Maaari bang magiyan ang isang tao sa tsaa?

Ayon kay Tea Association ng U.S.A., Inc, ang mga tao sa mundo ay kumakain ng napakalaking halaga ng tsaa kumpara sa iba pang mga inumin. Gayunpaman, kahit na ang tsaa ay may bilang ng mga benepisyo, ang malaking halaga ng caffeine na nilalaman dito ay maaaring hindi ganap na malusog para sa iyong katawan. Batay sa kung gaano at gaano ka kadalas uminom ng tsaa, ang ganitong uri ng caffeine ay maaaring magkaroon ng maraming positibo o negatibong epekto.

Sa sapat na halaga, ang tsaa ay maaaring mapanatili ang iyong isip na matalas, nakatuon at dagdagan ang iyong lakas. Sa kabaligtaran, kung umiinom ka ng madalas na tsaa, o kumakain ng napakalaking halaga nito sa mahabang panahon, maaari kang maging gumon sa tsaa.

Ang caaffeine ay maaaring maging adik sa tsaa

Ang caffeine ay isang stimulant ng gitnang sistema ng nerbiyos, at ang regular na paggamit nito ay nagreresulta sa banayad na pagsalig sa katawan. Ang caffeine sa tsaa ay hindi inilalagay sa peligro ang iyong pisikal na kalusugan sa eksaktong katulad na paraan ng ginagawa ng mga nakakahumaling na gamot, ngunit sa sandaling maging pisikal na gumon sa caffeine malalaman mo na ang pag-asa sa caffeine ay hindi halata. Ang iyong katawan ay sanay sa pagkakaroon ng caffeine sa functional system nito, kaya palaging hinihiling sa iyo ng katawan na ubusin ang mas maraming caffeine upang makuha ang mga epekto na karaniwang nakukuha mo, tulad ng pagkaalerto o enerhiya.

Anumang adik ay maaaring magdusa mula sa hindi pagkakatulog kung uminom siya ng labis na tsaa mas mababa sa 6 na oras bago ang oras ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang mga taong mas sensitibo ay maaaring hindi lamang nahihirapang matulog ngunit nakakaranas din ng mga epekto ng nerbiyos at pagkabalisa sa tiyan.

Mga sintomas ng pag-atras ng caffeine (pag-alis ng caffeine)

Kung titigil ka sa pag-inom ng caffeine bigla, ang iyong katawan ay "mawawalan" ng karaniwang dami ng caffeine, na maaaring maging komportable ka sa loob ng ilang araw dahil sa ilang mga sintomas. Kasama sa mga sintomas ng pag-alis ng caffeine ang:

sakit ng ulo
pagod o pagod
magalala
naiirita
pagkalumbay
mahirap mag concentrate
Masakit na kasu-kasuan

Ang mga sintomas ng pag-withdraw ng caffeine na ito ay hindi seryoso sa mga sanhi ng droga o alkohol. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nawawala sa lalong madaling magpatuloy kang uminom ng parehong dami ng tsaa tulad ng dati, o higit pa.

Paano maiiwasan ang pagkagumon sa tsaa?

Upang maiwasan kang maging gumon sa tsaa, sundin ang mga mungkahing ito:

Bawasan ang dami ng iyong natupok na caffeine. Maaari mong bawasan ang dami ng caffeine sa tsaa sa pamamagitan ng paggamit ng isang tea bag na 3-4 beses, pagpapaikli sa panahon ng paggawa ng serbesa, at pagbaba ng temperatura ng tubig sa tsaa.

Uminom ng berdeng tsaa, puting tsaa, o mga herbal na tsaa. Naglalaman ang itim na tsaa ng maraming caffeine. Kaya, baguhin ang iyong mga ugali nang kaunti sa pamamagitan ng pagsubok ng berdeng tsaa, puting tsaa, o erbal na tsaa.

Subukan ang mga inuming hindi nainom. Sa halip na ubusin ang mga inuming naka-caffeine, maaari kang mag-isip ng iba pang mga kahalili na may mga pagpipilian sa inumin na walang caffeine.

Iwasang uminom ng madalas na mataas na tsaa na may caffeine.
Bawasan ang iyong pag-inom ng caffeine nang dahan-dahan. Huwag itigil kaagad ang tsaa dahil mailalantad ka nito sa hindi inaasahang mga sintomas. Ang pagbawas ng pagkonsumo ng tsaa ay mabagal na makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga nararamdamang paggawa.

Tulad ng kape, ang tsaa ay napili bilang pagkain sa utak upang gisingin ang lakas at mai-focus kaagad ang iyong isip. Gayunpaman, dapat mong tandaan na uminom ng sapat dito, o ikaw ay mahuhumaling sa tsaa at magdusa ng maraming mga epekto mula sa caffeine.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot.