Malawak na pagpipilian ng mataas na kolesterol na mga herbal na remedyo at toro; hello malusog

Ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa iba't ibang mga seryosong komplikasyon. Mayroong maraming mga pagpipilian sa paggamot sa kolesterol na maaari mong subukan. Simula mula sa pagbaba ng kolesterol ng mga suplemento, mga gamot na kemikal, hanggang sa mga kolesterol na gamot na herbal. Ano ang mga pagpipilian para sa natural na pagbaba ng kolesterol o pagbaba ng kolesterol ng mga halamang gamot na maaari mong subukan? Suriin ang sumusunod na paliwanag.

Iba't ibang mga pagpipilian ng mga halamang gamot para sa kolesterol

Narito ang ilang mga herbal na gamot na ginagamit upang mapababa ang kolesterol sa dugo, kabilang ang:

1. Bawang

Ang bawang ay pinaniniwalaan na isang uri ng halaman na maaaring magamit upang babaan ang antas ng kolesterol sa dugo. Batay sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na Nutrisyon sa Pagsasaliksik at Kasanayan, ang bawang ay ipinakita upang mabawasan ang antas ng masamang kolesterol (LDL) sa dugo.

Sa pag-aaral, ang pulbos ng bawang na natupok hindi lamang nagpapababa ng mga antas ng LDL, ngunit bumaba din ng kabuuang antas ng kolesterol sa dugo bilang isang buo. Sa ganoong paraan, ang pag-ubos ng bawang at paggamit ng mga pandagdag na naglalaman ng bawang ay pinaniniwalaan na nagpapabuti sa kalusugan ng puso.

Kahit na, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik tungkol sa bisa ng impormasyon tungkol sa paggamit ng bawang bilang isang halamang gamot para sa kolesterol. Ang dahilan dito, maraming mga pag-aaral na nagsasaad na kahit na ang bawang ay nagbibigay ng mga benepisyo para sa kalusugan sa puso, ang epekto nito sa antas ng kolesterol ay hindi masyadong malaki.

Maaari ka ring kumunsulta sa doktor tungkol sa paggamit ng isa sa mga herbal na remedyo para sa kolesterol sa isang doktor. Tutulungan ka ng iyong doktor na matukoy kung anong mga natural na remedyo ang maaari mong magamit upang babaan ang kolesterol sa dugo.

2. luya

Bukod sa paggamit ng bawang bilang isang herbal na lunas para sa kolesterol, ang luya ay pinaniniwalaan din na magagamit bilang isang natural na lunas upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo. Ang halaman ng halaman na ito ay mayroong iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, mula sa pagbaba ng antas ng kolesterol hanggang sa pagtulong sa paggamot sa cancer.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Saudi Medical Journal ay nagsagawa ng isang pagsubok gamit ang tatlong gramo ng luya pulbos sa 85 mga indibidwal sa loob ng 45 araw upang mapababa ang kolesterol. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nakasaad na ang paggamit ng luya bilang isang halamang gamot ay nagtagumpay na bawasan ang pangkalahatang antas ng kolesterol sa karamihan ng mga indibidwal.

Ang isa pang pag-aaral ay gumamit ng limang gramo ng luya pulbos sa 60 mga pasyente na may mataas na antas ng kolesterol sa 18-70 taong gulang na pangkat. Matapos ang pag-ubos ng 5 gramo ng luya pulbos araw-araw sa loob ng tatlong buwan, ang mga antas ng LDL kolesterol sa dugo ay nabawasan ng 17.41% at kabuuang antas ng kolesterol ng 8.83%.

Hindi lamang iyon, ang mga antas ng triglycerides sa dugo ay bumababa din, habang ang HDL o magandang antas ng kolesterol ay tumaas. Sa ganoong paraan, maaari mong subukang gamitin ang luya bilang isang natural na lunas kung nais mong babaan ang kolesterol.

Bukod sa pagkuha ng luya sa suplemento na form, maaari mo ring ubusin ang luya pulbos o magdagdag ng luya sa iba't ibang mga pagkain na iyong natupok.

3. Flaxseed

Siguro ang ilan sa inyo ay hindi pa rin alamflaxseed. Kahit na,flaxseeday isa sa mga binhi na maraming benepisyo sa kalusugan, isa na rito ay bilang isang halamang gamot para sa kolesterol.

Ang halamang halaman na ito ay mayaman sa natutunaw na hibla, isang nutrient na makakatulong sa pagpapababa ng kolesterol sa katawan. FlaxseedMaaari itong matupok sa form na pulbos na halo-halong may pagkain, o sa isang solidong form na maaaring kainin kaagad.

Gamitinflaxseedbilang isang halamang gamot para sa kolesterol ay pinaniniwalaan na makakatulong mabawasan ang mga antas ng kabuuang kolesterol at masamang kolesterol sa dugo. Kahit na, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang mapatunayan ang katotohanan.

Kahit na, sa pagsasagawa, hindi mo lamang ito maubosflaxseed kung nais mo talagang bumaba kaagad ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga gamot na herbal kolesterol, kailangan mo itong balansehin sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay.

Ang isang paraan ay upang ayusin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagpili ng malusog na pagkain para sa kolesterol at pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa kolesterol. Bilang karagdagan, kailangan mo ring mag-ehersisyo ng regular upang mapanatili ang normal na antas ng kolesterol.

Bilang karagdagan sa pagbaba ng kolesterol,flaxseed Pinaniniwalaan din na magagamit bilang isang natural na lunas upang mapababa ang mataas na presyon ng dugo, ang peligro ng iba't ibang mga sakit sa puso, at iba't ibang mga problema sa pagtunaw.

4. Itaas

Angkak o maaaring tinukoy bilangpulang lebadura ay isa pang halamang halamang gamot na isinasaalang-alang na gagamitin bilang gamot upang maibaba ang kolesterol. Ang Angkak ay isang tradisyonal na pagkain at gamot na nagmula sa Tsina at madalas na ginagamit nang daang siglo.

Ang Angkak ay pinaniniwalaang magbabawas ng kolesterol, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at mapabuti ang paggana ng pagtunaw. Ang Angkak ay ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lebaduraMonascus purpureussa brown rice.

Sa paggamit nito bilang isang halamang gamot para sa kolesterol, ang Angkak ay tila mayroong mga kemikal na compound na pareho sa mga natagpuan sa mga statin na gamot. Ang mga compound na ito ng kemikal ay kilala sa mga pangalanmonacolin K.

Mayroong maraming mga pag-aaral na nagpapatunay na ang Angkak opulang lebadura ay may mga benepisyo sa pagbaba ng antas ng kolesterol sa dugo. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pag-ubos ng Angkak ay maaaring mabawasan ang masamang antas ng kolesterol ng mas marami at kabuuang kolesterol.

Kahit na, kailangan pa rin nito ng karagdagang pagsasaliksik tungkol sa kaligtasan at pagiging epektibo ng Angkak sa pangmatagalan. Ang dahilan dito, hindi sigurado ang mga mananaliksik na ang mga kemikal na compound na matatagpuan sa Angkak ay maaaring mabawasan ang masamang kolesterol sa dugo.

Mga side effects ng paggamit ng Angkak

Ang Angkak ay mayroon ding iba't ibang mga epekto na maaaring kailangan mong bantayan. Ang mga epekto ng Angkak ay pangkalahatan sa isang banayad na antas, tulad ng sanhi ng pananakit ng ulo, heartburn, at sumasakit ang tiyan.

Gayunpaman, hindi alam ang pangmatagalang epekto ng Angkak. Ano pa, ang mga compound ng kemikal na nilalaman sa Angkak ay pareho sa mga matatagpuan sa statins (monacolin K compound). Ang mga compound na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto kung ginamit nang labis.

Bilang karagdagan, kung ano ang kailangan mong bigyang pansin kapag ubusin ang Angkak bilang isang halamang gamot para sa kolesterol ay ang pakikipag-ugnay nito sa iba pang mga gamot. Hindi ka dapat uminom ng Angkak habang gumagamit ka ng mga statin na gamot upang mapababa ang kolesterol.

Gayundin, kapag kumukuha ka ng mga gamot na pumipigil sa immune system, mga gamot na kontra-fungal, ilang mga antibiotics, o gamot na HIV (protease inhibitors). Inirerekumenda namin na kumunsulta ka muna sa iyong doktor bago ka magpasya na gamitin ang Angkak bilang isang herbal na gamot para sa kolesterol.

Kung mayroon kang sakit sa bato, sakit sa atay, buntis, o nagpapasuso, hindi ka dapat uminom ng Angkak.

Ang kahalagahan ng pagbibigay pansin sa mga patakaran para sa paggamit ng mga gamot na herbal na kolesterol

Tiyak na magagamit mo ang mga halamang gamot bilang isang kahalili kung hindi ka sigurado tungkol sa paggamit ng iba pang mga uri ng mga gamot sa kolesterol, kabilang ang mga pandagdag sa pagdidiyeta na maaari ding magamit upang babaan ang kolesterol.

Kahit na, ang paggamit ng mga herbal na gamot ay nangangailangan pa rin ng pangangasiwa ng doktor. Samakatuwid, bago ka gumamit ng mga herbal na gamot upang mapababa ang kolesterol, mas mabuti kung kumunsulta ka sa doktor.

Tiyak na tutulungan ka ng doktor na matukoy kung ang iyong kondisyon ay maaaring gamutin gamit ang mga herbal remedyo. Posibleng mas madaling madaig ang iyong kondisyon kung gumagamit ka ng mga gamot na kolesterol o iba pang mga suplemento.

Bilang karagdagan, ang paggamot sa kolesterol ay magbibigay ng maximum na mga benepisyo kung sinamahan ng mga gawi o isang malusog na pamumuhay upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol. Ang ilang mga malusog na ugali na kasama ng paggamit ng mga herbal remedyo para sa kolesterol ay kasama ang:

Tumigil sa paninigarilyo.
Mawalan ng timbang kung napakataba at mapanatili ang ideal na timbang ng katawan.
Regular na ehersisyo.
Panatilihin ang diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga magagandang pagkain upang mapanatiling ligtas ang kolesterol.
Limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa puspos na taba at mataas sa kolesterol.
Bawasan ang pagkonsumo ng mga trans fats, kung kinakailangan, huwag kumain ng lahat.
Pagbawas ng pagkonsumo ng alkohol.
Pamahalaan nang maayos ang stress.

Sa pamamagitan ng pag-aampon ng iba't ibang malusog na pag-uugali o pamumuhay tulad ng nabanggit na, ang paggamit ng mga herbal na remedyo para sa kolesterol ay maaaring magkaroon ng isang mas mahusay na epekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo. Hindi lamang iyon, ang pagsanay sa pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay.