4 Mga Panuntunan para sa ligtas na pagkain ng alimango kapag buntis at toro; hello malusog

Mas okay bang kumain ng alimango habang buntis? Tiyak na naiisip mo kaagad, ano ang masama sa pagkain ng alimango habang buntis, hindi ba naglalaman ang alimango ng magandang nutrisyon para sa mga buntis at sanggol? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri, bago ka kumain ng alimango.

Ano ang mangyayari kung kumain ka ng alimango habang buntis?

Ang mga buntis na kababaihan ay talagang nangangailangan ng nutrisyon, hindi lamang para sa mga buntis, kundi pati na rin para sa sanggol sa sinapupunan. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat malaman kung ano ang maaari nilang kumain at hindi makakain sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Isa sa mga sustansya na maaaring makuha ng mga buntis na kababaihan ay ang pagkaing-dagat o pagkaing-dagat.

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng shellfish, ngunit dapat silang dumaan sa tamang pagproseso. Pinapayagan din ang mga buntis na kumain ng isda, sa kondisyon na ang isda ay naglalaman ng mababang mercury. Kung gayon ano ang tungkol sa mga alimango?

Ayon sa United States Food and Drug Administration, ang hipon at alimango ay may mas mataas na nilalaman ng mercury kaysa sa mga shellfish. Mahigpit na pinapayuhan ang mga buntis na limitahan ang pagkain ng alimango sa panahon ng pagbubuntis.

Ano ang limitasyon sa pagkonsumo ng crab kapag buntis?

Ang halagang pinapayagan ay 6 ounces bawat linggo o higit pa o mas mababa katumbas ng 170 gramo. Ito ay upang maiwasan ang pagbuo ng mercury sa iyong daluyan ng dugo na maaaring makapasok sa sanggol sa pamamagitan ng inunan. Kung nagpaplano ka ring mabuntis, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing dagat na mataas sa mercury.

Kahit na, inilagay ng FDA ang alimango sa kategoryang ligtas para sa pagkonsumo hangga't sinusunod mo ang mga patakaran. Naglalaman ang Crab ng protina at omega 3 na napakahusay para sa pagpapaunlad ng utak ng pangsanggol.

Mga panuntunan para sa pagkain ng alimango sa panahon ng pagbubuntis

Maaari ka pa ring kumain ng alimango habang buntis, basta alam mo ang mga inirekumendang limitasyon. Kailangan mo ring linisin nang husto ang mga alimango, at lutuin ito hanggang maluto. Subukang kumain ng sariwang crab sa halip na frozen crab sapagkat ayon sa FDA ang frozen crab ay nahawahan ng listeria bacteria. Bigyang pansin din ang antas ng kolesterol sa iyong katawan bago kumain ng alimango. Ang pagkaing-dagat ay hindi inirerekomenda minsan dahil sa maraming uri pagkaing-dagat naglalaman ng mga pollutant tulad ng polychlorated biphenyls o PCBs, mercury at dioxins.

Narito ang 4 na inirekumendang patakaran para sa pagkain ng alimango habang buntis upang ikaw at ang iyong sanggol ay protektado mula sa pinsala.

1. Piliin ang king crab

Ang king crab ay pinakaligtas na makakain kung ikaw ay buntis, dahil ang king crab ay may pinakamababang nilalaman ng mercury. Gayunpaman, tandaan ang limitasyon ng 6 ounces o 170 gramo bawat linggo.

2. Iwasan ang hilaw

Hindi inirerekumenda na kumain ng raw o undercooked crab. Ang alimango na hindi luto nang maayos, ay malamang na maglaman ng mapanganib na bakterya o mga parasito.

3. Huwag pumili ng mga nakapirming produkto

Ayon sa Colorado State University, ang mga frozen crab ay nahawahan ng listeria bacteria. Ang bakterya na ito ay nakakapinsala sa pagpapaunlad ng pangsanggol.

4. Tiyaking kalinisan

Tiyak na kailangan mong hugasan ang mga alimango bago lutuin ang mga ito sa tamang paraan hanggang sa malinis ang mga ito. Nalalapat din ito sa mga kagamitan sa pagluluto at kagamitan na ginagamit mo upang magluto at kumain ng alimango.

Hindi ipinagbabawal ang pagkain ng alimango habang buntis. Gayunpaman, may ilang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin.