Mga artipisyal na pangpatamis habang nagbubuntis, ligtas bang kainin?

Tulad ng alam mo na, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat maging pabaya sa pag-ubos ng pagkain. Ano pa, kung ang buntis ay sobra sa timbang o may mga komplikasyon, tulad ng gestational diabetes. Ang isang hindi malusog na diyeta ay maaaring gawing bigat ang asukal sa dugo o ina. Ang kundisyong ito ay malamang na pumili ng mga buntis na kababaihan na ubusin ang mga artipisyal na pangpatamis bilang kapalit ng asukal. Gayunpaman, ligtas ba ang mga artipisyal na pampatamis para sa pagkonsumo habang nagbubuntis?

Paano makokontrol ng mga artipisyal na pampatamis ang antas ng asukal sa dugo

Sa ngayon, maaaring napakadali para sa iyo na makahanap ng mga artipisyal na pangpatamis bilang kapalit ng iyong asukal. Nag-aalok ang artipisyal na pampatamis ng zero calories kaya't hindi nito tataas ang antas ng asukal sa dugo at hindi madagdagan ang iyong timbang. Bilang isang resulta, ang artipisyal na pangpatamis na ito ay ligtas na gamitin para sa mga diabetiko o mga taong pinapanatili ang kanilang timbang.

Ano ang dahilan? Ang mga artipisyal na pangpatamis sa pangkalahatan ay may napakataas na antas ng tamis (kahit na daan-daang beses na mas matamis) kaysa sa regular na asukal. Kaya, ang paggamit lamang ng isang maliit na artipisyal na pangpatamis ay maaaring gumawa ng iyong pagkain o uminom ng matamis nang hindi nagdaragdag ng higit pang mga calorie. Ang zero calorie na nilalaman ng artipisyal na pangpatamis na ito ay hindi makakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo.

Anong mga artipisyal na pampatamis ang ligtas na inumin habang nagbubuntis?

Mayroong maraming mga artipisyal na pampatamis na may iba't ibang mga uri na magagamit sa merkado. Ngunit, mag-ingat sa pagpili nito. Marahil hindi lahat ng uri ng mga artipisyal na pangpatamis ay ligtas para sa mga buntis. Ang isang uri ng artipisyal na pangpatamis na ligtas na ubusin ng mga buntis na kababaihan ay stevia.

Bakit stevia? Ang Stevia ay isang uri ng artipisyal na pangpatamis na ginawa mula sa mga dahon ng stevia. Ang artipisyal na pangpatamis na ito ay may antas ng tamis na 200 beses na mas matamis kaysa sa regular na asukal sa parehong halaga. Ang stevia sa isang napaka dalisay na form ay karaniwang ligtas para magamit ng lahat, kabilang ang mga buntis. Kinilala rin ito ng Food and Drug Administration (FDA) o ng United States Food and Drug Administration.

Ang iba pang mga uri ng artipisyal na pangpatamis na ligtas din para sa mga buntis na kababaihan ay aspartame at sucralose. Ang Aspartame at sucralose ay naaprubahan upang ligtas para magamit ng FDA at BPOM RI sa loob ng ilang mga limitasyon sa paggamit. Ang parehong stevia, aspartame, at sucralose ay mga sangkap na maaari mong makita sa iba't ibang mga artipisyal na pampatamis na magagamit sa merkado, halimbawa Tropicana Slim.

Ang ligtas na limitasyon para sa paggamit ng aspartame sa isang araw ay 50 mg / kg timbang ng katawan. Samantala, para sa sucralose, ang ligtas na limitasyon para sa paggamit ay 10-15 mg / kg na bigat ng katawan. Gayunpaman, ang paggamit ng aspartame ay tila nagdaragdag ng mga caloryo sa iyong katawan, kahit na maliit, 0.4 kcal / gramo lamang.

Sino ang hindi dapat ubusin ang pampatamis ng aspartame type?

Para sa talaan, ang mga buntis na kababaihan na may phenylketonuria genetic disease (PKU) ay dapat na iwasan ang aspartame. Ang sakit na ito sa genetiko ay ginagawang katawan ng mga buntis na hindi natutunaw ang amino acid phenylalanine na nilalaman sa aspartame. Bilang isang resulta, ang mga antas ng phenylalanine ay naipon sa katawan ng mga buntis at maaaring maging sanhi ng mga depekto sa pagsilang.