Mga benepisyo ng whey protein para sa mga bata kapag nag-aayuno at toro; hello malusog

Ang pagkonsumo ng protina ay hindi dapat palampasin sa madaling araw o pag-aayuno. Ang pagsasama ng isang mataas na menu ng protina ay maaaring suportahan ang pag-aayuno ng mga bata upang manatiling makinis. Maaaring makatulong ang protina sa iyong munting anak upang simulan ang araw sa buwan ng pag-aayuno upang mas maging masigla. Sa katawan, ang mga benepisyo ng protina para sa mga bata kung ang pag-aayuno ay mahalaga para sa pagpapalakas ng immune system upang labanan ang sakit. Kasama ang uri ng protina ng patis ng gatas na may papel sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata habang nag-aayuno.

Ang mga bata ay nangangailangan ng whey protein upang mapanatili silang aktibo sa panahon ng Ramadan. Para sa mga ina, alamin natin ang kahalagahan ng protina para sa mga bata kapag nag-aayuno.

Ang kahalagahan ng pagkonsumo ng protina

Kung gusto ng bata na ubusin ang mga produktong pagawaan ng gatas, ang uri ng nilalaman ng protina na madalas na nakatagpo ay patis ng gatas. Naglalaman ang protina na ito ng mahahalagang mga amino acid sa maraming dami na nagbibigay ng mga benepisyo sa katawan ng bata. Ang mga mahahalagang amino acid, tulad ng tryptophan at glutathione sa whey protein, ay may mahalagang papel sa pagpapatibay ng pagsuporta sa pisikal na paglaban ng mga bata at pagdaragdag ng kanilang immune system upang maiwasan ang impeksyon at sakit.

Ang paggamit ng Whey protein ay mabuti para sa pagkonsumo upang suportahan ang pangkalahatang kalusugan ng mga bata habang nag-aayuno. Mayroong iba't ibang mga tiyak na benepisyo na kilala mula sa pag-ubos ng whey protein upang suportahan ang fitness ng mga bata habang nag-aayuno.

1. Taasan ang lakas ng katawan

Kapag nag-aayuno, ang mga bata ay nangangailangan ng protina upang suportahan ang kanilang pangkalahatang kalusugan. Ang Whey protein na may mahahalagang mga amino acid dito ay maaaring mapabuti ang pagganap ng isang palakasan o pisikal ng isang bata. Kung ang mga bata ay malusog sa pisikal, magiging masigasig sila sa pang-araw-araw na gawain, mula sa pag-aaral, pagtulong sa mga magulang na linisin ang bahay, o maglaro.

Kailangan mong malaman, ang whey protein ay naglalaman ng mahahalagang amino acid. Ang mahahalagang amino acid ay hindi maaaring magawa ng katawan, ngunit maaaring makuha mula sa mga produktong pagawaan ng gatas. Sa pangkalahatan, ang mahahalagang amino acid ay may mahalagang papel sa pagpapaunlad at pagkumpuni ng tisyu ng kalamnan. Ang mga mahahalagang amino acid ay may mahalagang pag-andar para sa katawan bilang isang buo, tulad ng nervous system, reproductive system, immune system, at digestive system.

Sinusuportahan ng mga amino acid sa whey protein ang pagbuo ng kalamnan sa mga bata at makakatulong na mabawasan ang antas ng taba sa katawan. Ginagamit ang kalamnan na ito upang matulungan ang katawan na manatiling aktibo at makakatulong sa pagbomba ng daloy ng dugo sa buong katawan.

Matutulungan ng Whey protein ang tibay ng iyong anak na manatiling gising sa anumang oras. Sa panahon ng pag-aayuno, ang mga bata ay maaaring walang labis na pisikal na aktibidad tulad ng sa normal na araw. Ang pagkonsumo ng whey protein ay may papel sa pagsuporta sa pisikal na aktibidad. Gayunpaman, sa panahon o labas ng buwan ng Ramadan, hinihikayat pa rin ang mga bata na aktibong lumipat ng hindi bababa sa 60 minuto araw-araw, tulad ng paglalakad sa hapon, pagtulong sa mga ina na linisin ang bahay, o maghanda ng mga pinggan ng iftar.

2. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog ng mga bata habang nag-aayuno

Ang Whey protein ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng kalidad at kondisyon ng pagtulog, lalo na sa pag-aayuno. Ang tryptophan, isang mahalagang amino acid sa whey protein, ay maaaring dagdagan ang paggawa ng serotonin sa katawan ng bata. Ang mga kemikal na ito ay may mahalagang papel sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog para sa mga bata.

Kapag natutulog, ang katawan ay nagtatago ng mga protina ng cytokine na may papel sa paglaban sa impeksyon at pamamaga na sanhi ng sakit. Halimbawa, trangkaso, lagnat, at ubo. Ang immune system ay maaaring gumana nang mas mahusay kapag ang bata ay natutulog nang mahimbing. Ina, mahalagang panatilihing mahimbing ang pagtulog ng bata sa gabi upang magising siya ng madaling araw.

Sa ganoong paraan, ang mga bata ay nagiging malusog at hindi madaling nagkakasakit kapag nag-aayuno dahil ang immune system ay suportado ng mahusay na kalidad ng pagtulog.

3. Taasan ang pagtitiis

Ang Whey protein ay kapaki-pakinabang din para maiwasan ang mga bata mula sa mga impeksyon sa sakit habang nag-aayuno. Kaya paano gumagana ang whey protein sa pagprotekta sa katawan ng bata?

Ang Cysteine, isa sa mga mahahalagang amino acid na matatagpuan sa whey protein, ay maaaring suportahan ang immune system ng isang bata. Sa katawan, pinapataas ng immune system ang paglabas ng glutathione, na isang likas na compound ng antioxidant sa katawan. Tinutulungan ng Glutathione ang katawan na mabawasan ang panganib ng impeksyon sa pamamagitan ng pagsuporta sa tugon ng immune system sa sakit sa pangkalahatan.

Ang isang sakit na madalas na nagkukubli habang nag-aayuno ay hindi pagkatunaw ng pagkain. Sinusuportahan din ng nilalaman ng prebiotic sa whey protein ang kaligtasan sa sakit ng mga bata sa pamamagitan ng pagsuporta sa malusog na pantunaw. Ang mga prebiotics na pumapasok sa katawan ay maaaring mag-ingat sa kalusugan ng bituka at mabigyan ng sustansiya ang mabuting bakterya sa mga bituka, sa gayon ay matulungan ang digestive system ng bata na manatiling makinis habang nag-aayuno.

Bukod sa pagsuporta sa isang malusog na digestive system, maaaring mapigilan ng whey protein ang mga bata mula sa paulit-ulit na mga karamdaman sa respiratory system. Nabanggit sa International Journal of Science sa Pagkain at Nutrisyon, na nagbibigay ng 10 gramo ng patis ng gatas protina dalawang beses sa isang araw para sa isang buong buwan ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng hika, pati na rin mapalakas ang immune system.

Sa ganoong paraan, ang pagkonsumo ng whey protein ay maaaring palakasin ang immune system ng isang bata habang nag-aayuno. Kapag malusog ang bata, syempre magiging maayos ang pag-aayuno.

Kailan ang pinakamahusay na oras upang ubusin ang whey protein?

Alam ng mga ina ang mabuting pakinabang ng whey protein para sa mga bata kapag nag-aayuno. Karaniwang matatagpuan ang whey protein sa gatas, mas mainam na natupok pagkatapos mag-ayuno, sa gabi bago matulog. Bakit?

Ang Whey protein na natupok sa gabi ay mas madaling makuha ang katawan. Bilang karagdagan, sinusuportahan din ng whey protein ang pagtulog ng mga bata nang mas mahusay. Ang epektong ito ay may epekto sa pagtaas ng immune system sa pagtatago sa panganib ng impeksyon at sakit.

Sa gayon, ang mga bata ay mas nakahanda upang maisakatuparan ang kanilang mga aktibidad sapagkat ang kanilang kalusugan ay protektado at maaari silang maging masigasig sa pag-aayuno sa buwan ng Ramadan.

Tampok na imahe: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793