15 Mga Katangian ng isang taong malakas sa pag-iisip

Ano ang nasa isip mo upang ilarawan ang isang taong malakas ang pag-iisip? Ang tao ba ay mayroong isang matibay na kaisipan dahil hindi sila umiyak? O, ang mga hindi madaling maghoy ang kanilang kapalaran kapag nahaharap sa mga pagsubok sa buhay?

Hindi laging. Mayroong isang bilang ng iba pang mga katangian na maaaring makilala ang mga taong ito mula sa iba pang mga pangkat ng lipunan. At, maaari mo ring simulang ilapat ito sa iyong sarili bilang isang diskarte upang madagdagan ang iyong lakas sa pag-iisip.

Ano ang mga katangian ng isang taong malakas ang pag-iisip?

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga katangian ng mga taong mayroong isang matibay na kaisipan, na sinipi mula sa sinabi ni Dr. Si Travis Bradberry, kapwa may-akda ng Emotional Intelligence 2.0, at Amy Morin, LCSW, lisensyadong klinikal na psychologist at dalubhasang psychotherapist sa larangan ng lakas ng pag-iisip.

1. Magkaroon ng mataas na pang-emosyonal na katalinuhan

Ang emosyonal na katalinuhan (EQ) ay ang pundasyon ng lakas ng kaisipan. Hindi ka maaaring maging malakas sa pag-iisip nang walang kakayahang ganap na maunawaan at tiisin ang malakas na negatibong damdamin, at gumawa ng mapagpasyang aksyon kung nais mong malampasan ang mga ito.

Ang EQ ay isang kakayahang umangkop na maaari mong pagsasanay sa pag-unawa at pagsisikap. Hindi nakakagulat na 90% ng mga matagumpay na tao sa mundo ay may mataas na EQ at ang mga taong may mataas na EQ ay nakakabuo ng isang mas mataas na average na taunang kita kaysa sa mga taong may mababang EQ. Sa kasamaang palad, ang pagkakaroon ng isang EQ ay hindi sapat para sa iyo upang maging kasing lakas ng pag-iisip tulad ng bakal.

2. Magkaroon ng mataas na kumpiyansa sa sarili

Naniniwala ang mga taong malakas ang pag-iisip na ang pag-iisip ay may malakas na epekto sa kakayahan ng isang tao na magtagumpay. At sinusuportahan ito ng mga katotohanan. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Unibersidad ng Melbourne ay nagpakita na ang mga taong may kumpiyansa ay patuloy na kumikita ng mas mataas na sahod at mas mabilis na na-promosyon kaysa sa kanilang mga kapantay.

Ang totoong tiwala sa sarili ay baligtad na proporsyonal sa maling kumpiyansa sa sarili, na madalas na itinaas ng isang tao upang pagtakpan ang kanyang panloob na mga alalahanin. Hindi nila hinayaan ang ibang tao na kontrolin ang kanilang buhay, at hindi nila sila impluwensyahan. Nauunawaan nila na may karapatan silang kontrolin ang kanilang sariling emosyon. Ang kanilang mga paniniwala ay nagbibigay inspirasyon sa iba at tumutulong sa kanila na mangyari ang mga bagay.

3. Naglakas-loob silang sabihin na "Hindi"

Ang pagsasaliksik na isinagawa sa UC Berkeley ay nagpapakita na mas mahirap para sa iyo na tumanggi na gumawa ng isang bagay kapag alam mong sigurado na wala kang sapat na oras o kakayahan, mas malamang na makaranas ka ng stress, burnout, at maging depression. Alam ng mga taong malakas ang pag-iisip na ang pagsasabi ng "hindi" ay mabuti para sa kanilang kalusugan, at mayroon silang kumpiyansa at mahusay na pag-iingat na linawin ang kanilang punto.

Kapag oras na upang sabihin na hindi, ang mga taong malakas ang itak ay iniiwasan ang mga parirala tulad ng "Sa palagay ko hindi ko kaya" o "Hindi ako sigurado." Masigla nilang sinabi na "hindi" sapagkat alam nila na ang pagtanggi sa isang bagong pangako ay katumbas ng paggalang sa mga mayroon nang, at pagbibigay sa kanila ng pagkakataon na magtagumpay na maganap ito.

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay alam din kung paano makontrol ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagsasabi na hindi sa kanilang sarili. Pansamantala nilang naantala ang kasiyahan at iniiwasan ang mga mapilit na pagkilos na maaaring maging sanhi ng pinsala.

4. Hindi nila nararamdaman ang pangangailangan na mangyaring lahat

Sa pamamagitan ng matapang na pagsasabing "hindi," napagtanto ng mga malakas na itak na hindi nila kailangang palugdan ang lahat sa lahat ng oras. Hindi sila natatakot na tumanggi o magsalita kung kinakailangan. Sinusubukan nilang maging mabait at patas, ngunit makakayanan ang nakakainis na ibang mga tao kung hindi nila sila pinasasaya.

Kapag kinailangan nilang makitungo sa mga negatibong tao sa kanilang paligid, makatuwiran silang lumalapit sa mga sitwasyon. Kinikilala nila ang kanilang emosyon at hindi pinapayagan ang galit o pagkabigo na magdulot ng kaguluhan.

Isinasaalang-alang din nila ang pananaw ng negatibong tao at makakahanap ng karaniwang batayan at mga solusyon sa mga problema. Kahit na naging mali ang sitwasyon, hindi pinapayag ng mga taong malakas ang itak na lumubog ito sa sama ng loob.

5. Hindi sila mabilis magtampo kapag nakikipag-agawan sila sa mga bagay na hindi nila mapigilan

Hindi mo maririnig ang mga taong malakas ang pag-iisip na nagreklamo tungkol sa pagkawala ng kanilang mga bagahe o napadpad sa isang trapiko. Sa halip, ituon nila ang pansin kung ano ang maaari nilang kontrolin sa kanilang buhay. Napagtanto nila na minsan, ang tanging bagay na maaari nilang makontrol ay ang kanilang pag-uugali sa ilang mga sitwasyon.

6. Hindi sila natatakot na gumawa ng mga panganib

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi natatakot na kumuha ng mga panganib, ngunit hindi lamang anumang panganib. Hindi sila kumukuha ng walang habas o hangal na mga panganib, ngunit hindi nila alintana ang pagkuha ng kinakalkula na mga panganib. Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay gumugugol ng oras sa pagtimbang ng mga panganib at benepisyo bago gumawa ng malalaking desisyon, at lubos nilang alam ang mga potensyal na downside bago sila kumilos.

7. Hindi sila natigil sa nakaraan

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi nagsasayang ng oras sa pag-alaala tungkol sa nakaraan at hinahangad na magkakaiba ang mga bagay. Kinikilala nila ang kanilang nakaraan at masasabi kung ano ang natutunan mula rito. Gayunpaman, hindi nila patuloy na binabalikan ang masasamang karanasan o pinapantasya ang tungkol sa mga araw ng kaluwalhatian. Sa halip, nabubuhay sila para sa kasalukuyan at nagpaplano para sa hinaharap.

8. Nangangahas silang magbago

Ang mga mentor na kasing lakas ng bakal ay hindi subukan na maiwasan ang pagbabago. Bilang kapalit, tinatanggap nila ang positibong pagbabago at handang maging may kakayahang umangkop. Nauunawaan nila na ang pagbabago ay hindi maiiwasan sa buhay, at naniniwala sa kanilang kakayahang umangkop.

8. Hindi sila natatakot na mabigo

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay yumakap sa kabiguan dahil alam nila na ang daan patungo sa tagumpay ay itinatayo sa mga pagkakamali at pagkakamali. Walang sinuman ang nakaranas ng totoong tagumpay nang hindi unang niyakap ang kabiguan.

Sa pamamagitan ng pag-amin na ikaw ay nasa maling landas, ang iyong pagkabigo ay magbibigay daan sa iyo upang magtagumpay. Ang pagkabigo na ito pagkatapos ng kabiguan na nag-uudyok sa iyo na i-rak ang iyong utak na mag-isip nang iba, upang makita ang mga bagay mula sa isang bagong pananaw, at upang mahanap ang solusyon na iyong hinahanap.

9. Ngunit, hindi sila sumuko matapos ang unang pagkabigo

Hindi nila nakikita ang kabiguan bilang isang dahilan upang sumuko. Alam ng mga taong malakas ang pag-iisip na kung saan mo ituon ang iyong pansin ay ang tumutukoy sa iyong pang-emosyonal na estado. Iyon ay, kung patuloy mong iniisip ang tungkol sa mga problemang mayroon ka, lumikha ka at nagpapahaba ng mga negatibong damdamin at stress, na pumipigil sa pagganap.

Sa halip, ginagamit nila ang kabiguan bilang isang pagkakataon na lumago at umunlad. Handa silang magpatuloy hanggang sa makuha nila ang tama.

10. Hindi sila gumawa ng parehong pagkakamali nang paulit-ulit

Tumatanggap sila ng responsibilidad para sa kanilang pag-uugali at natututo mula sa mga nakaraang pagkakamali. Bilang isang resulta, hindi nila paulit-ulit na inuulit ang mga pagkakamaling ito. Sa halip, magpatuloy sila at gumawa ng mas mahusay na mga desisyon sa hinaharap.

11. Hindi nila naiinggit ang tagumpay ng ibang tao

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay maaaring pahalagahan at ipagdiwang ang mga tagumpay ng ibang tao. Hindi sila naiinggit o pakiramdam ay pinagtaksilan kapag ang ibang tao ay lumusot sa kanila. Sa kabaligtaran, napagtanto nila na ang bawat tagumpay ay may kasamang pagsusumikap.

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi hinuhusgahan ang iba dahil alam nila na ang bawat isa ay may positibong bagay na maiaalok sa mundo, at hindi nila kailangang badmouth ang iba upang makaramdam ng mabuti sa kanilang sarili.

Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay naglilimita sa iyong mga potensyal na kakayahan. Ang panibugho at paghihiganti ay sumuso ng enerhiya mula sa buhay. Ang mga taong malakas ang itak ay walang pag-aaksaya ng oras o lakas sa paghahambing ng kanilang sarili sa iba, at handa silang magsikap para sa kanilang sariling tagumpay.

12. Hindi nila inaasahan ang mga instant na resulta

Nag-eehersisyo man sila upang mapabuti ang kanilang kalusugan o maiangat ang kanilang negosyo sa mas mataas na lugar, ang mga taong may lakas na itak ay hindi inaasahan ang agarang mga resulta. Sa halip, inilagay nila ang kanilang mga kasanayan at oras sa abot ng kanilang makakaya at nauunawaan na ang tunay na pagbabago ay nangangailangan ng oras.

13. Hindi sila natatakot sa kanilang sarili

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay maaaring tiisin ang pag-iisa at hindi sila natatakot sa katahimikan. Hindi sila natatakot na mapag-isa sa kanilang mga saloobin, at magagamit nila ang libreng oras na ito nang nag-iisa upang maging produktibo. Masisiyahan sila sa kanilang sariling pag-iisa at hindi umaasa sa iba para sa kumpanya at libangan sa lahat ng oras ngunit maaaring maging masaya sa kanilang sarili.

14. Nag-eehersisyo sila

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Eastern Ontario Research Institute ay natagpuan na ang mga taong nag-ehersisyo nang dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 10 linggo ay nakadama ng higit na may kakayahang panlipunan, intelektwal, at matipuno. Mayroon din silang mas mataas na imahe ng katawan at pagpapahalaga sa sarili.

Ano pa, ang pag-eehersisyo ay hindi lamang naghihikayat ng mga pisikal na pagbabago sa kanilang mga katawan na responsable para sa mas mataas na kumpiyansa sa sarili, positibo ring pag-iisip na direktang hinihimok ng mga endorphins ng ehersisyo. Kapag pinagsama, ang mga ito ang susi sa lakas ng kaisipan.

15. Nakakuha sila ng sapat na pagtulog

Ang kalidad ng pagtulog ay malapit na nauugnay sa magandang kalusugan sa pag-iisip. Habang natutulog ka, ang iyong utak ay nagpapalabas ng mga nakakalason na protina mula sa katawan, na kung saan ay isang byproduct ng neural na aktibidad habang gising ka.

Sa kasamaang palad, maaalis lamang ng iyong utak ang malalaking halaga nito habang natutulog ka. Kaya't kapag wala kang tulog, ang mga residu na nakakalason na protina ay mananatili sa iyong mga cell ng utak, na pumapasok sa susunod na araw sa pamamagitan ng panghihimasok sa iyong kakayahang mag-isip nang malinaw.