Maaari bang mag-ehersisyo ang mga taong may gallstone?

Tunay na malusog ang ehersisyo upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis. Gayunpaman, sa mga taong may ilang mga kundisyon maraming mga bagay na kailangang isaalang-alang bago magsanay, kasama ang mga gallstones. Sa katunayan, ang isang nakagawiang ehersisyo ay isang magandang rekomendasyon para sa mga taong may mga gallstones? Kung gayon, ano ang dapat isaalang-alang? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.

Ang ehersisyo ay mabuti para maiwasan ang sakit na gallstone

Ang pag-uulat mula sa Pang-araw-araw na Kalusugan, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Physical Physical and Health noong 2016 ay nagpapakita ng potensyal para sa regular na ehersisyo upang maiwasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng mga gallstones. Ang potensyal na ito ay pinaka-maliwanag sa ehersisyo, na maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa bigat ng katawan.

Ang gallbladder ay isang organ na matatagpuan sa pagitan ng atay at duodenum. Ang pagpapaandar nito ay ang pag-iimbak ng apdo na ginawa ng atay. Mamaya, ang likidong ito ay ilalabas sa bituka kapag kumain ka upang matulungan ang pagtunaw ng pagkain. Ang apdo ay naglalaman ng mga asing na maaaring masira ang taba.

Sa kabaligtaran, kung bihira kang mag-ehersisyo, sobra sa timbang, at gustong kumain ng mga matatabang pagkain, maaaring maganap ang iba't ibang mga problema sa apdo. Halimbawa, ang hypomotility ng gallbladder (ang paggalaw ng gallbladder ay naging hindi aktibo), stastic bile (ang apdo ay hindi maaaring dumaloy nang normal), o ang pagbuo ng mga bato ng kolesterol sa apdo (gallstones).

Maaari bang mag-ehersisyo ang mga taong may mga gallstones?

Ang pananaliksik na inilathala sa New England Journal of Medicine ay nagpapakita na ang pagbibisikleta, ehersisyo, jogging, paglangoy, tennis, at paglalakad at mabilis na paglalakad ay ang pinakamahusay na anyo ng pisikal na ehersisyo upang mabawasan ang peligro ng mga problema sa gallbladder. Napakaganda ng mga resulta kung regular na ginagawa ang ehersisyo na may katamtamang intensidad o ayon sa kakayahan ng katawan.

Ang mga bato sa apdo ay nabuo mula sa naipon na kolesterol na kumikristal. Ang ilang mga tao ay may isa o dalawang bato, ngunit kadalasan ay hindi sila sanhi ng mga sintomas (asymptomatic gallstones). Samantala, kung ang bato ay nagdulot ng pagbara, ang mga sintomas na lilitaw ay kasama ang:

Sakit sa kanang itaas na tiyan
Ang sakit sa kanang balikat
Pagduduwal o pagsusuka

Kung gayon, ligtas bang mag-ehersisyo para sa mga taong may mga gallstones? Ang pag-uulat mula sa Live Strong, ang mga taong may mga asymptomatikong gallstones ay maaaring magsagawa ng regular na mga gawain sa pag-eehersisyo upang mawala ang timbang upang ang kanilang kondisyon ay maging mas mahusay.

Gayunpaman, ang mga taong nakakaranas ng mga malalang sintomas ay hindi dapat mag-ehersisyo hanggang sa mawala ang mga sintomas. Ang ehersisyo ay magpapalala sa sakit, kaya't kailangan mong makakuha ng maraming pahinga. Kung ang mga sintomas ay hindi mawawala sa loob ng 5 oras, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.

Kung nais mong mag-ehersisyo, gamutin ang mga gallstones sa tamang paraan

Ang paggamot sa mga gallstones ay maaaring gawin sa iba't ibang mga paraan. Sa ilang mga kaso, ang kondisyong ito ay maaaring gamutin sa mga gamot, tulad ng ursodiol o chenodiol. Ang gamot na ito ay ipinakita upang matunaw at manipis na petrified kolesterol. Gayunpaman, ang paggamot na ito ay potensyal lamang na mahusay sa mga taong may maliit na mga bato sa kolesterol.

Bilang karagdagan, ang mga bato ng kolesterol ay maaari ring malutas ng extracorporeal shock-wave lithotripsy (ECSWL). Namely, nagpapadala ito ng mga shock wave sa pamamagitan ng malambot na tisyu sa katawan. Ang paggamot na ito ay karaniwang matagumpay para sa paggamot ng mga bato sa kolesterol sa mga bata.

Ang mga bato ng kolesterol ay maaari ring masira sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng mga solvents sa katawan. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na methyl tertiary-butyl ether (MTBE). Gayunpaman, ang gamot na ito ay may malubhang epekto, tulad ng nasusunog na sakit.

Kung ang paggagamot na ito ay hindi gumagana, malamang na inirerekumenda ng doktor ang pasyente na sumailalim sa operasyon. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na cholecystectomy, na nagtatanggal ng mga bato ng kolesterol mula sa apdo upang ang mga bato ay hindi mabuo muli at ang apdo ay maaaring dumaloy muli sa bituka.