Ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang masamang hininga nang hindi kumplikado

Kahit na hindi ito isang seryosong problemang medikal, ang masamang hininga ay maaaring makaramdam sa amin ng kawalan ng katiyakan. Ang hindi kasiya-siyang amoy na lumalabas sa bibig ay madalas na hindi tayo sigurado tungkol sa pakikipag-usap sa mga tao sa paligid natin. Gayunpaman, ngayon hindi mo na kailangang magalala pa. Maraming madali at mabisang paraan upang matanggal ang masamang hininga. Anumang bagay? Halika, suriin natin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.

Ang pinakamabisang paraan upang matanggal ang masamang hininga

Mahigit sa 90 porsyento ng mga kaso ng masamang hininga ay nagmula sa mga ngipin at bibig na marumi dahil sa bakterya. Sa tuwing kakain ka, ang mga piraso ng pagkain ay maaaring dumikit o mahuli sa pagitan ng iyong mga ngipin.

Ang mga labi ng pagkain na natigil sa iyong ngipin ay kalaunan ay dadalawin ng bakterya kung bihira kang magsipilyo. Ang mga bakteryang ito ay maaaring maglabas ng mga compound ng asupre na sanhi ng amoy ng iyong bibig.

Kahit na, maraming iba pang mga kadahilanan na maaari ring maging sanhi ng masamang hininga. Simula sa paninigarilyo, pagkain ng malalakas na lasa na pagkain, hanggang sa mga palatandaan ng malubhang kondisyong medikal.

Anuman ang dahilan, huwag hayaang mabawasan ng masamang hininga ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ang isang bilang ng mga simpleng paraan na maaari mong subukan sa ibaba upang mapupuksa ang nakakainis na masamang hininga.

1. Uminom ng tubig

Alam mo bang ang tuyong bibig ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga? Oo Ang tuyong bibig ay nagpapahiwatig ng mas kaunting paggawa ng laway. Maaari itong makaapekto sa iyong kalinisan sa bibig.

Nang walang laway, ang bakterya na nagdudulot ng masamang hininga ay napakadaling mabuhay. Ang dahilan dito, ang bakterya na nagdudulot ng masamang hininga ay maaaring umunlad sa tuyong mga kondisyon sa kapaligiran.

Ang mga lumalaking at gumagawa ng bakterya pagkatapos ay gumagawa ng mga sulfur compound (asupre) na nakakagat. Kapag binubuka mo ang iyong bibig, mabango ito.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-inom ng maraming tubig ay ang pinakamadaling paraan upang makitungo at matanggal ang masamang hininga. Ang sapat na paggamit ng likido ay maaaring dagdagan ang paggawa ng laway. Sa ganoong paraan, magiging mas mamasa-masa ang iyong bibig at magiging sariwa pa rin ang iyong hininga.

Walang eksaktong sukat kung magkano ang dapat mong uminom. Siguraduhin lamang na agad na uminom ng isang basong tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka. Tandaan, uminom ng maraming tubig, hindi caffeine o matamis na inumin.

2. Magsipilyo

Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang maruming ngipin at bibig ang pinakakaraniwang sanhi ng masamang hininga. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapanatili ng kalinisan sa bibig at kalusugan ay ang pinaka mabisang paraan upang matanggal ang masamang hininga.

Siguraduhing magsipilyo ka ng dalawang beses sa isang araw sa umaga at sa gabi gamit ang fluoride toothpaste. Ang fluoride ay isang mineral na mabisang tumutulong na protektahan ang ngipin mula sa pagkabulok.

Gayunpaman, huwag lamang magsipilyo. Ilapat ang tamang pamamaraan upang makaranas ka ng pinakamainam na mga resulta.

Iwasang masyadong masisipilyo ng ngipin. Sa halip na gawing mas malinis ang iyong mga ngipin, ang brushing ng husto ay maaaring aktwal na nakasisira ng enamel ng ngipin. Ito ang pinagmulan ng mga sensitibong ngipin.

Huwag kalimutan na baguhin ang iyong brush tuwing 3-4 na buwan. Ang manipis na bristles ng brush ay hindi magiging epektibo para sa paglilinis ng ngipin mula sa plaka at mga labi ng pagkain.

3. Flossing ngipin

Puting ngipin, malinis, at mabuting hininga buong araw ang pangarap ng lahat. Upang hindi maging isang panaginip lamang, kailangan mo flossing pagkatapos magsipilyo.

Ang flossing ay isang pamamaraan ng paglilinis sa pagitan ng ngipin gamit ang floss ng ngipin. Ang floss ng ngipin ay maaaring makatulong sa paglilinis ng mga labi ng pagkain na natigil sa pagitan ng iyong mga ngipin at hindi maabot ang bristles.

Kapag tapos nang regular sa tamang paraan,flossing ang mga ngipin ay maaaring maging isang tiyak na paraan upang mapupuksa ang masamang hininga. Iwasang kuskusin o paghila nang labis.

Ang dahilan ay, ito ay talagang makakasama sa iyong gilagid at gagawa ng dugo.

4. Gumamit ng mouthwash

Nais mo bang mawala ang mabahong hininga sa isang iglap? Magmumog kasamapanghugas ng bibig,aka panghugas ng bibig.

Bukod sa pag-aalis ng masamang hininga, ang pagmumog ay maaari ring linisin ang buong oral cavity mula sa mga labi ng pagkain at plaka. Mas mahusay na banlawan nang regular dalawang beses sa isang araw pagkatapos magsipilyo atflossing.

Para sa pinakamainam na mga benepisyo, tiyaking alam mo kung paano gamitin ang mga ito. Bago gamitin ang panghugas ng bibig, bigyang pansin ang listahan ng mga sangkap.

Iwasang bumili ng mouthwash na naglalaman ng alkohol. Maaaring matuyo ng alkohol ang iyong bibig, na maaaring magpalala ng iyong hininga.

Bilang karagdagan, gumamit ng paghuhugas ng gamot ayon sa dosis. Siguraduhin na hindi mo ito labis na gamitin. Ang labis na paggamit ng paghuhugas ng bibig ay maaaring maging sanhi ng labis na dosis na may negatibong epekto sa katawan.

Mahalagang maunawaan na ang gargling ay hindi maaaring palitan ang papel na ginagampanan ng brushing at brushing flossing. Ang paghuhugas ng bibig ay makakatulong lamang na mabawasan ang mga bakterya at presko na paghinga.

Samakatuwid, siguraduhin na regular mo ring magsipilyo, flossing, at magsipilyo ng iyong dila araw-araw.

5. Linisin ang dila

Nang hindi namamalayan, ang iyong dila ay puno ng plaka at bakterya na nagdudulot ng masamang hininga. Kung ang plaka at bakterya ay magpapatuloy na pahintulutan na lumaki at makapugad doon, ang mabahong hininga ay magpapatuloy na sumailalim.

Sa kasamaang palad, sa pamamagitan lamang ng pagmumog itopanghilamos hindi sapat upang matanggal ang plaka at bakterya sa dila. Kapag banlaw, ang panlabas na layer lamang ng plaka ang malalaglag. Habang ang bakterya sa ilalim ay naka-stuck pa rin sa pagitan ng ibabaw ng dila.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang paglilinis ng dila ay dapat maging bahagi ng ating pang-araw-araw na gawain. Maaari mong linisin ang dila gamit ang isang sipilyo bilang isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga.

Kuskusin mula sa base ng dila hanggang sa tip dahan-dahan gamit ang isang sipilyo. Pagkatapos nito, banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig. Ang iyong dila ay malinis at magiginhawa.

Kung hindi maabot ng sipilyo ang likod ng iyong dila o sa tingin mo ay hindi komportable ka gamit ang sipilyo, subukang gamitin itoscraper Scraper ay isang espesyal na tool para sa paglilinis ng dila.

Maaaring linisin ng tool na ito ang bakterya, mga labi ng pagkain, at patay na mga cell ng balat na dumidikit sa dila. Kaya, pagkatapos magsipilyo ng ngipin,flossing, at magmumog huwag kalimutang linisin ang dila, huh!

6. Magmumog baking soda

Sa katunayan, ang mga pakinabang ng baking soda ay hindi lamang ginagamit para sa paggawa ng mga cake. Ang baking soda, aka sodium bicarbonate, ay maaari ding magamit bilang isang natural na pamamaraan at paghuhugas ng bibig upang mapupuksa ang masamang hininga.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang baking soda ay epektibo sa pagpatay sa bakterya na hindi maganda ang hininga. Ang regular na pagmumog na may solusyon ng baking soda ay maaari ring makatulong na linisin ang mga plaka at mga labi ng pagkain na dumidikit sa ibabaw ng iyong mga ngipin.

Paano mapupuksa ang masamang hininga gamit ang madaling baking soda. Matunaw lamang ang 2 kutsarita ng baking soda sa isang baso ng maligamgam na tubig.

Magmumog sa lahat ng sulok ng bibig sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos nito, itapon ang ginamit na tubig mula sa libing. Gawin ang pamamaraang ito nang regular upang makakuha ng pinakamainam na mga resulta.

7. Iwasan ang mga pagkaing sanhi ng masamang hininga

Kahit na masarap ito, lumalabas na maraming mga pagkain na maaaring pagmulan ng masamang hininga. Halimbawa, bawang, durian, petai, at jengkol.

Sa prinsipyo, ang lahat ng iyong kinakain ay makakaapekto sa kung paano ang amoy ng iyong bibig at hininga. Ito ay dahil ang mga compound na nagdudulot ng masamang hininga na nilalaman ng mga pagkaing ito ay maaaring mabuhay sa iyong bibig.

Ang mga compound na ito ay maaari ring pumasok sa daluyan ng dugo at baga, na nagiging sanhi ng isang masamang amoy kapag binuksan mo ang iyong bibig.

Samakatuwid, maging matalino sa pagpili ng isang pang-araw-araw na diyeta bilang isang paraan ng pag-aalis din ng pagtalo sa problema ng masamang hininga.

8. Itigil ang paninigarilyo

Ang hininga ng mga taong naninigarilyo ay may posibilidad na magkaroon ng isang malakas, hindi kasiya-siya na amoy. Ito ay dahil ang mga aktibong naninigarilyo ay malamang na makaranas ng iba't ibang mga problema sa bibig at ngipin.

Ang iba`t ibang mga pag-aaral ay naiulat pa na ang mga naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng sakit na gum kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang sakit na gum mismo ay isa sa mga sanhi ng masamang hininga.

Kung mayroon ka nito, ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang masamang hininga ay ang itigil ang paninigarilyo. Sa una hindi ito madali. Gayunpaman, posible na simulan ang pagtigil sa paninigarilyo ngayon.

Tiyak na magagawa mo ito kung magpapasya ka at sasabihin mo ito. Huwag mag-atubiling tanungin ang mga taong pinakamalapit sa iyo para sa suporta kapag naging matigas ang mga bagay.

Tandaan, ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi lamang nagpapasariwa ng iyong hininga. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagpapabuti din sa pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan.

Kung mahirap pa rin, ang pagkonsulta sa doktor ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot o therapy sa pagtigil sa paninigarilyo.

9. Konsulta sa isang dentista

Ang masamang hininga ay maaaring maging tanda ng isang mas seryosong kondisyong medikal, tulad ng diabetes at sakit sa bato.

Samakatuwid, kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi gumagana upang mapupuksa ang masamang hininga, agad na humingi ng paggamot sa isang dentista.

Malalaman ng doktor ang sanhi ng masamang hininga sa pamamagitan ng masusing pagsusuri sa iyong bibig na lukab. Itatanong din niya ang tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal at kung paano mo pinapahalagahan ang kalinisan sa bibig at ngipin.

Kung kinakailangan, hihilingin din sa iyo ng doktor na magsagawa ng isang serye ng mga pagsusuri sa laboratoryo upang kumpirmahin ang diagnosis. Matapos makilala ang sanhi, maaaring matukoy ng doktor ang tamang paggamot ayon sa iyong kondisyon.

Maaari kang magreseta ng isang espesyal na panghuhugas ng bibig na maaaring magamit upang pareho ang iyong paghinga at linisin ang iyong bibig. Ang espesyal na toothpaste ay maaari ring ibigay upang makatulong na protektahan ang iyong mga ngipin mula sa banta ng plaka at bakterya na sanhi ng masamang hininga.

Sa isip, regular na suriin ang iyong kalusugan sa bibig kahit papaano 6 na buwan.

Iba't ibang pagkain na nagtatanggal ng masamang hininga

May mga pagkain at inumin na pansamantalang makakapagpahinga ng masamang hininga. Ipinarating ito ni Gerald P. Curatola, isang propesor ng pagpapagaling ng ngipin sa New York University College of Dentistry sa pahina ng Pang-araw-araw na Kalusugan.

Kapag hindi mo malinis kaagad ang iyong mga ngipin, subukan ang ilan sa mga pagkain at inumin sa ibaba bilang isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga.

1. chewing gum

Ang chewing gum ay maaaring maging isang paraan upang matanggal kaagad ang masamang hininga sa isang emergency. Bilang karagdagan, ang chewing gum ay maaaring makatulong na madagdagan ang paggawa ng laway upang maipula ang natitirang plaka na nadulas sa ngipin.

Ayon kay drg. Tripti Meysman, nagtatag ng isang klinika sa ngipin na tinatawag na CityTooth sa Minneapolis, Estados Unidos, ang pagkain ng chewing gum ay maaaring maging isang matalinong solusyon bilang isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga kapag wala kang sipilyo ng ngipin.

Sa halip, pumili ng mint na may lasa na mint at iwasan ang sweet-tasting gum. Bukod sa ang katunayan na ang lasa ng mint ay maaaring magkaila ng masamang amoy sa bibig, ang nilalaman ng asukal ay hindi rin masyadong maganda.

Ito ay sapagkat ang bakterya sa bibig ay maaaring kumain ng asukal na nilalaman ng sweet-tasting gum, kaya't gumagawa ito ng acid sa bibig. Ang mga acidic na kondisyon sa bibig ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin at magdulot ng masamang hininga.

2. Yogurt

Ang yogurt ay maaaring maging isa pang mahusay na paraan upang mapupuksa ang masamang hininga. Ang nilalaman na probiotic sa yogurt ay maaaring labanan ang masamang bakterya sa bibig.

Hindi lamang iyon, ang mga probiotics sa yogurt ay maaari ring mabawasan ang dami ng hydrogen sulfide na ginawa ng bakterya na sanhi ng masamang hininga. Mangyaring tandaan, ang hydrogen sulfide ay isang compound na nagdudulot ng isang natatanging amoy mula sa iyong bibig.

Yogurtpayakaka ang walang lasa ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagharap sa masamang hininga. Ang dahilan dito, ang idinagdag na asukal sa iba't ibang mga lasa ng yogurt ay maaaring makaakit ng pansin ng masamang bakterya.

3. Mga mansanas

Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang para sa pagpapakinis ng metabolismo, lumalabas na ang prutas ay mayroon ding aktibong papel sa pagbawalan ang aktibidad ng bakterya na sanhi ng masamang hininga. Ang isa sa mga prutas na maaari mong ubusin bilang isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga ay ang mga mansanas.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mansanas ay hindi kailangang pagdudahan. Bukod sa mayaman sa hibla na kung saan ay mabuti para sa pagbilis ng metabolismo, ang mga mansanas ay epektibo din upang maibsan ang masamang hininga.

Ang mga mansanas ay maaaring makatulong na hadlangan ang aktibidad ng masamang hininga na nagdudulot ng bakterya salamat sa kanilang nilalaman ng polyphenol. Ang mga polyphenol sa mansanas ay maaari ring makatulong na alisin ang mga compound o gas na amoy sulfur sa bibig.

Samantala, ang malutong texture ng mansanas kapag nginunguya ay maaari ring makatulong na palabasin ang mga labi ng pagkain na natigil pa rin sa ngipin. Hindi ito titigil doon. Ang pagnguya ng mga mansanas ay maaari ding makagawa ng iyong laway ng maraming laway.

Kaya, ito ay hindi karaniwan kung ang pagkain ng mansanas ay maaaring maging isang tiyak na paraan upang mapupuksa ang masamang hininga.

4. Mga pagkaing mayaman sa bitamina C

Ang mga gulay at prutas na mayaman sa bitamina C ay maaari ding maging isang malusog at praktikal na paraan upang mapupuksa ang masamang hininga.

Ang mga prutas tulad ng mga dalandan, strawberry, bayabas, at ubas ay kilalang nakakagawa ng acid sa bibig. Gayundin, ang repolyo, broccoli, at cauliflower ay parehong mataas sa bitamina C.

Ang mga acid na ginawa ng mga prutas at gulay na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang masamang bakterya na dumami sa bibig.

Sa kabilang banda, kailangan ang bitamina C upang palakasin ang immune system ng katawan upang labanan ang bakterya na nagdudulot ng sakit. Kabilang, paglaban sa bakterya na sanhi ng masamang hininga.