Malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa cancer

Ang cancer ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay. Ang magandang balita ay maraming mga paggamot sa kanser na dumaranas ng mga pasyente, tulad ng chemotherapy o pangangalaga sa paliyatiyt, tulad ng pet therapy. Bukod sa pagsunod sa paggamot, ang mga pasyente ng cancer ay kinakailangan ding magpatibay ng isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, ano ang aplikasyon ng isang malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa kanser? Tingnan ang buong pagsusuri sa ibaba.

Ang kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa kanser

Ang pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay ay sumusuporta sa bisa ng paggamot ng kanser sa pasyente. Nangangahulugan iyon, ang mga sintomas ng cancer, tulad ng pagkapagod, ay gumagaan, at kahit na bumabawas ng tindi.

Bilang karagdagan, maiiwasan ang pagkalat ng mga cell ng cancer sa mga nakapaligid na tisyu o organo. Sa konklusyon, maaari nitong mapabuti ang pag-asa sa buhay ng mga pasyente ng kanser. Mga alituntunin para sa isang malusog na pamumuhay para sa mga pasyente ng kanser, kabilang ang:

1. Siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog

Mapapanatili ng mga pasyente ng cancer ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog ay malapit na nauugnay sa circadian rhythm o biological orasan ng katawan. Kung natutulog ka ng sapat sa mga oras ng pagtulog, gagana rin ang mga selula ng katawan.

Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil sa mga epekto ng gamot, sakit sa tumor, at iba pang mga kasamang problema sa kalusugan, subukang matulog at magising ka nang mas maaga.

Gawin ito nang regular, kahit na sa mga piyesta opisyal. Iwasan ang pag-inom ng kape sa gabi at ayusin ang temperatura ng kuwarto at pag-iilaw, upang makatulog ka ng kumportable.

2. Mag-apply ng diet sa cancer

Ang mga diet sa cancer ay bahagi ng isang malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa cancer. Ito ay dahil ang pagkain ay naglalaman ng mga nutrisyon na may malaking papel para sa katawan, tulad ng pagpapanatiling gumana ang mga cell ayon sa kanilang pagpapaandar, pagpapalakas ng immune system, at pagbibigay ng enerhiya. Siyempre, hindi nito direktang gagawing mas mahusay ang mga sintomas ng cancer.

Bukod dito, ang mga pasyente ng cancer ay may posibilidad na makaranas ng mga digestive disorder, tulad ng pagduwal, pagtatae, at pagsusuka. Hindi banggitin ang mga karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia at cachexia. Ang kondisyong ito ay ginagawang hindi matatag ang kanilang timbang.

Isaalang-alang ang ilan sa mga bagay na ito sa pagpapatupad ng isang diyeta sa kanser, katulad ng:

Kumain ng malusog na pagkain

Ang hindi pagpili ng tamang pagkain ay maaaring maging sanhi ng pag-ulit ng cancer o maging mas matindi. Sa kabaligtaran, ang mga tamang pagpipilian ng pagkain ay maaaring dagdagan ang pagiging epektibo ng mga gamot tulad ng cancer at kill cell killer.

Pumili ng maniwang karne, isda, itlog at mga produktong pagawaan ng gatas bilang mapagkukunan ng protina ng hayop. Samantala, para sa protina ng gulay, pumili ng mga toyo, gisantes, almond, o walnuts.

Ang Jengkol ay maaari ding maging isang pagpipilian sapagkat nagbibigay ito ng mga benepisyo tulad ng mga gamot sa cancer, katulad ng pag-block at pag-hadlang sa mga cells ng cancer, ayon sa pagsasaliksik sa journal International Food Research Journal. Kailangan ng protina para sa mga pasyente ng cancer na hindi bababa sa 1 gramo ng protina para sa bawat kg ng timbang sa katawan.

Sa paglaon, ang protina mula sa malusog na pagkain na ito ay gagamitin upang matulungan ang katawan na gumawa ng mga cell, hormon at enzyme, at maiwasan ang impeksyon sa mga nagdurusa sa cancer.

Sa paglalapat ng isang malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa cancer, ang mga napiling mapagkukunan ng carbohydrates ay tinapay, pasta, trigo, at mga produktong cereal. Ang mga karbohidrat na pumapasok sa katawan ay magiging enerhiya sa paglaon, na kung saan ay ang yunit ng calories. Ang mga pasyente ng cancer sa diyeta na ito, hindi bababa sa kailangan upang matugunan ang 25-35 calories para sa bawat kilo ng timbang sa katawan.

Upang makumpleto ang nutrisyon, pagsamahin ito sa mga gulay at prutas. Maaari kang pumili ng beets, soursop, at lemon at mga makukulay na gulay upang madagdagan ang mga benepisyo at pagiging epektibo ng gamot bilang isang killer para sa mga cancer cell.

Batay sa website ng American Institute for Cancer Research, ang mga pakinabang ng beetroot para sa cancer ay panatilihing malusog ang DNA, sapagkat ito ay mayaman sa folate, bitamina C at bitamina B.

Samantala, ang mga pakinabang ng soursop at lemon ay nakakapagpabagal ng paglaki ng mga cancer cells, nag-uudyok ng apoptosis (pagkamatay ng cell), at magkaroon ng aktibidad ng cytotoxicity na pumatay sa mga cancer cells.

Sa pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa cancer, ang pang-araw-araw na menu ng pagkain ay maaaring ihain sa iba't ibang mga paraan, tulad ng mga salad, kinakain nang direkta, ginawang mga juice, ginawang mga topping ng yogurt, o naproseso ng pag-sauté, kumukulo, steaming, o nilaga.

Sundin ang mga rekomendasyon at paghihigpit sa diyeta ng kanser

Bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa mga pagpipilian sa pagkain, sumunod din sa mga sumusunod na puntos sa pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay para sa mga pasyente ng cancer, tulad ng:

• Pagkain sa maliliit na bahagi ngunit mas madalas. Limitahan ang pag-inom ng alak at bawasan ang asin o maanghang na pampalasa sa paghahalo ng mga pagkain at pagkaing nasunog at mataas sa puspos na taba.
• Hugasan nang lubusan ang pagkain sa ilalim ng tubig na tumatakbo, upang matanggal ang bakterya at pestisidyo. Iwasang kumain ng hilaw na pagkain dahil pinapayagan itong magkaroon ng bakterya dito.
• Ang pag-aayuno ng Ramadan ay nagbibigay ng mga benepisyo para sa mga pasyente ng cancer dahil maaari nitong hadlangan ang paglaki ng tumor at maiwasan ang pagkasira ng cell. Gayunpaman, tiyaking kumuha muna ng pahintulot mula sa iyong doktor at sundin ang isang malusog na pamumuhay para sa mga pasyente ng cancer tulad ng dati. Kung hindi mo magawa, hindi mo kailangang itulak ang iyong sarili.
• Kung ang nutrisyon ay hindi natutupad sa pamamagitan ng pagkain, ang pasyente ay maaaring gumamit ng mga pandagdag. Gayunpaman, ang paggamit nito ay dapat na pangasiwaan ng isang doktor.

3. Matugunan ang mga pangangailangan ng tubig

Sa isang malusog na pamumuhay, ang pag-inom ng mga likido sa katawan para sa mga pasyente ng cancer ay kinokontrol din. Ang dahilan dito ay tumutulong ang tubig na makontrol ang temperatura ng katawan, naghahatid ng mga nutrisyon na kinakain sa buong katawan, pinapanatili ang paggana ng mga selula nang normal, at pinipigilan ang pagkatuyot mula sa pagtatae at pagsusuka na kung saan ay mga epekto ng chemotherapy.

Ayon sa American Cancer Society, ang mga may sapat na gulang na kababaihan ay nangangailangan ng 9 baso ng tubig at may sapat na gulang na mga lalaki tungkol sa 13 baso ng tubig bawat araw. Ang tubig ang pinakamahusay na likidong pagpipilian, na sinusundan ng sopas, juice, at gatas.

4. Masanay sa regular na ehersisyo at ayusin ang mga aktibidad

Ang isang malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa kanser ay upang aktibong lumipat at mag-ehersisyo. Tinutulungan ng pag-eehersisyo ang mga pasyente na makatulog nang mas maayos, mapalakas ang immune system, mabawasan ang stress at pagkapagod, at mapanatili ang isang perpektong bigat sa katawan.

Ang kundisyon ay ang pagpili ng ehersisyo at ang tindi nito ay dapat na nababagay sa kondisyon ng katawan ng pasyente. Magsimula nang dahan-dahan, iyon ay, ilang minuto sa simula pagkatapos ay dagdagan sa paglipas ng panahon.

Iwasang lumalangoy, kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng radiotherapy o operasyon sa cancer. Ito ay mahalaga para sa mga pasyente ng cancer na maghintay at gamutin ang sugat hanggang sa ito ay matuyo at gumaling ng tuluyan.

Magpainit bago mag-ehersisyo ng 2-3 minuto sa pamamagitan ng paggalaw ng mga balikat, leeg, kamay, balakang at binti. Huwag pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo kung ang iyong katawan ay hindi malusog.

Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng operasyon sa kanser, gawin ang 10 segundo ng mga ehersisyo sa paghinga at pataas na paggalaw ng kamay upang maiwasan ang pamumuo ng dugo. Kung nais pa ng pasyente na magtrabaho, tiyakin na ang iskedyul ng paggamot sa kanser ay hindi nagambala. Kumuha ng pag-apruba ng doktor at sabihin sa kumpanya kung saan ka nagtatrabaho tungkol dito.

5. Siguraduhing panatilihing malusog ang iyong mga kuko, balat at buhok

Upang ang mga bahagi ng katawan ng pasyente na may cancer ay hindi nasugatan at nahawahan, kailangang alagaan ito ng pasyente. Iwasan ang paggamit ng mga tina ng buhok o mga produkto na maaaring makapinsala sa iyong anit at gawing mas malala ang iyong buhok.

Mag-ingat kapag gumagawa ng isang bagay gamit ang iyong mga kamay, kung kinakailangan, magsuot ng guwantes. Gumamit ng isang moisturizer sa balat nang mas madalas upang maiwasan ang tuyong at kati ng balat. Kung ang pasyente ay kailangang umalis sa bahay, maglagay ng sunscreen tuwing 2 oras.

5. Alam kung paano pamahalaan ang stress

Ang stress ay madaling kapitan ng atake sa mga pasyente ng cancer. Ang kondisyong ito ay maaaring dagdagan ang iba't ibang mga problema sa pag-iisip, tulad ng mga karamdaman sa pagkabalisa, pagkalungkot, at PTSD (post traumatic stress disorder).

Sinabi ng National Cancer Institute na ang talamak na pagkapagod ay maaaring mapataas ang laki ng isang malignant na tumor, mapabilis ang proseso ng pagkalat ng mga cancer cell, at mabawasan ang bisa ng paggamot.

Nagreresulta ito sa kalidad ng buhay ng pasyente na lumala. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mapigilan o mabawasan ang stress sa pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay para sa mga nagdurusa sa cancer.

Maraming mga paraan upang mabawasan ang stress, lalo sa pamamagitan ng paggawa ng libangan, relaxation therapy, ehersisyo, o pagkuha ng counseling therapy. Sa katunayan, ang mga pasyente ng cancer na nasa malusog na kalusugan ay nagbabakasyon din. Gayunpaman, dapat tiyakin muna ng pasyente ang kanyang sariling kaligtasan habang nasa bakasyon at maaprubahan ng isang doktor.

6. Kumuha ng mga pampawala ng sakit sa cancer

Ang sakit ay isang pangkaraniwang sintomas ng cancer. Nangyayari ito dahil sa cancer mismo at mga epekto ng paggamot. Sa kasamaang palad, sa paglalapat ng isang malusog na pamumuhay para sa mga pasyente ng kanser, maaari mong mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot, acupuncture, pagbibigay ng masahe, o paglalapat ng malamig o mainit na mga compress ng tubig

Ang mga pangpawala ng sakit para sa kanser na karaniwang ginagamit ay magkakaiba-iba, tulad ng paracetamol at NSAIDs (ibuprofen at aspirin).

Kung hindi ito gumana, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng iba pang mga gamot, tulad ng anti-colvulsants, antidepressants, anti-inflammatory drug (prednisone), bisphosphonates (pamidronic at zoledronic acid) o mga cream na naglalaman ng lidocaine o capsaicin.

7. Panatilihing malusog ang iyong buhay sa kasarian

Ang stress at mga gamot, tulad ng chemotherapy, radiotherapy, at pag-opera ng cancer ay maaaring magpalala sa buhay ng kasarian ng mga pasyente ng cancer. Simula mula sa pagkatuyo at sugat sa puki, mababang libido, nahihirapan sa paninigas, hanggang sa matuyo na orgasms. Kaya, ang mga paraan upang harapin ang mga problema sa sex para sa mga nagdurusa sa kanser ay kinabibilangan ng:

• Tanungin kung kailan ligtas na makipagtalik habang sumasailalim sa paggamot sa cancer. Karaniwan 2 o 3 araw pagkatapos magawa ang paggamot.
• Gumamit ng mga ligtas na pagpipigil sa pagbubuntis, halimbawa mga birth control tabletas o condom at gumamit ng mga pampadulas na dati nang naaprubahan ng isang doktor upang hindi makasakit ang pagtagos.
• Pagbutihin ang iyong relasyon sa iyong kapareha, sa mga pagkakayakap, pagbibiro (yakap), o paghalik.

Kung nagpaplano ng pagbubuntis, ang mga pasyente ng cancer ay dapat maghintay ng 2 o 3 taon pagkatapos makumpleto ang cancer therapy. Ang layunin ay upang maiwasan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis na maaaring makapinsala sa sanggol.

Kung hindi posible ang pagbubuntis, inirerekumenda ng doktor ang pasyente na sundin ang isang programa ng diskarte sa in vitro fertilization (in vitro fertilization) o sumailalim sa isang ovarian (ovary) transplant.

Kung ang pagbubuntis ay nangyayari habang ang mga selula ng cancer ay nasa katawan pa rin, susuriin ng manggagamot ng bata ang pagpapaandar ng puso ng pasyente na nalantad sa mga gamot na cardiotoxic at malapit na susubaybayan ang paglaki ng sanggol.

Paano ang malusog na pamumuhay para sa mga pasyente ng cancer na gumaling?

Ang cancer sa maagang yugto o hindi pa umaatake sa mga mahahalagang bahagi ng katawan sa paligid nito, ay maaaring pagalingin. Gayunpaman, maaari din itong umulit kung mayroon pa ring mga cancer cell sa katawan at iba pang mga kadahilanan sa peligro.

Samakatuwid, upang maiwasan ito, ang mga taong gumaling sa cancer (mga nakaligtas sa cancer) ay obligadong gumamit ng isang malusog na pamumuhay na dating isinagawa. Kaakibat ng pagtigil sa paninigarilyo, pagbawas ng pagkakalantad sa mga kemikal at polusyon sa hangin at pagsasagawa ng regular na pagsusuri sa kalusugan sa doktor

Mga tip para sa pagharap sa mga pasyente ng cancer

Sa pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, ang mga pasyente ng cancer ay nangangailangan ng isang taong makakatulong sa kanila. Hindi lamang upang mapadali ang mga aktibidad, ang pagkakaroon ng isang tao sa tabi nila ay maaaring maging isang lakas para sa mga pasyente na bumalik mula sa pakiramdam ng kalungkutan at pagkabigo.

Narito ang ilang mga tip para sa pagharap at pagsuporta sa paggamot sa cancer, lalo:

• Alamin kung gaano kalubha ang sakit upang maunawaan mo ang kondisyon. Mag-alok upang matulungan siya sa isang bagay na kailangan niya.
• Maglaan ng oras upang bumisita, tumawag / makipag-usap, at makipagpalitan ng mga kwento upang hindi siya makaramdam ng pag-iisa
• Huwag magpakita ng labis na kalungkutan at huwag magtanong na nakagalit sa kanya, tulad ng pagtalakay sa pisikal
• Bilang isang kasama, dapat mo ring unahin ang iyong sariling kalusugan. Panatilihin ang isang diyeta at makakuha ng sapat na pahinga.