Maunawaan kung paano gumagana ang aming talino at toro; hello malusog

Ang ating utak ay gawa sa halos 100 bilyong mga cell ng nerve na tinatawag na neurons. Ito ang pinakamahalagang bahagi ng gitnang sistema ng nerbiyos na kumokontrol sa kakayahang mag-isip, magsalita, makaramdam, makakita, makarinig, huminga at lumikha ng mga alaala.

Ano ang gawa sa utak?

Ang utak ng tao ay may bigat na 1.3 hanggang 1.4 kg at binubuo ng isang koleksyon ng malambot, mala-jelly na tisyu ng suporta at mga nerbiyos na kumonekta sa utak ng galugod. Ang mga cell na bumubuo sa utak ay tinatawag na neurons. Ang mga neuron ay may iba't ibang mga hugis depende sa kung saan sa katawan at mga gampanan na ginampanan nila. Ang bawat neuron ay may katulad na daliri ng projection na tinatawag na dendrites at mahabang hibla na tinatawag na mga axon.

Mayroong dalawang uri ng bagay sa utak: kulay-abo na bagay at puting bagay. Ang grey matter ay tumatanggap at nag-iimbak ng mga impulses at ang pangunahing nerve cell sa utak. Ang puting bagay sa utak ay nagdadala ng mga salpok sa at mula sa kulay-abo na bagay. Ang puting bagay ay naglalaman ng mga fibers ng nerve (axon). Sinasaklaw din ng puting bagay ang karamihan sa mga sistemang nerbiyos kung saan maaari silang maghatid at mangolekta ng mga signal ng electrochemical. Ang puting bagay ay bumubuo ng isang network ng milyun-milyong mga nerve fibers.

Ang ilan sa mga nerbiyos sa utak ay direktang dumidiretso sa mga mata, tainga at iba pang bahagi ng utak. Ang iba pang mga nerbiyos ay kumokonekta sa utak sa iba pang mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng spinal cord.

Ano ang mga pangunahing bahagi ng utak?

Ang utak ay may 3 pangunahing bahagi: ang cerebrum, cerebellum at utak ng utak.

Cerebrum

Ang cerebrum ay ang pinakamalaking bahagi ng utak, 85% ng kabuuang bigat ng utak. Ang cerebrum ay may isang kulubot na ibabaw, ang cerebral cortex, na binubuo ng kulay-abo na bagay. Sa ibaba ng tserebral cortex ay kulay-abo na bagay.

Ang cerebrum sa mga tao ay napakalaki at mas mahalaga kaysa sa natitirang utak. Ang malaking panlabas na bahagi ng utak ay kinokontrol ang pagbabasa, pag-iisip, pag-aaral, pakikipag-usap, emosyon at nakaplanong paggalaw ng kalamnan tulad ng paglalakad. Kinokontrol din ng cerebrum ang paningin, pandinig at iba pang pandama.

Ang cerebrum ay nahahati sa 2 bahagi. Kinokontrol ng kaliwang bahagi ng cerebrum ang kanang bahagi ng katawan at ang kaliwang bahagi ng cerebrum ay kumokontrol sa kaliwang bahagi ng katawan. Ang cerebrum ay nahahati sa 4 na bahagi:

• Frontal lobe: responsable para sa nagbibigay-malay na pag-andar at paggawa ng desisyon.
• Pansamantalang umbok: responsable para sa pagproseso ng memorya, pagsasama-sama nito sa panlasa, tunog, paningin, ugnay at emosyonal na sensasyon.
• Parietal lobe: responsable para sa pagproseso ng impormasyon tungkol sa temperatura, panlasa, pagpindot, paggalaw at oryentasyong spatial.
• Occupital lobe: responsable para sa paningin.

Cerebellum

Ang pangalawang pinakamalaking bahagi ng utak ay ang cerebellum, na nasa ilalim ng likod ng cerebrum. Ang cerebellum ay may mahalagang pag-andar sa motor control at responsable para sa pag-uugnay ng paggalaw ng kalamnan at pagkontrol sa balanse. Ang cerebellum ay binubuo ng kulay-abo at puting bagay at nagdadala ng impormasyon sa utak ng galugod at iba pang mga bahagi ng utak.

Utak ng utak

Ang utak stem ay matatagpuan sa ilalim ng utak, pagkonekta sa cerebrum sa utak ng galugod.

Paano mapanatiling malusog ang iyong utak?

Tulad ng iyong katawan, ang iyong utak ay maaaring sanayin upang manatiling malusog. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling malusog ang iyong utak.

Ito ay malinaw na mas maraming sanay at gamitin ang iyong utak, mas mahusay ang gumanap ng iyong utak. Ang kalusugan ng iyong utak ay maaaring maapektuhan ng pagkain ng malusog at mabuting diyeta. Sa teorya, maaari mong sanayin ang iyong utak mula sa isang batang edad, kung saan ito ay sa pinaka-aktibo at nagtatayo ng mga gawi at memorya ng nagbibigay-malay. Maaari mong sanayin ang iyong utak sa mga aktibidad tulad ng sudoku, mga crossword puzzle at pagbabasa. Ang pagpapanatili ng pisikal na kalusugan ay maaari ring makatulong sa iyong utak.

Tulad ng ibang mga bahagi ng katawan, ang utak ay nangangailangan ng dugo upang makapagtustos ng mga sustansya at oxygen. Ang sakit sa puso, diabetes, labis na timbang, mataas na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng pagbara sa mga daluyan ng dugo na humahantong sa utak. Upang maiwasan ito, magbigay ng mga sustansya sa utak tulad ng omega-3 fatty acid, mga antioxidant tulad ng bitamina C at E, at mga bitamina B at D.

Ang pagiging kumplikado ng utak ay hindi pa napagsasaliksik nang higit pa, ngunit ang utak ay ang organ na gumagawa sa atin ng tao, na nagbibigay ng kapasidad para sa sining, wika, moral at makatuwirang pag-iisip.