Ang tunog ng kalikasan ay nagpapahinga sa katawan at isip, totoo ba ito?

Ang mga tunog ng kalikasan at berdeng kapaligiran ay matagal nang naiugnay sa pagpapahinga at kagalingan ng tao sa daan-daang taon. Ang mga halimbawang tulad ng tunog ng mga alon, huni ng mga ibon, at hangin na humihip laban sa mga puno ay pinaniniwalaang kumalma sa isipan ng tao. Ngunit, paano makakapagpahinga ang katawan at isip ng tunog ng kalikasan?

Totoo bang ang mga tunog ng kalikasan ay nagpapahinga sa katawan at isip?

Isang bagong pag-aaral, na isinagawa ng Brighton at Sussex Medical School, sinuri at sinaliksik ang 17 na may sapat na gulang na gumagamit ng mga magnetic resonance scanner o (fMRI). Sinabihan silang makarinig ng isang serye ng 5 magkakaibang natural na natural na tunog at likas na tunog na gawa ng tao sa loob ng 5 minuto. Gumamit din ang mga mananaliksik ng mga pag-scan sa utak, mga antas ng puso na monitor, at pang-eksperimentong pagsusuri sa pag-uugali upang mabawasan ang mga sanhi ng physiological ng mga natural na sound effects.

Ang bawat isa ay naitala ang isang iba't ibang mga natural na tunog, ang mga kalahok ay itinalaga upang masukat ang pokus ng kanilang mga saloobin at reaksyon. Ang rate ng kanilang puso ay nakikita ring bumuo sa autonomic nerve system. Huwag din makatakas upang subaybayan ang mga system ng organ na kasangkot sa prosesong ito, tulad ng paghinga, presyon ng dugo, temperatura ng katawan, metabolismo, at pantunaw.

Ang mga tunog ng kalikasan ay may posibilidad na magkaroon ng nakakarelaks at kalmadong epekto sa katawan

Kapag pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga resulta ng fMRI ng mga kalahok, nakita nila na mayroong aktibidad sa likas na mode na network ng utak, na kung saan ay ang lugar na kasangkot sa pag-iisip ng mga kalahok na kumalma.

Gayunpaman, nag-iiba ang nagresultang aktibidad ng utak, depende sa natural na ingay sa background na nilalaro sa pagsubok. Sa partikular, natagpuan ang mga resulta na ang mga tunog ng kalikasan na ginawa ng mga tao ay may epekto sa isip ng mga kalahok na ituon ang kalikasan. Samantala, ang tunog ng likas na kalikasan ay may epekto ng pagtulak sa panlabas na atensyon ng mga kalahok na higit na nakatuon sa kanilang sarili.

Ang pansin na nagreresulta mula sa tunog ng likas na kalikasan, iyon ay, nagsasama ng mga bagay na mas tiyak at nauugnay sa mga kundisyon na nagsasangkot ng sikolohikal na diin. Kasama sa mga halimbawa ang depression, pagkabalisa, at post-traumatic stress disorder ng mga kasali. Pagkatapos, ang oras ng reaksyon ng mga kalahok ay na-rate din ng mas mabagal nang marinig nila ang mga artipisyal na tunog kumpara sa natural na mga tunog.

Bilang karagdagan, mayroon ding napansin na mga pagkakaiba sa mga rate ng puso ng mga kasali. Nagpakita ang mga ito ng tugon sa autonomic nerve system ng katawan kapag nakakarinig ng natural na tunog. At sa pangkalahatan, ang tunog ng kalikasan ay nauugnay sa pagbawas ng simpatya na tugon ng katawan (damdamin ng hindi kasiyahan at paghihimagsik) pati na rin ang pagtaas ng mga parasympathetic na tugon na nagpapahinga at gumana ng katawan sa normal na pangyayari, tinukoy bilang pahinga-digest ang tugon.

Hindi lahat ay nararamdaman ng parehong epekto

Gayunpaman, ang mga resulta ay hindi pareho para sa lahat. Para sa ilang mga tao na may mataas na nakikiramay na tugon sa pag-aaral, ang mga resulta ng pagsubok na ito ay nabanggit ang mahusay na nakakarelaks na mga benepisyo ng kalikasan para sa taong iyon. Samantalang ang mga tao na nagsimula sa isang mababang sympathetic na tugon, talagang naranasan nila ang isang bahagyang pagtaas sa pagpapahinga ng katawan kapag nakikinig sa natural at artipisyal na tunog.

Ang tunog ng kalikasan, ang bukas na kalikasan na may berdeng kapaligiran ay talagang nakakapresko para sa isip at katawan. Iminumungkahi din ng mga mananaliksik na kahit na ilang minuto lamang ng paglalakad sa kalikasan ay maaaring magbigay ng mga benepisyo ng katahimikan sa katawan. Kahit na hindi ka makapaglakad sa bukas, huwag mag-atubiling makinig sa natural na mga recording ng tunog upang makapagpahinga at kalmado ang iyong isip.