11 Mga pagbabago sa katawan ng matatanda na kailangan mong harapin

Sa iyong pagtanda, tatanda rin ang iyong pangangatawan. Kahit na, ang mga pagbabago sa katawan ng matatanda ay hindi lamang mga balat ng balat at mga katawan na lalong nabaluktot. Upang makapag-ayos ka sa mga pagbabagong ito at maging isang malusog na matanda, kilalanin muna kung anong mga pagbabago ang madalas na nangyayari sa katawan ng iyong nakatatandang tao.

Iba't ibang mga pagbabago sa katawan ng matatanda habang tumatanda

1. Pag-iipon ng balat

Ang balat ng tao ay magiging mas kulubot dahil sa pinababang paggawa ng collagen. Ang collagen ay isang protina na gumagana upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Ang mga glandula ng pawis sa balat ay maaari ding mabawasan, na ginagawang mas madaling kapitan ng tuyong balat ang isang mas matandang tao.

2. Ang pagpapaandar ng puso at mga daluyan ng dugo (cardiovascular)

Ang pag-iipon ay nakakaapekto sa istraktura ng mga daluyan ng puso at dugo, na tumutulong sa pagpapaandar nito. Ang mga ugat ay lalapot at magiging matigas dahil sa atherosclerosis. Bilang karagdagan, ang mga balbula ng puso ay maaaring maging mas mahigpit. Maaari itong humantong sa nabawasan ang tibay ng puso kapag nag-eehersisyo o gumagawa ng mga aktibidad.

3. Sistema ng paghinga

Ang elastisidad ng baga at aktibidad ng cell ng paglilinis ng baga ay bumababa sa edad. Bilang isang resulta, ang kapasidad ng baga at ang maximum na dami ng oxygen na maaaring malanghap ay nabawasan. Gayundin ang pag-ihi ng ubo ay nababawasan.

4. Sistema ng pagtunaw

Ang tiyan ay maglilikha ng tiyan acid sa mas maliit na halaga. Bilang isang resulta, ang katawan ng mga matatanda ay madaling kapitan ng impeksyon mula sa pagkain.

Samantalang sa dila, ang bilang ng mga panlasa ay magiging mas kaunti upang ang pagkain ay mas tikman ang lasa. Mas mabagal din ang paggalaw ng mga bituka, kaya mas matagal ka sa pagtunaw ng pagkain.

5. Pag-andar ng bato

Tulad ng edad ng mga tao, nagbabago ang mga istraktura sa bato. Ang proseso ng atherosclerosis ay maaari ring atake sa mga bato, na sanhi ng pagbawas ng paggana ng bato.

6. Mga buto at kasukasuan

Ang mga buto ay magsisimulang mawala ang kanilang istraktura, na maaaring humantong sa osteoporosis kung ang pag-iingat ay hindi gaganapin. Ang mga kasukasuan ay nakakaranas din ng pagnipis at madalas na nai-inflamed. Ang resulta ay maaaring maging disruptive pain sa mga buto at kasukasuan.

7. Paningin

Ang lens ng mata ay magiging mas mahirap. Bilang isang resulta, magiging mahirap para sa mga mata na makita sa mga madilim na kundisyon. Ang kakayahang tumanggap ay mababawasan din, upang ang mga matatanda sa pangkalahatan ay nangangailangan ng tulong ng mga dobleng baso upang makita na may pokus. Ang katalinuhan sa visual, pagkasensitibo ng kulay, at pang-unawa ng lalim ay nabawasan din.

8. Pagdinig

Mayroong iba't ibang mga pagbabago sa sistema ng pandinig sa pagtanda. Simula mula sa pagbawas sa pandinig na ugat hanggang sa humina ang istraktura ng tainga. Sa mga matatanda, ang mga sintomas na pinakamadaling naramdaman ay ang pagkawala ng pandinig sa mataas na tala at kahirapan na makilala ang mga tono ng pagsasalita.

9. Sistema ng kaligtasan sa sakit

Ang pagbawas ng aktibidad ng mga T cell sa immune system ay magdudulot sa mga matatanda na maging madaling kapitan ng impeksyon. Bilang karagdagan, kahit na ang isang may edad na ay nagdurusa ng karamdaman, mas nahihirapan para sa matatanda na panatilihin at gumaling.

Kaya, mahalaga para sa mga matatanda na regular na suriin ang kanilang kalusugan at agad na magpatingin sa doktor tuwing mayroon silang mga reklamo o sintomas ng anumang karamdaman.

10. Sistema ng kinakabahan

Ang sistema ng nerbiyos at utak ay sasailalim din sa mga pagbabago. Ang mga kakayahan sa intelektuwal, bilis ng pagkatuto, at mga kakayahan sa psychomotor ay babawasan din sa pagtanda. Ang mga matatanda ay makakaranas din ng mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, na nangangailangan ng mas kaunti ngunit mas madalas na pagtulog.

11. Ang sistema ng hormon

Ang endocrine (hormon) system ay sasailalim din sa mga pagbabago. Nabawasan ang mga sex hormone (estrogen at testosterone). Ang iba pang mga hormon ay maaaring tumaas, bumaba, o kahit na ay hindi apektado ng edad. Ang proseso ng pagtanda ay hindi rin direktang nakakaapekto sa peligro ng pagtaas ng paglaban ng hormon, halimbawa ng insulin.

Sa pangkalahatan, ang isang matandang tao ay makakaranas din ng pagbawas ng taas dahil sa compression ng gulugod at mga pagbabago sa pustura ng katawan. Ang taba ng katawan ay tataas habang ang kalamnan ay bumababa. Gayundin, ang kabuuang mga likido sa katawan ay karaniwang nababawasan.

Ano ang kailangang gawin upang harapin ang mga pagbabago sa katawan ng matatanda?

Hanggang ngayon, wala talagang gamot na maaaring tumigil sa proseso ng pagtanda, sapagkat ito ay isang bagay na natural na nangyayari. Gayunpaman, syempre maaari mong ipagpaliban ito upang ang iyong katandaan ay mabuhay sa isang malusog na pamamaraan. Ang ilan sa mga paraan ay kasama ang pagkain ng malusog na pagkain, regular na pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na pahinga, at pagsasagawa ng regular na mga pagsusuri sa kalusugan.