Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Iwasan ang impeksyon
- 2. Hindi ka pa nakikipagtalik
- 3. Gaanong mag-ehersisyo
- 4. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
- 5. Pinapagaan ang sakit sa tiyan at sakit sa likod
Ang karanasan sa isang pagkalaglag ay isang sakuna na maaaring magpagpag ng mga ina at pamilya. Bagaman hindi pa ipinanganak, nabuo ang ugnayan at pagmamahal sa pagitan ng pamilya at ng sanggol. Kaya, kapag ang isang pagkalaglag ay nangyayari ang emosyonal na epekto ay madama. Bukod sa emosyonal na epekto na naramdaman ng ina, ang katawan ay dumaranas din ng maraming pagbabago sanhi ng pagkalaglag.
Depende sa edad ng sanggol at ang proseso ng pagkalaglag, maaari kang makaranas ng iba't ibang mga pisikal na reaksyon. Maaari kang makaranas ng pagdurugo o sakit sa tiyan, ngunit ang ilan ay hindi nakakaranas ng sapat na seryosong sapat na mga reklamo. Upang ang iyong proseso ng paggaling pagkatapos ng isang pagkalaglag na tumakbo nang mas maayos, bigyang pansin ang sumusunod na anim na bagay.
BASAHIN DIN: Iba't-ibang Mga Bagay na Gumagawa ng Babae na Nabulok sa Pagkalaglag
1. Iwasan ang impeksyon
Matapos maranasan ang trahedyang ito, dapat mong iwasan ang anumang peligro ng impeksyon sa iyong lugar na babae. Ang kailangan mo lang gawin ay mapanatili ang kalinisan at kalusugan ng ari. Huwag lumangoy o gumamit ng pambabae na mga sabon dahil ang malupit na kemikal ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa vaginal bacterial. Iwasan din ang paggamit ng mga tampon. Inirerekumenda namin na kung may dumudugo o ang iyong panregla ay bumalik sa normal, magsuot ng regular na mga sanitary pad na walang samyo.
Siguraduhin din na ang iyong pambabae na lugar ay laging tuyo. Pagkatapos maligo o umihi, tapikin ang iyong ari ng malambot na twalya o tisyu. Huwag kuskusin o kuskusin nang husto ang iyong puki.
BASAHIN DIN: 4 Mahalagang Panuntunan para sa Paglilinis ng Vagina
2. Hindi ka pa nakikipagtalik
Karaniwan pagkatapos tumigil ang dumudugo at gumaling ang iyong cervix, maaari kang bumalik sa sex. Maaari itong tumagal ng halos dalawang linggo. Gayunpaman, iba ang katawan ng bawat isa. Mayroong mga kababaihan na tumatagal upang mabawi pagkatapos ng isang pagkalaglag. Maghintay hanggang sa ang iyong katawan ay malusog at sapat na malakas o hanggang sa ikaw ay handa sa pag-iisip na makipagtalik.
BASAHIN DIN: Alam ang Mga Sanhi at Palatandaan ng Pagkalaglag
Tandaan na kung nais mong subukan ng iyong kasosyo na mabuntis muli, mas mahusay na maghintay hanggang sa lumipas ka ng hindi bababa sa isa hanggang tatlong mga panregla. Upang matiyak ang iyong kahandaan na mabuntis muli, kumunsulta sa iyong gynecologist.
3. Gaanong mag-ehersisyo
Kapag hindi ito inirerekomenda ng iyong gynecologist pahinga sa kama o kumpletong pahinga, maaari kang mag-ehersisyo ng magaan. Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa katawan na mas mabilis na makabawi. Bilang karagdagan, ang magaan na ehersisyo ay maaari ding makatulong sa iyong isip at kalooban upang maging mas sariwa. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong katawan ay bubuo ng mga endorphin na magpapasaya sa iyo. Kaya, subukang pumili ng palakasan tulad ng paglalakad ng 30 minuto o lumalawak na kalamnan.
BASAHIN DIN: Katamtamang Ehersisyo Pagkatapos ng Pagkalaglag
4. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
Kailangan mo ng maraming nutrisyon upang mas mabilis kang makabawi pagkatapos ng pagkalaglag. Tiyaking kumain ka ng mga pagkaing mayaman sa iron, mineral at calcium tulad ng spinach, seaweed, beef at manok atay, salmon, o shellfish. Kailangan mo ring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa mataas na hibla sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas, gulay, at mga naprosesong butil. Upang balansehin ang mga hormone, subukang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng magagandang taba. Ang mga halimbawa ng pagkain na may mabuting taba ay ang mga avocado at nut.
5. Pinapagaan ang sakit sa tiyan at sakit sa likod
Pagkatapos ng isang pagkalaglag, maaari kang makaranas ng tiyan cramp o sakit sa likod. Upang mapawi ang sakit, maaari kang uminom ng gamot sa sakit. Kumunsulta sa iyong doktor kung aling gamot ang pinakaligtas at pinakaangkop para sa iyong kondisyon. Kung ang sakit ay lilitaw na sinamahan ng lagnat, agad na magpatingin sa doktor.
BASAHIN DIN: Gumawa ng Kapayapaan Sa Mabuting Paghuhukom
x
