Talaan ng mga Nilalaman:
- Ugaliing gawing ugali ang mga health protokol
- Hugasan ang iyong mga kamay habang nasa bahay o pagkatapos ng paglalakbay
- Palaging dalhin
- Linisin ang lahat ng gamit na ginamit pagkalabas ng bahay
- Regular na linisin ang bahay gamit ang isang spray
Sa kasalukuyang panahon ng pandemya, dapat nating simulan ang pagbuo ng mga gawi upang mabuhay nang malinis, upang maiwasan natin ang paghahatid ng virus, lalo na ang COVID-19. Ang kamalayan na ito ay lubos na binibigyang diin, lalo na para sa iyo na gumagawa pa rin ng maraming mga panlabas na aktibidad. Ang paglilinis pagkatapos na umalis sa bahay ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang pamilya at mga mahal sa buhay sa bagong normal. Ano ang dapat gawin? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.
Ugaliing gawing ugali ang mga health protokol
Dapat ay madalas kang naalalahanan na laging sundin ang mga protokol ng kalusugan sa tuwing gumawa ka ng mga panlabas na aktibidad. Hindi walang dahilan, ang kasalukuyang pagkalat ng corona virus ay hindi pa nagpapakita ng isang maliwanag na lugar kaya natural lamang na ang kamalayan sa problemang ito ay dapat na patuloy na madagdagan.
Batay sa mga rekomendasyon mula sa CDC (Centers of Disease Control and Prevention), narito ang mga bagay na kailangang panatilihin at mailapat sa buhay sa panahon ng isang pandemik, lalo na para sa mga gusto mo o hindi na kailangang umalis sa bahay.
Hugasan ang iyong mga kamay habang nasa bahay o pagkatapos ng paglalakbay
Hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataon, gamit ang sabon ng hindi bababa sa 20 segundo. Ang ugali na ito ay dapat isagawa saanman at kailan man, habang nasa bahay o pagkatapos na umalis sa bahay. Huwag kalimutang gumamit ng sabon sa paghuhugas ng kamay na napatunayan na mabisa sa pag-aalis ng mga mikrobyo at naglalaman ng balanseng ph upang ang mga kamay ay hindi magaspang at manatiling malambot.
Ugaliing hugasan ang iyong mga kamay, lalo na:
- Bago kumain o maghanda ng pagkain
- Bago at pagkatapos hawakan ang iyong mukha
- Matapos gamitin ang banyo
- Pagkatapos umalis sa isang pampublikong lugar
- Pagkatapos ng pagbahin o pag-ubo
Palaging dalhin
Minsan hindi lahat ng mga lugar ay nagbibigay ng mga pasilidad kung saan maaari mong hugasan ang iyong mga kamay nang maayos at maayos. Narito ang papel sanitaryer ng kamay upang maging napakahalaga.
pumili ka sanitaryer ng kamay naglalaman ng hindi bababa sa 60% alkohol. Isaalang-alang din ito sanitaryer ng kamay na naglalaman ng moisturizer o isang moisturizer upang hindi matuyo ang iyong mga kamay. Maaari ka ring magdala ng mga wipe na nakabatay sa alkohol na maaaring magamit hindi lamang para sa mga kamay, kundi pati na rin sa iba't ibang mga ibabaw na iyong mahahawakan o direktang makipag-ugnay sa.
Linisin ang lahat ng gamit na ginamit pagkalabas ng bahay
Ayon sa American Academy of Family Physicians, pagkatapos na umalis sa bahay kung ito ay para sa trabaho o anumang aktibidad, maraming mga bagay na dapat gawin, kabilang ang:
- Kung napipilitan kang magpalit ng damit bago umuwi mula sa trabaho, magpalit sa lugar na malayo sa pinakamalapit na tao, tulad ng garahe o bago pumasok sa bahay.
- Alisin ang iyong sapatos bago pumasok sa bahay at pagkatapos ay linisin ang tuktok at ibaba gamit ang isang alkohol na nakabatay sa tisyu.
- Hugasan ang mga kamay pagkatapos maglinis ng mga damit na isinusuot kanina.
- Laging linisin ang iyong sarili pagkatapos na umalis sa bahay bago makipag-ugnay sa mga miyembro ng pamilya o mga mahal sa buhay.
Regular na linisin ang bahay gamit ang isang spray
Mayroong ilang mga bagay o item na tiyak na direktang nakikipag-ugnay nang mas madalas kaysa sa ibang mga bagay. Kaya, ito ang mga bagay na kailangang linisin nang regular, lalo na para sa mga may kasapi sa sambahayan na madalas umalis sa bahay.
Kailangan mong maging maingat sa pagpili ng isang solusyon sa paglilinis. Magsumikap na gumamit ng spray sanitaryer naglalaman ng 70% alak at benzalkonium chloride.
Palaging tiyakin na ang mga cleaner sa ibabaw ay hindi lamang para sa paglilinis ngunit maaari ring pumatay ng mga mikrobyo. Pumili ng isang paglilinis na naglalaman ng 0.05% peroxide na napatunayan na epektibo sa paglilinis at pagpatay sa mga mikrobyo. Ang ilang mga produkto ay naglalaman ng dobleng mga formula benzalkonium chloride mala-hugis aerosol, spray ng kamay, punasan at phenoxyethanol gel.
Ang mga silid at ibabaw sa bahay na karaniwang nangangailangan ng madalas na paglilinis pagkatapos lumabas o habang nasa bahay, tulad ng:
- Pag-aaral ng mesa, kusina at silid-tulugan
- Hawakan ng pinto
- Switch ng ilaw
- Banyo
- Lababo
- Mga produktong elektroniko tulad ng remote control hanggang sa cellphone
Mayroon pa ring ilang mga item at lugar kung saan nangyayari ang direktang pakikipag-ugnay ayon sa mga nakagawian ng bawat pamilya.
Huwag kalimutang bigyang pansin ang kaligtasan kapag naglilinis din. Gumamit ng tela o iba pang tool, depende sa uri ng ibabaw na malilinis. Tiyaking basahin ang mga panuntunan sa paggamit na nakalista sa packaging ng produkto na ginagamit mo rin.
Ang mga magagandang ugali na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang sa mga oras ng pandemya, ngunit maaaring madama sa pangmatagalan. Gawin itong isang bagong gawain. Dapat wala na ang mga mikrobyo, magiging kalmado ang puso.
