6 Ito ang nangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pag-inom ng alkohol

Ang pagbabago ng mga ugali para sa mas mahusay, maraming mga tukso. Tulad ng pag balak mong umalis sa pag-inom ng alak, syempre hindi ito madali. Upang higit kang makumbinsi na umalis ka sa alkohol, pinakamahusay na malaman kung anong mga pagbabago ang nangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pag-inom ng alkohol.

6 na pagbabago sa katawan kapag huminto ka sa pag-inom ng alak

1. Mas matutulog ka

Ang isang kamakailang pag-aaral sa journal na Alkoholism Clinical Experimental Research ay natagpuan na ang pag-inom ng alak bago matulog ay nagdaragdag ng mga pattern ng alon ng alpha sa utak, na maaaring panatilihin ang utak na gumana. Bilang isang resulta, ang kondisyong ito ay nagdudulot ng ilang mga karamdaman sa pagtulog.

Sa pamamagitan ng pag-iwan ng ugali ng pag-inom ng alak magkakaroon ka ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog at pakiramdam na nag-refresh sa susunod na araw. Bukod sa mas mahusay na pagtulog, ang pagtigil sa alkohol ay magpapabuti din sa iyong kalooban, konsentrasyon at pagganap ng kaisipan.

Ngunit kadalasan dahil sa pag-asa sa alkohol, sa mga unang araw huminto ka sa pag-inom ng alak ay mahihirapan kang matulog.

2. Pakiramdam "gutom" para sa asukal

Ang alkohol ay inumin na naglalaman ng asukal. Dadagdagan ng asukal na ito ang antas ng dopamine, isang kemikal sa utak na nagpapalitaw ng kasiyahan.

Kaya't kapag huminto ka sa pag-inom ng alak, sa una ang katawan ay may posibilidad na "gutom" para sa mga pagkaing may asukal. Ito ay sanhi ng pagpapasigla ng utak na ginagawang karaniwang karanasan sa utak na katawan na katulad mo. Ito ang kung minsan ang mga tao ay hindi malakas at nauwi sa pag-inom ng alak muli.

Ayon kay Damon Raskin, MD, isang sertipikadong doktor sa Los Angeles at dalubhasa sa mga nakakahumaling na gamot, hindi ka dapat magulat dito. Subukang pigilan ang epektong ito sa pamamagitan ng pag-inom ng iba pang mga inuming may asukal na walang nilalaman na alkohol.

3. Ang balat ay mas hydrated

Sa loob ng ilang araw titigil ka sa pag-inom ng alak, ang iyong balat ay magiging mas moisturised at mag-refresh. Ito ay dahil sa diuretiko na epekto ng alkohol, na ginagawang patuloy na pag-ihi, sa gayon ay pagpapatalsik ng maraming mga likido sa katawan.

Ngayon, kapag huminto ka sa pag-inom ng alak, ang mga antas ng likido sa katawan ay mas balanseng at matatag kaysa dati. Siyempre, nakakaapekto ito sa iyong katayuan sa kalusugan, kabilang ang kalusugan sa balat. Ang balat ay magmumukhang mas moisturised at hindi gaanong tuyo.

4. Nagiging malusog ang atay

Iniulat sa pahina ng Telegraph, sinabi ni Propesor Moore na ang mga taong humihinto sa pag-inom ng alak, lalo na para sa mga mabibigat na inumin, ay magiging napakahusay para sa kalusugan ng kanilang mga organ sa atay.

Kahit na ang atay ay talagang isang organ na maaaring ayusin ang sarili nito kung ito ay nasira, ang pag-inom pa rin ng madalas ay maaaring pumatay ng iba't ibang mga tisyu dito. Sa tuwing sinasala ng atay ang alkohol na pumapasok sa katawan, ang ilan sa mga selula ng atay ay namamatay.

Ngayon, sa pamamagitan ng pag-iiwas sa alkohol, tiyak na mapapanatili nito ang kalusugan at pagpapaandar ng atay. Ang iyong atay ay magiging mas mahusay sa pagsasagawa ng pagpapaandar nito bilang isang neutralizer ng mga lason sa katawan.

5. Unti-unting ideyal na timbang ng katawan

Ang alkohol ay maaaring makaramdam ng gaan sa pag-inom lamang ngunit ang pag-inom ng alak ay talagang dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie nang hindi mo alam ito. Halimbawa, ang isang margarita ay naglalaman ng halos 300 calories o higit pa (karamihan sa mga calory na ito mula sa asukal).

Ang isang pag-aaral sa American Journal of Epidemiology ay natagpuan na ang mga kalalakihan ay kukonsumo ng karagdagang 433 calories bawat araw mula sa pag-inom ng katamtamang dami ng alkohol. Habang ang alkohol ay responsable din para sa pagtaas ng pang-araw-araw na calories ng isang babae ng 300 calories.

Ngayon kapag tumigil ka sa pag-inom ng alak nangangahulugan ito na babawasan mo ang 433 at 300 calories sa isang araw, sa kondisyon na hindi mo ito papalitan ng iba pang mga pagkaing mayaman sa asukal. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng mabilis sa iyong ideal na timbang ng katawan.

Ayon kay Propesor Moore, iniulat sa MD web page, sa pamamagitan ng pagpapahinto sa isang tao mula sa pag-inom ng alkohol, magkakaroon ng pagbawas ng timbang na humigit-kumulang na 1-2 kg nang hindi gumagawa ng mga espesyal na palakasan o paggawa ng isang espesyal na diyeta, sa pamamagitan lamang ng pagtigil sa alak lamang.

6. Kaya't kumain ng mas kaunti

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Nutrisyon, ang alkohol ay isa sa pinakamalaking pinipilit para sa mga tao na kumain nang labis. Iniisip na dahil sa alak ay nakakapagpabawas ng kamalayan ng isang tao upang magpatuloy siya sa pagkain kahit busog ang kanyang tiyan.

Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Journal of Obesity ay nagpakita na ang ilang mga kababaihan na nakatanggap ng pagbubuhos ng alkohol na katumbas ng 2 inuming alkohol ay nakaranas ng pagtaas sa paggamit ng pagkain hanggang sa 30 porsyento na higit pa sa mga nakatanggap ng isang solusyon sa asin.

Ang mga lason sa alkohol ay nagdaragdag ng aktibidad ng utak sa hypothalamus, ginagawang mas sensitibo ang utak sa mga amoy ng pagkain at hinihikayat silang kumain ng higit pa.

Kapag huminto ka sa pag-inom ng alak ang epekto na ito ay nasisira at malamang na kumain ka ng mas kaunti nang hindi hinihikayat ng alkohol.