9 Mga resipe ng juice at smoothies upang madagdagan ang pagkamayabong at toro; hello malusog

Ang pagkain ay may mahalagang papel sa pagdaragdag ng pagkamayabong. Ang mas malusog na iyong katawan bago simulan ang pagbubuntis, ang mas mahusay na kapital na mayroon ka upang maghanda para sa isang malusog na pagbubuntis, at upang suportahan ang pinakamainam na pag-unlad ng bata.

Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay sumusubok na mabuntis, maaari kang parehong makinabang mula sa pag-inom ng mga smoothies.

Paano madaragdagan ng mga juice at smoothies ang pagkamayabong?

Hindi lamang ang pag-alog ng iyong dila, ang mga nagre-refresh na smoothie na ito ay pinayaman din ng isang hanay ng mga antioxidant at mahahalagang nutrisyon mula sa mga sariwang gulay at prutas upang matulungan ang pagbalanse ng mga hormon, makagawa at suportahan ang kalusugan ng tamud at itlog, pati na rin ang pagpapalakas ng pagtitiis kapag nagpaplano ka at ang iyong kasosyo isang pagbubuntis.

Bukod sa mga sariwang prutas at gulay, ang mga espesyal na smoothie na nagpapahusay sa pagkamayabong na ito ay natutulungan din ng isang bilang ng mga espesyal na suplemento ng hormon, tulad ng Maca root powder, bee pollen, royal jelly, acai at goji berry, at langis ng isda. Ang Maca root powder, isang katas ng mga halaman ng krus (isang pamilya ng cauliflower, labanos, at broccoli), ay kilala bilang isang likas na Viagra na gumagana upang madagdagan ang pagkamayabong at sex drive, pati na rin palakasin ang immune system.

Ang Royal jelly at bee pollen ay lubos na inirerekomenda para sa mga kababaihan na partikular na sumusubok na mabuntis sa pamamagitan ng paghihikayat sa paggawa ng itlog at pagpapanatili ng kanilang kalusugan. Ang Royal Jelly at bee pollen ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud at antas ng testosterone sa mga kalalakihan.

Ang langis ng isda sa mga smoothies ay ginagamit bilang isang diluting agent pati na rin isang natural na suplemento na maaaring magsulong ng pagkamayabong; tumutulong sa pag-stabilize ng moods, paginhawahin ang pamamaga sa katawan, pagdaragdag ng daloy ng dugo sa matris, pati na rin nagtataguyod ng regular na siklo ng panregla, obulasyon, at servikal na uhog at nagpapabuti sa paggalaw ng tamud sa mga kalalakihan.

Recipe para sa mga sariwang juice at smoothies upang madagdagan ang pagkamayabong

Uminom ng iyong mga smoothies sa loob ng 10-15 minuto ng paghahatid upang masulit ang kanilang mga nutrisyon bago sila magsimulang mag-oxidize at maging kayumanggi. Pagkalipas ng 20 minuto, mawawala sa iyong smoothie ang lahat ng lakas sa nutrisyon.

1. Mga halo-halong Berry smoothies

Ano ang kakailanganin mo:

• 120 gramo ng mga frozen na halo-halong berry (strawberry, blackberry, blueberry) - Maaari kang bumili ng sariwang bersyon, at mag-freeze magdamag bago mag-blending
• 2 1/2 kutsarang pulbos na chia seed (durog muna)
• 2 kutsarang natunaw na langis ng niyog (o langis ng isda)
• 1 kutsarang buto ng kalabasa
• 1 kutsarang goji berry
• 125 ML unsalted almond milk
• 1 mansanas

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Depende sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang gatas upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.

2. Mixed Berries Royal Jelly smoothies

Ano ang kakailanganin mo:

• 120 gramo ng mga frozen na halo-halong berry (strawberry, blackberry, blueberry) - Maaari kang bumili ng sariwang bersyon, at mag-freeze magdamag bago mag-blending
• 125 ML unsalted almond milk
• 1 kutsarang pulbos ng protina
• 2 kutsarang natunaw na langis ng niyog (o langis ng isda)
• 1 kutsarang pollen ng bee
• 1 kutsarang royal jelly
• Isang malaking tasa ng kale o spinach
• 1 tsp pulbos ng Maca
• 1 kutsarang buto ng chia
• 1 kutsarang goji berry

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Depende sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang gatas upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.

3. Mixed Fruit Smoothies

Ang iyong kailangan:

• 125 ML tubig ng niyog
• Isang malaking tasa ng kale o spinach
• 1/4 tasa ng orange juice
• 100 gramo ng saging
• 100 gramo ng pulang mansanas
• 2 kutsarang natunaw na langis ng niyog (o langis ng isda)
• 1 kutsarang pollen ng bee
• 1 kutsarang royal jelly
• 1 tsp pulbos ng Maca
• 1 kutsarang buto ng chia
• 1 kutsarang goji berry

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Depende sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang gatas upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.

4. Mango Peach Smoothies

Ang iyong kailangan:

• 125 ML sariwang gatas ng niyog
• Isang malaking tasa ng kale o spinach
• 160 gramo ng tinadtad na mangga
• 200 gramo ng mga milokoton (mga milokoton) na naka-kahong o sariwa - ay maaaring mapalitan para sa mga peras
• 2 kutsarang natunaw na langis ng niyog (o langis ng isda)
• 1 kutsarang pollen ng bee
• 1 kutsarang royal jelly
• 1 tsp pulbos ng Maca
• 1 kutsarang buto ng chia
• 1 kutsarang goji berry

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Nakasalalay sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang coconut milk upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.

5. Berry Mango Smoothies

Ang iyong kailangan:

• 125 ML tasa ng unsalted almond milk
• Isang malaking tasa ng kale o spinach
• 160 gramo ng tinadtad na mangga
• 120 gramo ng mga frozen na halo-halong berry (strawberry, blackberry, blueberry) - Maaari kang bumili ng sariwang bersyon, at mag-freeze magdamag bago mag-blending
• 2 kutsarang natunaw na langis ng niyog (o langis ng isda)
• 1 kutsarang pollen ng bee
• 1 kutsarang royal jelly
• 1 tsp pulbos ng Maca
• 1 kutsarang buto ng chia
• 1 kutsarang goji berry

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Depende sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang gatas upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.

6. Mga Banana Berry Citrus Smoothies

Ang iyong kailangan:

• 120 gramo ng mga frozen na halo-halong berry (strawberry, blackberry, blueberry) - Maaari kang bumili ng sariwang bersyon, at mag-freeze magdamag bago mag-blending
• 1 daluyan ng buong saging, mag-freeze magdamag
• 1/2 tasa ng simpleng Greek yogurt
• 1/4 tasa ng orange juice
• 1 kutsarang natural na honey (opsyonal)

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Depende sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang orange juice upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.

7. Mga Smoothies ng Saging Blackberry

Ang iyong kailangan:

• 1 daluyan ng buong saging, mag-freeze magdamag
• Isang malaking tasa ng spinach
• 125 gramo ng nakapirming blackberry - Maaari kang bumili ng sariwang bersyon, at i-freeze ito magdamag bago mag-blending
• 1 kutsarang almond butter
• 125 ML tubig ng niyog, o simpleng tubig
• 1 kutsarang natural na honey o 4 na patak na likidong Stevia sugar (opsyonal)
• 1 kutsarita vanilla extract
• Ice cubes kung kinakailangan

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Depende sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang tubig ng niyog upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.

8. Mga Smoothies ng Strawberry Spinach

Ang iyong kailangan:

• 150 gramo ng mga sariwang strawberry, alisin ang mga dahon at tangkay - maaari mong palitan ang mga ito ng mga blueberry
• 45 gramo ng mga almond
• 1 katamtamang saging
• 1 kutsarang royal jelly
• 125 ML tasa ng coconut water
• 90 gramo ng spinach
• Kurutin ng ground cinnamon, kung ninanais

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, maliban sa spinach, sa isang blender magkasama.
• Iproseso sa mababang lakas hanggang sa ang likido ay makapal at mag-atas, dahan-dahang pagtaas ng lakas ng blender hanggang sa mataas na 30-45 segundo hanggang ang likido ay makapal at mag-atas.
• Ipasok ang spinach, iproseso para sa 15-20 segundo hanggang sa likido at likido ay malapot at malambot. Paglingkuran

9. Avocado Banana Smoothies

Ang iyong kailangan:

• 125 ML unsalted almond milk
• 90 gramo ng baby spinach
• 1 katamtamang saging
• 1/4 tasa ng orange juice
• 2 kutsarang natunaw na langis ng niyog (o langis ng isda)
• 1 kutsarang pollen ng bee
• 1 kutsarang royal jelly
• 1 tsp pulbos ng Maca
• 1 kutsarang buto ng chia
• 1 kutsarang goji berry
• 2 kutsarang abukado

Paano gumawa:

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang blender. Iproseso hanggang ang likido ay makapal at malambot. Depende sa gusto mong pagkakapare-pareho, maaari mong idagdag o bawasan ang gatas upang makuha ang pagkakapare-pareho ng mga gusto mong smoothies.