5 Mga tip upang maibalik ang pagganyak sa trabaho pagkatapos ng mahabang holiday

Sino ang hindi masigasig sa pagtanggap ng mahabang holiday? Dapat ay naghanda ka ng iba`t ibang mga plano upang makipagsapalaran kasama ang iyong pamilya at mga mahal sa buhay. Gayunpaman, pagkatapos ng mga araw na malaya sa trabaho at kinakailangang bumalik sa iyong karaniwang gawain, tiyak na tatanggi ang iyong espiritu. Huwag magalala, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip upang maibalik ang pagganyak sa trabaho upang makabalik ka sa iyong mga aktibidad nang may sigasig.

Bakit bumababa ang pagganyak sa trabaho pagkatapos ng piyesta opisyal?

Ang pagiging isang manggagawa ay nagpapa-abala sa iyo. Kakailanganin mong makilala ang mga kliyente sa maraming lugar o kumpletuhin ang gawaing madalas mong hinahabol deadline. Ang lahat ng mga bagay na ito ay nasanay ka sa pamumuhay ng may disiplina. Kahit na, kailangan mo pa rin ng oras ng pahinga upang mapahinga ang iyong katawan at isipan saglit.

Sa kasamaang palad, ang mga bakasyon ay madalas na ginagawang tamad sa iyo. Nakapagtataka? May kinalaman pala ito sa mga nakagawian mong ginagawa. Ito ay lumiliko na ang pagiging sanay sa pamumuhay nang basta-basta ay maaaring magdulot sa iyo na maging tamad. Bilang isang resulta, ang pagganyak na bumalik sa trabaho ay nabawasan.

Mga tip upang maibalik ang pagganyak sa trabaho pagkatapos ng bakasyon

Upang makabalik ang pagganyak ng iyong trabaho pagkatapos ng mahabang holiday, subukang sundin ang ilan sa mga sumusunod na tip:

1. Mag-iskedyul muli ng mga gawain

Sa panahon ng bakasyon, ang iskedyul ng mga aktibidad na karaniwang ginagawa mo ay dapat na napabayaan. Upang maalala mo kung anong mga aktibidad ang dapat gawin, walang mali kung muling iiskedyul mo ang mga aktibidad mula sa paggising hanggang sa pagtulog.

Bukod doon, kailangan mo ring lumikha upang gawin ang listahan (kung anong mga bagay ang dapat unahin ang dapat gawin) at hindi gawin listahan (kung anong mga bagay ang dapat iwasan upang hindi makagambala sa iyong pagiging produktibo).

2. Agad na ayusin at bumalik sa aktibidad

Hindi madali ang pagbabalik sa dati niyang gawain pagkatapos ng piyesta opisyal. Upang mapagtagumpayan ang katamaran, kailangan mong baguhin ang iyong mga nakagawian sa bakasyon. Kaya't kailangan mong itabi ang araw na walang pasok upang lumikha ng isang iskedyul at dumikit sa isang iskedyul upang sanayin muli ang iyong sarili sa mga nakagawiang disiplina.

Maaari kang magsagawa ng mga pagsasaayos upang bumalik sa aktibo kaagad o dahan-dahan nang hindi hihigit sa dalawang linggo. Kung masyadong mahaba, maraming oras ang masasayang.

3. Alamin ang mga dahilan at motibasyon kung bakit hindi ka dapat maging tamad

Alam mo bang ang ugali at pag-iisip ng isang tao ay hindi gaanong naiiba sa mga nasa paligid niya? Oo, maaari itong makaapekto sa pagganyak ng trabaho ng isang tao.

Halimbawa, ang isang tamad na katrabaho ay maaari kang makaramdam na tamad ka rin. Kahit na mayroon ka nang balak na bumalik sa iyong sigasig para sa trabaho. Kung ikaw ay nasa ganoong sitwasyon, ang susi sa pagharap dito ay upang ma-uudyok ang iyong sarili.

Paano? Talaga, ang kalikasan ng tao ay naghahanap ng kasiyahan at pag-iwas sa pagdurusa. Kaya, sa pamamagitan ng pag-isipang muli kung ano ang mga kalamangan at dehadong ito ay maaaring maging isang pagsasaalang-alang para sa iyo na gumawa ng mas mahusay na mga hakbang at gawin itong isang pagganyak.

Sa madaling salita, kung tinatamad kang magtrabaho, magpapatuloy na mailagay ang trabaho. Ang mas matagal na ito ay magpapatuloy na makaipon at sa huli, ang mga resulta ng trabaho ay hindi kasiya-siya dahil sa hinabol deadline. Kahit na mas masahol pa, ang iyong boss ay maaaring magbigay ng isang babala dahil sa iyong mahinang pagganap at maaari itong makaapekto sa iyong kalusugan. Nabawasan ang tulog mo dahil naipon ang trabaho at madali kang nai-stress.

Sa kabaligtaran, kung ikaw ay masigasig sa trabaho, gawin ang trabaho sa oras at makakuha ka ng papuri mula sa iyong boss. Bilang karagdagan, pinananatili rin ang iyong kalusugan dahil ang mga gawain tulad ng oras ng pagkain, oras ng pagtulog, at pag-eehersisyo ay hindi rin nagagambala ng trabaho.

4. Palakasin ang iyong pagganyak sa trabaho

Ang pagganyak sa trabaho ay hindi lamang upang ang pagganap sa opisina ay mabuti. Maraming mga tao na masigasig sa pagtatrabaho dahil sa iba pang mga pagganyak, halimbawa, nais nilang makakuha ng dagdag na pera upang bilhin ang bahay na pinapangarap mo o iba pa.

Tandaan, mas maraming pagganyak ang mayroon ka, mas mataas ang iyong sigasig sa trabaho. Upang palakasin ang pagganyak na ito, magbigay ng stimulasi sa iyong pandama.

Madali, maaari kang mag-print ng larawan ng iyong pangarap na bahay at pagkatapos ay idikit ito sa dingding ng bahay o i-play ang ad ng bahay mula sa iyong cellphone. Mas madalas mong makita kung paano ang disenyo ng bahay at maririnig ang tungkol sa mga pakinabang ng bahay, ang pagganyak na pagmamay-ari ng bahay ay magiging mas malakas pa.

5. Panatilihin ang tibay at fitness ng katawan

Kailangan mong maunawaan kung ang pagkahilig sa trabaho ay maaaring makaapekto sa iyong lifestyle at kabaligtaran. Ang pagtatrabaho nang may sigasig ay gumagawa para sa isang disiplinadong buhay, hindi lamang sa trabaho, kundi pati na rin sa iba pang mga aktibidad. Nangangahulugan ito na ang isang disiplinadong buhay ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain sa oras at makakuha ng sapat na pagtulog.

Upang manatiling enerhiyo, ang katawan ay nangangailangan ng maraming lakas. Ginagawa nitong mas mahusay para sa iyo na isaalang-alang ang iyong diyeta at maglaan ng oras upang mag-ehersisyo upang manatiling maayos.

Kailangan mo ba ng tulong mula sa iba upang madagdagan ang pagganyak sa trabaho?

Okay lang, kung kailangan. Maaari mong hilingin sa mga taong malapit sa iyo na hikayatin ka at paalalahanan ka kung nagsimula kang magpabaya.

Gayunpaman, unahin ang iyong sarili kaysa sa tulong ng iba. Ang dahilan ay, hindi lahat ay laging nandiyan upang hikayatin ka kapag kailangan mo ito.

Basahin din: