5 Mga problema sa kalusugan sa panahon ng pag-uwi na kailangan mong malaman

Ang pag-uwi ay isa sa pinakahihintay na sandali sa buwan ng Ramadan. Oo, pagkatapos ng pag-aayuno para sa isang buong buwan, tiyak na nais mong agad na makipag-ugnay sa iyong mga kamag-anak sa bahay sa isang malusog at sariwang kondisyon. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong panatilihin ang iyong lakas sa abot ng makakaya upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan habang umuuwi at manatiling malusog hanggang sa maabot mo ang iyong patutunguhan. Ano ang mga sakit na madalas na umaatake sa mga manlalakbay? Narito ang buong pagsusuri.

Iba't ibang mga problema sa kalusugan sa panahon ng pag-uwi at kung paano ito malalampasan

Ang kakapalan ng daloy ng pag-uwi ay ginagawang madali ka sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang dahilan dito, kailangan mong tiisin ang pag-upo nang maraming oras, sa isang estado ng pag-aayuno, at kinakailangang ganap na mag-isip sa pagharap sa kasikipan na syempre ubusin ng maraming enerhiya.

Samakatuwid, panatilihin ang iyong kalusugan hangga't maaari upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan sa panahon ng sumusunod na pag-uwi.

1. Pagkapagod at pagkakasakit sa paggalaw

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa kalusugan sa panahon ng pag-uwi ay pagkapagod. Ang dahilan dito, ang isang naka-jam na daloy ng pag-uwi ay gumagawa ng enerhiya sa katawan na mabilis na pinatuyo at nagpapalitaw ng pagkapagod at kirot. Kapag bumagsak ang iyong immune system na mas madali para sa iyo na makaranas ng sakit sa paggalaw.

Pagkakasakit sa paggalaw o pagkahilo nailalarawan sa pamamagitan ng pagkahilo, pagduwal, at pagsusuka sa panahon ng paglalakbay. Bukod sa factor ng pagkapagod, nangyayari rin ito dahil sa paghahalo ng mga signal na ipinadala sa utak ng mata at panloob na tainga.

Kita mo, kapag ikaw ay nasa isang gumagalaw na kotse, tren, o bus, ang iyong katawan ay nakatigil pa rin sa posisyon, ngunit ang iyong mga mata at tainga ay nakatingin sa paligid habang nasa biyahe. Ito ang tinatawag pagkahilo, dahil ang iyong paningin at pandinig ay gumagalaw, ngunit ang iyong katawan ay tahimik pa lamang. Iyon ang dahilan kung bakit maaari kang makaramdam ng pagkahilo, pagduwal, at pagsusuka sa pag-uwi.

2. ARI

Tiyak na alam mo kung paano ang mga kondisyon ng kalsada kapag ang mga tao ay napapaligiran ng mga manlalakbay. Oo, ang polusyon sa alikabok at hangin ay nakakalat saanman at madaling malanghap ng mga manlalakbay. Ito ang dahilan kung bakit ka madaling makagawa ng mga impeksyon sa itaas na respiratory tract (ISPA) kapag umuwi, lalo na kung uuwi ka sa isang motor.

Bilang karagdagan, ang pagmamadali ng daloy ng pag-uwi ay ginagawang madali para sa maraming tao na maipadala ang kanilang mga sakit sa hangin. Hindi banggitin kung ang iyong immune system ay bumababa dahil sa pagkapagod sa panahon ng paglalakbay, mas madaling kapitan ka ng mga problema sa kalusugan sa isang pag-uwi na ito.

3. Paninigas ng dumi

Hindi ilang tao ang nahihirapan sa pagdumi habang umuuwi, alinman sa sasakyan, tren, bangka o eroplano. Ito ay dahil maaaring napakatagal mong umupo ng maraming oras, kahit na sadyang nililimitahan ang pagkain o pag-inom upang hindi ka pabalik-balik sa banyo. Bilang isang resulta, maaari kang maging constipated at pakiramdam hindi komportable sa buong biyahe.

Daliin mo muna ito, mapagtagumpayan ang mga problema sa kalusugan habang uuwi sa isang ito sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at pagkain ng mga pagkaing mataas sa hibla. Makatutulong ito upang mapahina ang mga pinatigas na dumi ng tao na sanhi ng paninigas ng dumi at pagbutihin ang iyong digestive system. Bilang karagdagan, iwasan ang ugali ng pagpipigil sa pag-ihi at paggalaw ng bituka upang hindi lumala ang paninigas ng dumi.

4. Pagtatae

Ang pag-aayuno habang umuuwi minsan ay nangangailangan sa iyo na mag-ayuno sa kalye. Maaari kang pumili upang bumili ng mabibigat na pagkain sa gilid ng kalsada o pabaya na bumili ng meryenda para sa tanghalian habang naglalakbay. Mag-ingat, maaari itong maging mapagkukunan ng paghahatid ng pagtatae, alam mo!

Ang pag-uulat mula sa Araw-araw na Kalusugan, ang pagtatae ay isa sa mga problema sa kalusugan sa panahon ng pag-uwi na kailangang bantayan. Ang dahilan dito, ang pagkaing bibilhin mo ay maaaring mailantad sa alikabok o langaw upang magkaroon ito ng mga mikrobyo na nagdudulot ng pagtatae. Hindi lamang iyon, ang kondisyong ito ay maaari ring lumala kung hindi mo hinuhugasan ang iyong mga kamay bago kumain.

Samakatuwid, mag-ingat kapag bumili ka ng pagkain o inumin mula sa mga bagong lugar na hindi mo pamilyar. Bigyang pansin kung ang pagkain na iyong binili ay malinis at walang maraming langaw o alikabok na maaaring magpalitaw ng pagtatae.

5. Flu

Ang trangkaso o trangkaso ay isang pana-panahong sakit na madalas na nangyayari habang naglalakbay, kasama ang pag-uwi. Ito ay dahil ang iyong immune system ay may kaugaliang mabawasan sa panahon ng biyahe kaya't mas madaling kapitan ng sakit sa sipon.

Bilang karagdagan, ang panganib na mahuli ang trangkaso ay mas malaki pa kung malapit ka sa ibang mga tao na may trangkaso. Isipin lamang kung ikaw ay uuwi sa isang kotse sa tren kasama ang isang tao na may trangkaso para sa mga oras. Syempre sa paglipas ng panahon maaari kang mahawahan.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang trangkaso sa panahon ng pag-uwi ay upang makakuha ng bakuna sa trangkaso. Sa katunayan, ang pamamaraang ito ay malawak na inirerekomenda ng mga doktor kapag nagsimula ang panahon ng trangkaso. Gayundin, tiyaking palaging hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig na tumatakbo upang mabawasan ang peligro na mahuli ang trangkaso mula sa mga bagay sa paligid mo.

Kung kinakailangan, laging itago ang Redoxon sa iyong bag. Naglalaman ang Redoxon ng isang kombinasyon ng bitamina C at zinc (pormula ng pagkilos na doble) na maaaring makatulong na mapanatili ang pagtitiis at matugunan ang mga nutrisyon na kailangan mo habang nag-aayuno. Huwag kalimutan na palaging basahin ang mga patakaran ng paggamit bago uminom ng Redoxon, OK!