Maaari bang Mawalan ng Timbang ang Pag-inom ng Kape? & toro; hello malusog

Inihayag ng Indonesian Socio-Economic Survey na mayroong pagtaas sa average na pagkonsumo ng kape hanggang sa 5.42 porsyento sa Indonesia. Sinusuportahan ito ng mga resulta ng Basic Health Research na nagpapakita na 31 porsyento ng mga Indonesian na higit sa 10 taong gulang ang kumakain ng kape nang higit sa isang beses sa isang araw.

Ang caffeine ay isa sa mga sangkap na nilalaman sa kape. Ang caaffeine ay ligtas na inumin, ngunit may tinukoy na dosis. Batay sa Desisyon ng Pinuno ng POM, ang maximum na limitasyon sa pagkonsumo ng caffeine ay 150 milligrams bawat araw, nahahati sa hindi bababa sa 3 dosis. Tulad ng para sa kape, maaari itong maglaman ng 50-200 milligrams ng caffeine bawat tasa, depende sa paggawa ng serbesa. Pagkatapos, mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng caffeine sa kape at pagbawas ng timbang?

Ang link sa pagitan ng kape, kapeina at pagbaba ng timbang

Ang caaffeine ay maaaring makatulong na mabawasan ang kaunti at maiwasan ang pagtaas ng timbang, ngunit sa katunayan walang pananaliksik na talagang nagpapatunay na ang pagkonsumo ng caffeine na kape ay maaaring mawalan ng timbang nang malaki at permanente.

Ang ilang mga pag-aaral ay isinagawa lamang sa mga hayop, kaya't kaduda-dudang maihambing ang mga resulta sa mga tao. Kahit na, maraming mga teorya na maaaring suportahan ang "pag-inom ng kapeina na kapeina ay maaaring mawalan ng timbang".

Maaaring dagdagan ng caffeine ang metabolismo ng iyong katawan at matulungan ang iyong katawan na sunugin ang mga kaloriyang iyong natupok.
Ang caffeine ay maaaring dagdagan ang pagkaalerto at maiiwasan ang pag-aantok sa iyo, kaya maaari kang maging aktibo sa mas mahabang panahon at gugugol ng mas maraming enerhiya.
Ang caffeine na natupok sa kape ay maaaring pigilan ang iyong gana sa pagkain. Ito ay naaayon sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2013 kung saan isiniwalat na, ang mga taong uminom ng kape sa araw na iyon, mas mababa ang kinakain kaysa sa mga hindi uminom ng kape.

Siyempre, talagang mapatunayan ang mga teoryang ito kung hindi ka magdagdag ng isang pangpatamis sa iyong kape, isinasaalang-alang na ang pagsasama ng kape at kapeina ay maaaring makagawa ng isang bahagyang mapait na serbesa. Ang pagdaragdag ng mga artipisyal na pangpatamis ay tiyak na magpapataas ng mga calory na iyong natupok.

Ano ang mangyayari kung kumain ka ng labis na caffeine?

Ang mga reaksyon sa labis na pagkonsumo ng caffeine sa isang tao ay may magkakaibang epekto. Ngunit sa pangkalahatan, batay sa antas ng kalubhaan, hinati ng POM ang mga ito sa 3 mga antas;

Ang pagkalason ng caffeine sa isang banayad na antas ay magdudulot ng mga sintomas ng pagduwal at magpuyat sa iyo
Sa isang katamtamang antas, makakaramdam ka ng hindi mapakali, pagsusuka sa pagtaas ng presyon ng dugo
Samantala, ang matinding pagkalason sa caffeine ay magdudulot sa iyo na magsuka ng malubha at tumatagal hanggang sa mga seizure.

Batay sa tagal ng pagkonsumo, ang pag-ubos ng caffeine nang sabay at sa halagang lumagpas sa inirekumendang dosis ay maaaring maging sanhi ng mga pagkabalisa, guni-guni, mas mabilis na rate ng puso, at lagnat. Samantala, ang tuluy-tuloy na pag-inom ng caffeine sa mga may sapat na gulang ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng nerbiyos, pagkabalisa, hindi mapakali, at panginginig (pag-alog ng mga hindi ginustong mga limbs).

Bukod sa matatagpuan sa kape, ang caffeine ay naglalaman din ng tsaa, tsokolate, softdrinks at iba pang mga inuming enerhiya. Dapat ding tandaan na ang caffeine ay isang nakakahumaling na sangkap at hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga taong may sakit sa puso, diabetes, mga buntis at hypertension.

Kaya, kung magkano ang mayroon kang kape ngayon?