Mga benepisyo ng dahon ng kintsay para sa mas malusog na bato

Ang kintsay ay isang uri ng gulay na madalas na matatagpuan sa iba`t ibang mga pagkain, mula sa mga bola-bola hanggang sa mga katas. Ang berdeng dahon na ito ay pinaniniwalaan na mayroong isang napakaraming mga katangian na mabuti para sa kalusugan, kabilang ang mga bato. Ano ang mga pakinabang ng mga dahon ng kintsay para sa mga bato?

Mga benepisyo ng dahon ng kintsay para sa kalusugan sa bato

Dahon ng kintsay o Apium graolens ay isang uri ng gulay na nagmula sa Mediteraneo at Gitnang Silangan. Mula noong mga siglo na ang nakalilipas, ang mga dahon ng kintsay ay kilala sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng gota, mga pampawala ng sakit, at sakit sa bato.

Paano hindi, ang mga dahon ng kintsay ay naglalaman ng iba't ibang mga uri ng sangkap at bitamina na kinakailangan ng katawan. Ang ilan sa mga ito ay mga antioxidant, bitamina C, iron, sa folic acid.

Hindi lamang iyon, ang halaga ng nutrisyon sa mga dahon ng kintsay ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatili ng kalusugan sa bato. Narito ang ilan sa mga benepisyo na maaari mong makita sa kintsay para sa iyong bato.

1. Pag-optimize sa pagpapaandar ng bato

Ang mga dahon ng kintsay ay matagal nang kilala bilang isang mapagkukunan ng mga antioxidant na madaling magagamit. Ang mga antioxidant ay mga compound na kinakailangan upang maprotektahan ang katawan mula sa mga epekto ng mga free radical. Sa katunayan, ang sangkap na ito ay pinaniniwalaan din na makakatulong maiwasan ang sakit sa bato.

Ang pahayag na ito ay napatunayan sa pamamagitan ng pagsasaliksik mula kay Ang New England Journal of Medicine. Sinusubukan ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Alabama na makita kung paano nakakaapekto ang mga antioxidant sa mga bato.

Ang pag-aaral na ito ay sinundan ng 227 matanda na may malalang sakit sa bato. Pagkatapos ay tinanong silang tumanggap ng placebo (walang laman na gamot) at methyl bardoxolone methyl sa iniresetang dosis sa loob ng 24-52 na linggo.

Bilang isang resulta, ang pagbibigay ng bardoxolone methyl na naglalaman ng mga antioxidant ay nagdaragdag ng paggana ng bato ng hanggang 30%. Kahit na, ang mga eksperto ay nais pa ring siyasatin kung ito ay maaaring isang pamamaraan ng paggamot sa malalang sakit sa bato.

Samakatuwid, pinaniniwalaan na ang nilalaman ng antioxidant sa kintsay ay maaaring magamit upang mapabuti ang pagganap ng bato.

2. Tumutulong sa pagkontrol sa presyon ng dugo

Hindi lamang pinapabuti ang pagpapaandar ng bato, ngunit ang iba pang mga benepisyo ng mga dahon ng kintsay ay upang makatulong na makontrol ang presyon ng dugo na tiyak na mabuti para sa kalusugan sa bato.

Kita mo, ang hypertension at sakit sa bato ay malapit na nauugnay. Ang hypertension ay nangyayari kapag ang presyon ng dugo sa mga daluyan ng dugo ay lumampas sa normal na mga limitasyon. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, lalo na ang pagbara sa mga daluyan ng dugo.

Kung ang presyon ng dugo ay masyadong mataas, ang mga daluyan ng dugo sa bato ay maaaring masira. Bilang isang resulta, ang organ na hugis-bean na ito ay maaaring hindi gumana nang mahusay, na nagreresulta sa paghihirap na gumawa ng basura at labis na mga likido mula sa katawan.

Ang nilalaman ng mga phytochemical extract (phtalide) sa kintsay ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng tisyu sa arterya sa dingding. Sa ganoong paraan, magiging mas makinis ang daloy ng dugo at mababawasan ang iyong presyon ng dugo.

Bilang karagdagan, ang pagpapanatili ng kalusugan sa bato ay kailangan ding samahan ng isang mahusay na diyeta kabilang ang diyeta sa pagkabigo ng bato, tulad ng paglilimita sa mga pagkaing mataas sa potasa. Puwede mong palitan paminsan-minsan ang mga gulay na mataas sa potasa, tulad ng broccoli at spinach, na may mga dahon ng kintsay.

Ang nilalaman ng asin sa mga tangkay ng kintsay ay mababa, kaya maaari mo itong ubusin kapag nais mong uminom ng mababang potasa at diyeta sa asin.

3. Naglalaman ng mga flavonoid na mainam para sa mga bato

Ang isa pang nilalaman na matatagpuan sa mga dahon ng kintsay ay ang mga flavonoid, na kung saan ay mga sangkap na madalas na matatagpuan sa mga gulay, kabilang ang kintsay.

Ang mga pakinabang ng mga flavonoid sa kintsay para sa mga bato ay makakatulong silang mapabuti ang pangkalahatang paggana ng bato. Ang mga natuklasan na ito ay nasuri sa pagsasaliksik mula sa Mga hangganan sa pisyolohiya.

Ipinakita ng pag-aaral na makakatulong ang mga flavonoid na protektahan ang mga bato mula sa iba`t ibang mga nephrotoxic agents. Ang ahente na ito ay kilala bilang isang compound na maaaring magpalitaw ng talamak na kabiguan ng bato at matinding pinsala sa bato dahil sa alkohol, nikotina, at cadmium.

Ang tambalang ito na maaari ding matagpuan sa mga mansanas at soursop ay epektibo din upang maiwasan ang sakit sa bato na sanhi ng hypertension. Ang dahilan dito, ang flavonoids ay maaaring makatulong na mapababa ang presyon ng dugo at makapag-reaksyon sa parenchyma ng bato, na kung saan ay ang tisyu na bumubuo sa mga bato.

Ito ang pinaniniwalaan na ang mga dahon ng kintsay ay mayroong mabuting pakinabang para sa iyong mga bato.

Mga tip para sa pagproseso ng kintsay

Upang makuha mo ang maximum na mga benepisyo ng mga dahon ng kintsay para sa mga bato, maaari mong sundin ang mga tip sa ibaba.

• Gupitin ang kintsay at tangkay at idagdag ito sa sopas.
• Gumamit ng mga dahon ng kintsay kapag nagluluto ng scrambled tofu.
• Ubusin ito sa mga almond, peanuts, o peanut butter na sinablig ng mga pasas.
• Katas ng celery.

Bagaman ang mga dahon ng kintsay ay mabuti para sa kalusugan sa bato, hindi nangangahulugan na kailangan mong kumain ng maraming halaga nito. Ang sobrang pagkain ng celery ay nagdaragdag ng peligro ng hyperkalemia dahil mayroong labis na potasa sa katawan.

Kung mayroon kang alinlangan, tanungin ang iyong doktor kung ligtas na kainin ang kintsay. Sa ganoong paraan, nabawasan ang peligro ng sakit sa bato at nagiging malusog ang katawan.