Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng ehersisyo para sa kagandahan
- 1. Ang pagpapawis habang nag-eehersisyo ay maaaring gawing mas malinis ang iyong balat
- 2. Ang pag-eehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng oxygen sa dugo, kaya't ang balat ay mas maliwanag
- 3. Ang pag-eehersisyo ay nakakarelaks sa utak at katawan, sa gayong paraan mapipigilan ang mga breakout ng acne
- 4. Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng paggawa ng collagen sa balat at pinipigilan ang maagang pagtanda
Sino ang nagsabing ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang lamang para sa kalusugan sa puso, o kapaki-pakinabang lamang para sa pagbawas ng timbang? Alam mo bang ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang din sa pagpapaganda ng balat? Pano naman Sa katunayan, ano ang mga pakinabang ng ehersisyo para sa kagandahan? Basahin ang para sa artikulong ito at mapanatili mong madamdamin ang isport.
Mga pakinabang ng ehersisyo para sa kagandahan
Ayon kay Ellen Marmur, MD, propesor ng dermatology sa Mount Sinai School of Medicine, ang pisikal na aktibidad tulad ng ehersisyo na maaaring mapalakas ang sirkulasyon ng dugo ay hindi lamang makakatulong mapanatili ang iyong kalusugan, ngunit maaari ding mapanatili ang malusog na balat.
Ang pagkakaroon ng acne sa anumang uri o iba pang problema sa balat tulad ng soryasis ay maaaring makapag-ingat sa iyo tungkol sa pagkain, pag-inom o paggawa ng anumang aktibidad, ngunit huwag hayaan ang mga problema sa balat na pigilan ka mula sa pagiging aktibo. Bakit? Ito ang dahilan.
1. Ang pagpapawis habang nag-eehersisyo ay maaaring gawing mas malinis ang iyong balat
Maaari kang makaramdam ng pagkasuklam sa una kapag ang iyong balat ay pawis nang husto. Ngunit kailangan mong malaman, ang pawis na lumalabas sa panahon ng pag-eehersisyo ay talagang gumagawa ng iyong kalusugan na malusog at malinis.
Kapag nag-eehersisyo ka, ang mga glandula ng pawis ay makakagawa ng maraming pawis na lalabas sa mga pores ng balat. Sa ganoong paraan, ang dumi na nakakandado sa mga pores ng balat ay itutulak ng pawis, upang ang mga pores ay bumalik na malinis at sariwa.
Ngunit pagkatapos mong mag-ehersisyo, kapag ang pawis ay hindi na lumalabas at ang temperatura ng iyong katawan ay nagsimulang bumalik sa normal, agad na maligo at linisin ang iyong balat upang ang dumi ay hindi maipon muli sa iyong balat.
2. Ang pag-eehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng oxygen sa dugo, kaya't ang balat ay mas maliwanag
Ang ehersisyo ay tiyak na ginagawang mas maayos ang sirkulasyon ng dugo. Ang makinis na sirkulasyon ng dugo na ito ay magkakaroon ng maraming positibong epekto sa iyong balat. Paano?
Sa madaling salita, ang makinis na sirkulasyon ng dugo sa katawan ay magbibigay ng sapat na oxygen at mga nutrisyon sa balat. Kapag nakatanggap ang balat ng sapat na supply ng oxygen at mga nutrisyon, mapanatili nito ang kalusugan nito. Ang iyong balat ay mananatiling moisturised at lilitaw nang pantay na mas maliwanag. Ang regular na paggawa ng magaan na ehersisyo araw-araw ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng balat.
3. Ang pag-eehersisyo ay nakakarelaks sa utak at katawan, sa gayong paraan mapipigilan ang mga breakout ng acne
Ang paglitaw ng mga pimples sa mukha o sa iba pang mga bahagi ng balat ng katawan ay hindi lamang sanhi ng dumi na naipon sa balat. Ang acne ay maaari ding maging isang pahiwatig na ikaw ay nasa ilalim ng stress, upang ang paggawa ng mga hormon at langis sa katawan ay wala sa kontrol, at sa huli ay lumilitaw ang mga pimples sa balat.
Maniwala ka o hindi, ang pinakamabilis na paraan upang maibsan ang stress ay ang pag-eehersisyo. Ang ehersisyo ay magkakaroon ng nakakarelaks na epekto sa utak at katawan. Bilang karagdagan, ang pag-eehersisyo ay maaari ring magpalitaw ng paggawa ng mga endorphin sa katawan, na kung saan ang mga hormon na ito ay maaaring magpalakas sa iyong pakiramdam at huminahon.
4. Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng paggawa ng collagen sa balat at pinipigilan ang maagang pagtanda
Nais mong magmukhang mas bata? Regular na pag-eehersisyo. Ang pag-kunot ng balat na may edad ay hindi maiiwasan. Tiyak na maranasan ito ng lahat. Ngunit maaari mo pa ring antalahin ang pagtanda ng balat sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.
Ang kulubot na balat ay sanhi ng pagbawas ng produksyon ng collagen sa balat. Ang pagpapaandar ng collagen mismo ay upang mapanatili ang pagkalastiko at lakas ng balat. Kaya, ang regular na pag-eehersisyo at maayos ay maaaring mapataas ang paggawa ng collagen sa balat, upang maiwasan ang maagang pag-iipon ng balat.
x
