Mga hakbang upang maiwasan ang pulmonya na kailangan mong malaman

Ang pneumonia ay isang uri ng impeksyon sa matinding paghinga na nakakaapekto sa baga. Maaari mong maiwasan ang sakit na ito na sanhi ng pamamaga ng baga sa pamamagitan ng pag-iingat, mula sa pamumuhay ng malusog na pamumuhay hanggang sa pagbabakuna. Suriin ang sumusunod na kumpletong pagsusuri ng pag-iwas sa pneumonia.

Ano ang mga pagsisikap na maiwasan ang pulmonya?

Ang pneumonia ay isang maiiwasang kondisyon. Ang paggamot para sa pulmonya, parehong natural na paggamot para sa pulmonya, hanggang sa paggamot sa medisina, ay mayroon ding mataas na rate ng tagumpay.

Kahit na, kailangan mo pa ring maging mapagbantay dahil ang pulmonya ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon, mula sa banayad hanggang sa mapanganib. Samakatuwid, mahalagang malaman ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang sumusunod na pulmonya:

1. Bakuna

Ang pangunahing pag-iwas sa pulmonya ay pagbabakuna. Sinipi mula sa website ng Ministri ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia, sinusubukan ng gobyerno na magbigay ng maraming uri ng mga bakuna na maaaring maiwasan ang pulmonya depende sa sanhi, katulad ng:

Bakuna sa tigdas

Ang mga tigdas ay maaaring magkaroon ng mga komplikasyon sa anyo ng pulmonya. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagkuha ng bakuna sa tigdas ay isa sa mga pagsisikap na maiwasan ang pneumonia na magagawa mo.

Maiiwasan ang mga tigdas sa pamamagitan ng pagbibigay ng bakunang MMR (tigdas, beke, at rubella).

Inirekomenda ng Centers for Disease Control and Prevent ng Estados Unidos, na bigyan ang mga bata ng dalawang dosis ng bakunang MMR, nagsisimula sa unang dosis na 12 hanggang 15 buwan ang edad at ang pangalawa sa edad 4 hanggang 6 na taong gulang. Ang mga kabataan at matatanda ay dapat ding magbago ng kanilang pagbabakuna.

Bakuna Haemophilus influenza uri b (Hib)

Ang bakunang ito ay makakatulong maiwasan Haemophilus influenza type b o sakit na Hib. Ang bakunang ito ay hindi nagbibigay ng proteksyon laban sa ganitong uri ng sakit Haemophilus influenzae iba pa

Inirerekumenda ang bakunang Hib para sa:

• Lahat ng mga batang wala pang 5 taong gulang
• Ang mga bata at matatanda na hindi nakatanggap ng mga bakuna at may ilang mga kondisyong medikal
• Ang mga taong nakatanggap ng isang paglipat ng buto sa utak

Bakuna Ang Pneumococcus Conjugates Vaccine (PCV)

Ang Pneumococcus Conjugates Vaccine (PCV) ay isang hakbang upang maiwasan ang sakit na pneumococcal, na kung saan ay isang sakit na dulot ng pneumococcal bacteria, kabilang ang pulmonya. Ang mga bakteryang ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pulmonya.

Inirerekumenda ang bakuna sa PCV para sa:

• Mga batang wala pang 2 taong gulang
• Mga batang higit sa dalawang taong gulang pataas na may ilang mga kondisyon sa kalusugan

Bilang karagdagan, ang mga may sapat na gulang na may edad na 65 o higit pa ay maaaring makipag-usap at magpasya sa kanilang doktor na makuha ang bakunang ito.

Bakuna sa trangkaso

Ang pinakamahalagang hakbang sa pag-iwas sa trangkaso na maaaring maging sanhi ng pulmonya ay ang pagbabakuna sa trangkaso. Inilaan ang bakuna para sa lahat ng mga taong higit sa anim na buwan ang edad. Inirerekomenda din ang bakuna sa trangkaso para sa mga buntis na kababaihan at mga taong may malalang kondisyon sa kalusugan.

Iba pang mga bakuna

Mayroong maraming iba pang mga bakuna na maaaring maiwasan ang impeksyon sa bakterya at viral na maaaring maging sanhi ng pulmonya. Ang mga bakuna na maaaring maging isang hakbang upang maiwasan ang pulmonya ay kasama ang bakunang DPT (isang kombinasyon na bakuna upang maiwasan ang dipterya, pertussis (ubo ng ubo) at tetanus) at bakuna sa bulutong-tubig (Varicella).

Samantala, inirekomenda ang bakunang DPT para sa lahat ng mga sanggol, bata, kabataan, at mga buntis. Pinapayuhan din ang mga matatanda na hindi nabakunahan na gawin ang pagbabakuna na ito.

2. Hugasan ang iyong mga kamay

Regular na hugasan ang iyong mga kamay, lalo na pagkatapos ihipan ang iyong ilong, pagpunta sa banyo, pagpapalit ng mga diaper, at bago at habang naghahanda ng pagkain. Kung ikaw ay nasa isang walang tubig na kapaligiran, maaari mong gamitin sanitaryer ng kamay batay sa alkohol upang linisin ang iyong mga kamay.

3. Ugaliin ang pag-uugali at pag-uugali ng pag-uugali

Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng pulmonya ay sanhi ng bakterya at hindi nakakahawa, kailangan mo pa ring matiyak ang mabuting pamantayan sa kalinisan bilang pagsisikap na maiwasan ang pulmonya sa mga malulusog na tao.

Kasama sa mga pagsisikap na ito ang sumusunod na etika at pagbahing:

• Takpan ang iyong bibig at ilong ng panyo o tisyu kapag nag-ubo at pagbahin
• Itapon ang tisyu sa lalong madaling panahon, dahil ang mga mikrobyo mula sa bibig at ilong ay maaaring tumagal ng maraming oras
• Hugasan kaagad ang iyong mga kamay upang maiwasan ang paglilipat ng mga mikrobyo mula sa isang bagay patungo sa isa pa sa pamamagitan ng iyong mga kamay

4. Huwag manigarilyo at uminom ng alak

Maaaring mapinsala ng tabako ang kakayahan ng iyong baga na labanan ang impeksyon. Sinipi mula sa American Lung Association, ang mga naninigarilyo ay may mataas na peligro na magkaroon ng pulmonya.

Ang mga naninigarilyo ay isa rin sa mga partido na inirerekumenda na pangasiwaan ang bakunang pneumococcal. Samakatuwid, subukang tumigil sa paninigarilyo, kung ikaw ay isang naninigarilyo.

Ang labis at matagal na pag-abuso sa alkohol ay maaari ring magpahina ng natural na mga panlaban sa iyong baga laban sa impeksyon. Maaari kang gawing mas madaling kapitan sa pneumonia.

5. Bigyang pansin ang pangkalahatang kalusugan

Ang pneumonia ay madalas na nangyayari pagkatapos ng impeksyon sa isang respiratory tract. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong bigyang-pansin ang mga sintomas ng pulmonya na nagpapatuloy ng higit sa ilang araw.

Ang mabubuting gawi, tulad ng isang malusog na diyeta, pamamahinga at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mahuli ang mga virus at sakit sa paghinga. Ang mga ugali na ito ay makakatulong din sa iyo na mabawi kapag mayroon kang isang sakit, tulad ng trangkaso, sipon, o iba pang sakit sa paghinga.

Kung mayroon kang mga anak, kausapin ang iyong doktor tungkol sa:

• Hib vaccine, na maaaring maging isang hakbang upang maiwasan ang pulmonya sa mga bata bilang isang resulta Haemophilus influenza uri b
• Ang gamot na tinawag na Synagis (palivizumab), na ibinibigay sa mga batang mas bata sa 24 na buwan, ay maaaring maging isang hakbang sa pag-iwas sa pneumonia na dulot ng respiratory syncytial virus (RSV) o respiratory syncytial virus

Kung mayroon kang ibang sakit, tulad ng cancer o HIV, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga karagdagang hakbang sa pag-iingat upang maiwasan ang pulmonya.