Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga pakinabang ng pag-iyak na maaaring hindi mo alam
- 1. Pagaan ang stress
- 2. Pagbutihin ang mood
- 3. Pagbutihin ang paningin at protektahan ang mga mata
Ang pag-iyak ay magkasingkahulugan sa mga sanggol at maliliit na bata, ngunit hindi ito nangangahulugang ang mga matatanda ay hindi kailanman umiyak. Malamang umiyak ka, nasa kuwarto man o sa banyo, kung ikaw ay nag-iisa. Ang pag-iyak ay maaaring sanhi ng kaligayahan o dahil din sa kalungkutan, galit, o pangangati. Napaka natural ng pag-iyak para sa lahat ng tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay. Ito ay normal. Sa katunayan, nakikinabang din sa iyo ang pag-iyak. Nais bang malaman kung ano ang mga pakinabang ng pag-iyak? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ang mga pakinabang ng pag-iyak na maaaring hindi mo alam
1. Pagaan ang stress
Ang pag-iyak kapag nai-stress ka ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maibsan ang stress at magbigay ng pakiramdam ng kaluwagan. Kapag umiyak ka dahil sa stress, naglalabas talaga ang iyong katawan ng mga stress hormone o lason mula sa katawan sa pamamagitan ng pagtulo ng luha mo.
Napatunayan ito sa isang pag-aaral na isinagawa ni Dr. William H. Frey II, biochemist mula sa St. William. Paul-Ramsey Medical Center sa Minnesota. Nalaman niya na mayroong pagkakaiba sa kemikal na komposisyon ng luha dahil sa emosyon o stress at luha dahil sa pangangati sa katawan. Ang emosyonal na luha (nauugnay sa stress) ay naglalaman ng protein-based hormone na prolactin, adrenocorticotropic hormon (ACTH), at leucine enkephalin (natural painkiller). Ang lahat ng ito ay ginawa ng katawan kapag ikaw ay nabigyan ng diin.
Ang pagdumi ng ACTH sa katawan sa pamamagitan ng luha ay maaaring mabawasan ang antas ng hormon cortisol (stress hormone). Ito ay tiyak na mabuti, sapagkat ang mataas na antas ng hormon cortisol sa katawan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan na nauugnay sa stress.
Kapag nai-stress ka, ang mga kemikal sa iyong katawan ay nawalan ng balanse. Kaya, ang pag-iyak ay makakatulong na mabawasan ang mga epektong ito. Ang pag-iyak ay makakatulong palabasin ang emosyon, stress, at pag-igting mula sa mga negatibong damdamin, presyon, at pagkabigo na inilibing nang malalim sa iyo sa lahat ng oras na ito.
2. Pagbutihin ang mood
Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang para sa iyong pisikal na kalusugan, ang pag-iyak ay kapaki-pakinabang din para sa iyong kalusugan sa sikolohikal. Ang pag-iyak ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban para sa mas mahusay. Ang pananaliksik mula sa University of South Florida noong 2008 ay napatunayan na ang pag-iyak ay maaaring huminahon ka at mapabuti ang iyong kalooban para sa mas mahusay kaysa sa anumang antidepressant.
Kung tatanungin, nakaramdam ka ba ng mas mahusay pagkatapos ng pag-iyak? Sa pangkalahatan, lahat ay sumagot ng oo. Gayunpaman, depende rin ito sa kung anong dahilan ka umiiyak at kung paano mo hinahawakan ang iyak. Ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa o kondisyon ay maaaring mas malamang na makaramdam ng positibong epekto ng pag-iyak.
3. Pagbutihin ang paningin at protektahan ang mga mata
Ang luha na lumalabas sa iyong mata ay ginawa ng mga lacrimal glandula. Ang mga luhang ito ay makakatulong sa iyo na linisin ang iyong mga mata mula sa alikabok, maiwasan ang pangangati sa iyong mga mata, at panatilihing mamasa-masa ang iyong mga mata. Kaya, maaaring malinis ng luha ang iyong paningin. Ang pag-iyak ay maiiwasan din ang mga mauhog na lamad sa mga mata na makaranas ng pagkatuyo o pagkatuyot. Ang pagkatuyo ng mga mata ay maaaring gawing madaling kapitan ng atake sa bakterya ang mga mata.
Ang luha ay naglalaman ng isang antibacterial na tinatawag na lysozyme. Ang lysozyme na ito ay maaaring pumatay ng ilang mga bakterya sa pamamagitan ng pagwawasak sa pader ng bakterya. Kaya, sa mga luha na palaging basa ang lugar sa paligid ng iyong mga mata (tinatawag na basal na luha), ang iyong mga mata ay patuloy na protektado mula sa iba't ibang mga banyagang bagay.
