Ang mga batang napakataba ay kumakain ng taba, okay lang o hindi?

Ang panganib ng labis na katabaan ay nagtatago hindi lamang sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin sa mga bata. Ang kondisyong ito ay karaniwang sanhi ng mga bata na nakakakuha ng maraming paggamit ng calorie mula sa hindi malusog na pagkain. Dahil ang taba ay nag-aambag ng maraming calorie, maaari pa bang kumain ang mga napakataba na bata ng mga pagkain na naglalaman ng taba?

Ang labis na katabaan sa mga bata ay hindi lamang sanhi ng mataba na pagkain

Ang sobrang timbang at napakataba sa mga bata ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang pinakakaraniwang mga sanhi ay kinabibilangan ng pagmamana, mga kadahilanan ng sikolohikal, hindi malusog na diyeta, kakulangan ng pisikal na aktibidad, at isang kumbinasyon ng mga salik na ito.

Ang mga kaso ng labis na katabaan ay madalas na nangyayari sa mga bata na madalas kumain ng mataas na calorie na pagkain. Karaniwang nagmula ang malalaking caloriyang ito fast food, basurang pagkain, matamis na pastry, meryenda, kendi, panghimagas, at matamis na inumin.

Sa kabilang banda, ang mga bata na kumakain ng mataba na pagkain ay hindi kinakailangang napakataba. Ang labis na timbang ay madalas na maganap sapagkat ang mga bata ay kumakain ng labis na mga pagkaing naglalaman ng asukal. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa calories, ngunit mahirap sa nutrisyon.

Ang labis na paggamit ng asukal ay gagawing mga cell ng taba. Mas madalas na kumakain ng asukal ang bata, mas maraming nabubuo ang mga fat cells. Kung ang mga bata ay bihirang gumawa ng pisikal na aktibidad, ang mga deposito ng taba ay maaaring lumaki at humantong sa labis na timbang.

Bilang karagdagan, ang labis na asukal ay nagpapalitaw din ng labis na timbang sa pamamagitan ng nakagagambala sa gawain ng hormon leptin. Ang pagpapaandar ng leptin hormone ay upang magbigay ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ang labis na paggamit ng asukal ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng utak na tumugon sa mga hormonal signal na ito. Bilang isang resulta, ang mga bata ay madalas makaramdam ng gutom at nais na kumain ng higit pa.

Bagaman ang taba ay magkasingkahulugan ng pagtaas ng timbang, ang utak sa likod ng labis na timbang sa pagkabata ay talagang asukal at kakulangan ng pisikal na aktibidad. Kahit na ang mga bata na napakataba ay maaaring kumain ng mga pagkain na naglalaman ng taba, ang pinakamahalagang bagay ay hindi labis na halaga.

Paano magkaloob ng malusog na paggamit ng taba para sa mga napakataba na bata

Ang taba ay may bilang ng mga pagpapaandar para sa pagpapaunlad ng bata. Ang katawan ng bata ay nangangailangan ng taba upang makabuo ng enerhiya, bumuo ng mga cell ng utak at sistema ng nerbiyos, bumuo ng mga hormone, sangkap ng amerikana, at sumipsip ng mga bitamina A, D, E, at K.

Bagaman kapaki-pakinabang, kailangan mong bigyang-pansin ang uri ng taba na natupok ng iyong munting anak. Bigyan siya ng mas malusog na unsaturated fats. Sa kabilang banda, limitahan ang iyong paggamit ng mga puspos at trans fats, na sagana sa mga matamis na meryenda.

Ang mga bata na napakataba ay maaari pa ring kumain ng mga pagkain na naglalaman ng taba. Gayunpaman, may ilang mga pagsasaayos na kailangan mong gawin. Sa kanila:

Pumili ng mas malusog na mapagkukunan ng taba sa anyo ng abukado, langis ng oliba, mani, at mataba na isda.
Nagbibigay ng low-fat milk at sandalan na karne.
Basahin ang mga label ng packaging ng pagkain, dahil ang mga produkto ng pagkain ay may label na 'walang taba'Minsan naglalaman ng mga idinagdag na asukal na maraming kaloriya.
Limitahan ang pagkonsumo ng asukal at matamis na pagkain.
Limitahan ang pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain. Sa halip, ibigay ang iyong anak sa buo at natural na mga pagkain.
Bawasan ang pagluluto sa pamamagitan ng pamamaraan pagpiprito sa maraming mantika. Maaari mo itong palitan sa pamamagitan ng pag-sauté, pag-ihaw, o pag-steaming.

Taba ay maaaring magdagdag ng timbang. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga napakataba na bata ay hindi dapat kumain ng mga pagkaing naglalaman ng taba. Kahit na ang mga bata na may labis na timbang ay kailangan pa rin ng paggamit ng taba para sa kanilang paglaki at pag-unlad.

Ang bagay na gumagawa ng pagkakaiba ay ang uri ng taba na natupok nila. Ang mga magulang ay maaaring magbigay ng paggamit ng taba, ngunit unahin ang taba mula sa malusog na uri. Huwag kalimutan, dalhin ang iyong munting anak sa pag-eehersisyo upang ang kanyang katawan ay mas aktibo sa pagsunog ng calorie. Kung nagpatuloy ang labis na timbang, kumunsulta kaagad sa isang pedyatrisyan.