5 Mga halaman at pampalasa

Ang mga halamang pampalasa at pampalasa ay karaniwang ginagamit sa pagluluto upang mas mapabuti ang lasa. Ang mga halamang halamang gamot ay ginamit din mula pa noong sinaunang panahon upang magpagaling ng iba`t ibang mga sakit. Maliwanag na hindi lamang iyon, alam mo, ang mga pakinabang! Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral, maraming uri ng herbs at pampalasa na mayroon ka na sa bahay ay pinaniniwalaan na makakatulong mapanatili ang kalusugan ng utak.

Iba't ibang mga halaman at sobrang pampalasa upang mapanatili ang kalusugan ng utak

Ang utak ay isang mahalagang organ na gumaganap bilang gitnang sistema ng nerbiyos. Ang lahat ng mga aktibidad na iyong ginagawa, sinasadya man o hindi, ay kinokontrol ng iyong utak. Ang isang malusog na utak ay maaaring gumana nang maayos at mahusay. Bukod sa pag-eehersisyo at pagkain ng malusog na pagkain, ang mga herbal supplement at concoction na ginawa mula sa maraming uri ng herbs at pampalasa sa ibaba ay nagpapalusog din sa utak.

Ang pag-uulat mula sa Very Well Mind, ipinapakita ng pananaliksik na ang ilan sa mga ito ay may potensyal na epekto sa pag-iwas sa sakit na Alzheimer at pagpapabuti ng nagbibigay-malay na pag-andar ng utak, tulad ng pagtaas ng kakayahang mag-isip, matuto, maunawaan, at patalasin ang memorya.

Narito ang mga damo at pampalasa na makakatulong mapanatili ang kalusugan ng iyong utak.

1. Sage

mapagkukunan: jesmondfruitbarn.com.au

Ang mga dahon ng sage ay maaaring makatulong na mapabuti ang memorya ng mga pasyente ng sakit na Alzheimer, iniulat ng isang pag-aaral na inilathala sa journal na Bukod sa Ebidensya Komplementaryong at Alternatibong Gamot. Sinipi mula sa Web MD, ang regular na pagkuha ng mga suplemento ng katas ng katas sa loob ng 4 na buwan ay maaaring mapabuti ang proseso ng pag-aaral at pag-unawa ng impormasyon sa mga taong may banayad hanggang katamtamang sakit na Alzheimer.

Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang taong matalino ay maaaring mapabuti ang memorya sa malusog na mga batang may sapat na gulang.

Ang dapat tandaan, ang paggamit ng mga pandagdag sa sambong ay dapat na inireseta ng isang doktor. Nang walang ingat na pagsukat ng dosis ay maaaring magkaroon ng epekto ng pagtaas ng presyon ng dugo na mapanganib kung mayroon kang hypertension.

Bukod sa magagamit sa mga pandagdag, maaari kang makakuha ng mga benepisyo ng sambong na diretso mula sa mga sariwang dahon. Ang daya, halos tumaga ng ilang mga dahon ng pantas sa iyong pagluluto o muling itayo ang mga ito at tangkilikin bilang herbal tea.

2. Ginkgo biloba

pinagmulan: publicdomainpictures.com

Pagdating sa mga damo para sa pagpapanatili ng kalusugan sa utak, dapat pamilyar ka sa ginkgo biloba. Ang ginkgo biloba ay matagal nang ginamit bilang isang herbal na lunas upang gamutin ang mga sintomas ng demensya.

Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Alzheimer's Disease noong 2005 ay nagpapaliwanag na ang ginkgo biloba extract na kilala bilang EGb761 ay may potensyal na mabagal ang pagbagsak ng kognitibo sa mga pasyenteng nakakaranas ng mga sintomas ng neuropsychiatric (nervous system at mental disorders), bukod sa demensya o Alzheimer.

Madali mong makuha ang mga benepisyo ng gingko biloba para sa iyong kalusugan sa anyo ng mga pandagdag. Kumunsulta muna sa iyong doktor, bago gamitin ang suplementong ito.

3. Turmeric

Ang turmeric o turmeric ay may mga curcumin compound na anti-namumula at antioxidant, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng utak at pangkalahatang kalusugan ng katawan.

Sa mga pasyente ng Alzheimer, ang mga macrophage - mga immune cell na sumisira sa mga banyagang sangkap na pumapasok sa katawan - ay hindi gumagana nang maayos, na maaaring maging sanhi ng pagbuo ng beta-amyloid na plaka sa utak. Ang pagbuo ng plaka na ito ay masidhing pinaghihinalaan na nagpapalitaw sa kalubhaan ng mga sintomas ng Alzheimer.

Ang mga compound na nilalaman ng turmeric ay nagdaragdag ng tugon ng macrophages sa pag-aalis ng mga beta-amyloid na plaka sa utak na sa gayon binabawasan ang panganib ng sakit na Alzheimer. Sa madaling salita, gumagana ang turmerik upang mapigilan ang pagkamatay ng mga utak ng nerve nerve at malaglag ang plaka sa utak na nagpapalitaw ng sakit na Alzheimer.

4. Parsley at tim

mapagkukunan: bbcfoodgood

Ang mga pampalasa tulad ng perehil at tim ay naglalaman ng isang flavonoid antioxidant na tinatawag na apigenin. Ang mga compound na ito ay may potensyal na palakasin ang mga koneksyon sa pagitan ng mga nerve cells (neurons) upang mapasigla nila ang pagbuo ng bago at malusog na mga cell ng utak.

Bilang karagdagan, sinipi mula sa Prevent, Giana Angelo, PhD, isang mananaliksik sa Micronutrient Information Center sa Oregon State University's Lingus Pauling Institute ay nagpaliwanag na ang istrakturang kemikal ng apigenin ay magagaya ang hormon estrogen na may papel sa pagpapaunlad ng neuron.

Ang mas at mas malakas ang mga koneksyon sa pagitan ng mga nerve cells ng utak, mas mababa ang peligro na magkaroon ng depression, Alzheimer's at Parkinson's disease.

5. Ginseng

Bukod sa turmeric, ang ginseng ay mayroon ding mga antioxidant na maaaring maiwasan ang pamamaga na kilala bilang genocide. Mayroon ding mga anti-stress na katangian ang Ginseng kaya't maaari nitong mapabuti ang mood.

Ang pag-uulat mula kay Dr. Ang Ax, isang pag-aaral na isinagawa ng Kagawaran ng Neurology sa Clinical Research Institute sa South Korea ay nagpapakita na ang ginseng ay nagpapasigla sa pagpapaunlad ng mga cell ng utak at nagpapabuti sa konsentrasyon ng utak at nagbibigay-malay na pag-andar.