Bakit patuloy na nadaragdagan ang minus kahit na nagsusuot ng baso? & toro; hello malusog

Ang minus eye aka myopia ay isang vision disorder na napaka-pangkaraniwan. Ang kondisyong ito ay nagpapahirap sa mata na makita ang mga malalayong bagay. Pagkatapos, maiiwasan ba ang mga kundisyon ng mata? Upang malaman kung paano maiiwasan ang minus na mata, patuloy na tingnan ang pagsusuri sa ibaba.

Ano ang sanhi ng minus na mga mata?

Ang myopia o minus eye ay isa sa mga repraktibo na pagkakamali ng mata. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang istraktura ng eyeball ay naging mas mahaba, o ang kornea (sa harap ng mata) ay lumubog. Bilang isang resulta, ang ilaw na pumapasok sa mata ay hindi maaaring tumuon nang maayos, at ang mga bagay na malayo ay lilitaw na malabo.

Ang mga eksperto ay hindi pa alam nang malinaw kung ano ang pangunahing sanhi ng minus ng mata. Gayunpaman, tinatayang maraming mga kadahilanan at pang-araw-araw na ugali na nakakaapekto sa hitsura ng minus na mga mata, tulad ng:

• mga salik na genetiko o namamana
• maling ugali sa pagbabasa
• mga kondisyon sa kapaligiran, tulad ng mas kaunting aktibidad sa labas

Paano maiiwasan ang minus ng mata?

Karaniwan, ang mga kundisyon ng mata ay nagsisimula sa pagkabata at hihinto kapag pumasok sa pagbibinata. Gayunpaman, hindi lahat ng mga minus na kaso ng mata ay nagtatapos sa ganoong paraan. Hindi madalas, ang mga kaguluhan sa paningin tulad ng minus na mga mata ay tatagal sa pagkakatanda.

Kung gayon, ang minus na mata ay isang maiiwasang kondisyon? Sa katunayan, walang tiyak na paraan upang maiwasan ang pag-minus ng mata. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang iyong panganib na makakuha ng minus na mata sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga kadahilanan ng peligro.

Narito ang ilang mga tip na maaari mong subukang maiwasan ang minus ng mata:

1. Kumain ng masustansiyang pagkain

Hindi maikakaila na ang iyong kinakain ay makakaapekto sa iyong kalusugan, kabilang ang kalusugan sa mata. Samakatuwid, kung paano maiiwasan ang mga kundisyon ng minus na mata maaari kang magsimula mula sa pagsasaayos ng isang diyeta na mayaman sa mga nutrisyon.

Ayon sa American Academy of Ophthalmology, ang pagpili ng diyeta na puno ng mga gulay, prutas, at buong butil ay pinaniniwalaang makakabawas ng peligro na magkaroon ng mga problema sa paningin. Sa halip, pumili ng mga gulay at prutas na naglalaman ng mataas na bitamina at antioxidant, tulad ng bitamina A, C, at E. Ilang halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina na ito ay:

• mga gulay na orange at prutas, tulad ng karot, kamote, dalandan, aprikot
• strawberry
• kamatis
• paprika
• abukado
• almond nut
• binhi ng mirasol

Bilang karagdagan, pumili din ng maitim na berdeng gulay dahil sa kanilang mataas na nilalaman na antioxidant. Sa mga berdeng gulay, lutein at zeaxanthin na gumagawa ng isang berdeng kulay sa mga gulay, at ang mga sangkap na ito ay mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang aming paningin. Ang mga gulay na maaari mong kainin ay kasama ang:

• brokuli
• kangkong
• litsugas
• berdeng beans
• Kale

2. Regular na suriin ang mata sa doktor

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta, maaari mo ring maiwasan ang panganib ng minus sa mata sa pamamagitan ng regular na pagsusuri sa mata. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata na may mga magulang na may kaunting mata, o mga matatanda na gumugugol ng maraming oras sa harap ng mga screen. gadget.

Sa pamamagitan ng isang pagsusulit sa mata, maaari mong malaman kung mayroon kang ilang mga problema sa paningin, o may mga kadahilanan sa peligro na mas madaling kapitan ng mata mo. Sa ganoong paraan, maaari kang gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat nang maaga.

3. Hindi masyadong pagtingin o pagbabasa

Ang mga kaguluhan sa paningin tulad ng minus na mata ay nag-uudyok din ng mga aktibidad na nangangailangan ng mata na basahin o makita ang mga bagay na masyadong malapit. Karaniwan, ito ay may kaugaliang gawin kapag nagbabasa ka, sumusulat, o gumagamit gadget tulad ng mga cell phone at laptop.

Samakatuwid, ang paraan na magagawa mo upang maiwasan ang minus na mata ay subukang huwag tumingin o basahin nang masyadong malapit. Bukod sa na, maaari mo ring simulang limitahan ang oras na gugugol mo sa harap ng screen gadget upang mabawasan ang peligro ng mga problema sa paningin.

Tiyaking nagbabasa ka na may isang minimum na distansya ng paningin na 30 cm mula sa iyong mga mata. Para sa mga computer screen, panatilihing hindi bababa sa 50 cm ang layo mula sa iyong mga mata. Samantala, dapat kang manuod ng telebisyon na may minimum na distansya ng pagtingin na 2 metro.

4. Iwasang magbasa sa mga madidilim na lugar

Ang ugali ng pagbabasa o pagsusulat na may hindi sapat na ilaw ay mayroon ding epekto sa kalusugan ng iyong mga mata. Ang mga kundisyon ng silid na masyadong madilim ay sanhi ng iyong mga mata upang gumana nang mas mahirap upang tumutok sa mga bagay sa harap ng mga ito.

Samakatuwid, tiyaking gumagamit ka ng mahusay na ilaw habang nagbabasa bilang isang paraan upang maiwasan ang pagkalantad sa pagkakalantad sa mata.

5. Ipahinga ang iyong mga mata kapag nagsimula kang makaramdam ng pagod

Ang isa pang paraan na hindi gaanong mahalaga upang maiwasan ang mga minus na mata ay hindi pilitin ang iyong mga mata. Kung nagsisimula kang makaramdam ng pagod kapag tumitingin sa screen gadget o basahin nang masyadong mahaba, huwag ipagpaliban ang oras upang magpahinga.

Maaari mong gamitin ang panuntunang "20-20-20" upang mapahinga ang iyong mga mata. Ang daya, alisin ang iyong mga mata gadget tuwing 20 minuto. Tingnan ang bagay o mga bagay na hindi bababa sa 20 talampakan (6 metro) ang layo para sa 20 segundo.

Para sa mga bata, maaari mong anyayahan silang gumawa ng mga aktibidad sa labas ng bahay nang mas madalas kaysa sa paglalaro sa kanila ng masyadong mahaba gadget o nanonood ng telebisyon. Pinapayuhan ang mga bata na gumastos ng 2 oras sa labas bawat araw upang maiwasan ang pagkasira ng mata.

Paano maiiwasan na lumala ang mga mata na nabawasan na

Minsan, hindi namin lubos na maiiwasan ang mga problema sa paningin kahit na sinubukan mo ang mga tip sa itaas. Kung nahantad ka sa minus na mga mata, ang tanging paraan na magagawa mo lamang ay upang mapanatili ang kalusugan ng mata upang maiwasan na lumala ang minus. Ang dahilan dito, hindi nito tinatanggal ang minus na posibilidad na maaari kang tumaas sa ibang pagkakataon.

Isa sa mga sanhi ng pagtaas ng minus ng mata ay ang paggamit ng mga baso na hindi gaanong tama. Ang mga hindi tamang reseta ng eyeglass ay isang pangkaraniwang pagkakamali sa panahon ng pagsusuri sa mata. Kapag ang bilang ng lens ay bahagyang na-off ng isang degree o dalawa, magtatapos ka sa isang pares ng malabo na baso at maging sanhi ng iyong paningin na maging mas malabo.

Sa kabilang banda, ang kahirapan na ituon ang paningin sa mga larawan o pagsusulat ay hindi maiiwasang tanda ng pagtanda. Ang kondisyong ito ay tinatawag na presbyopia at maaaring makaapekto sa ating lahat, kaya't ang karamihan sa atin ay nagtatapos sa suot na baso.

Maraming mga kondisyon sa mata, kabilang ang presbyopia, ay lumala sa kanilang sarili sa paglipas ng panahon - mayroon o walang baso. Maaga o huli, gusto mo o hindi, mararanasan mo ito at walang gaanong magagawa mo tungkol sa natural na proseso ng pagtanda na ito.

Ang pagtaas ng minus sa mata ay hindi maaaring ganap na maiwasan. Gayunpaman, maaari mong gawin ang mga sumusunod na paraan upang mabagal ang proseso ng pagtaas ng minus sa mata:

1. Panatilihin ang iyong baso

Maraming nag-iisip na ang pagsusuot ng baso na patuloy na maaaring aktwal na magdagdag sa minus ng iyong mga mata. Ito ay syempre mali dahil ang mga baso ay talagang makakatulong sa iyo na makita ang mas malinaw.

Kaya, ang lumalalang paningin pagkatapos mong alisin ang iyong mga baso ay talagang babalik ka sa iyong orihinal na mode ng paningin, na lumilitaw na mas halata dahil nasanay ka na sa mas matalas na paningin salamat sa tulong ng iyong mga lens ng eyeglass.

Iba itong kwento kung magsuot ka ng baso na may maling reseta. Ang mga baso na may hindi angkop na lens ay magkakaroon ng negatibong epekto sa iyong paningin sa pangmatagalan.

2. Paggamit ng mga drop ng atropine

Ang isa pang paraan na magagawa upang maiwasan na lumala ang eye minus ay ang paggamit ng uri ng atropine na patak ng mata. Ang pagbibigay ng atropine sa isang tiyak na pang-araw-araw na dosis ay maaaring mabawasan ang panganib ng pag-unlad ng mata na minus ng hanggang 50%.

Gayunpaman, ang gamot na ito ay mayroon pa ring malalakas na epekto, kaya't ang paggamit nito sa pangmatagalan ay usapin pa rin ng debate. Bilang karagdagan, tiyak na hindi ka inirerekumenda na gamitin ang gamot na ito nang walang reseta at mga alituntunin ng doktor.