Malusog at kabataan na balat nang walang operasyon? Narito ang 10 mga lihim na trick!

Sino ang hindi nais na magkaroon ng malusog na balat na mananatiling makinis at matatag tulad ng balat ng sanggol? Syempre gusto ng lahat. Gayunpaman, hindi lamang ang edad ang maaaring tumanda, ang balat ay nakakaranas din ng natural na proseso ng pagtanda. Nang hindi namalayan ito, ang balat ay sumasailalim ng mga pagbabago, na kung saan ay nagiging payat at mas tuyo. Ang mga kunot sa mukha ay magiging mas nakikita din.

Sa totoo lang mayroong dalawang bagay na nakakaapekto sa proseso ng pagtanda sa balat. Ang una ay henetiko. Habang ang pangalawa ay panlabas o extrinsic na mga kadahilanan tulad ng pagkakalantad sa araw, ugali sa paninigarilyo, hindi magandang diyeta at mga pattern sa pagtulog, stress, at iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay.

Hindi kailangang magalala, kahit na ang proseso ng pag-iipon na ito ay natural at hindi mapahinto, mga eksperto sa kalusugan sa balat (dermatologists) nagbibigay ng ilang mga tip na maaari mong ilapat upang mabagal ang proseso ng pagtanda ng balat. Ang malusog at kabataan na balat ay hindi na imposible, kahit na hindi ka gumawa ng plastic surgery o mamahaling paggamot sa klinika.

Mga tip para mapanatili ang malusog at kabataan na balat

1. Protektahan ang balat mula sa araw araw-araw

Kahit saan ka magpunta sa mga aktibidad, tiyaking palagi kang nakasuot sunscreen o sunscreen na mayroon kadahilanan ng proteksyon ng araw (SPF) minimum SPF 15. Gumamit lalo na sa mukha at kamay dahil ang mga ito ang pinaka-madaling maapawan ng sikat ng araw.

2. Itigil ang paninigarilyo

Hindi na kailangang sabihin, ang mga sigarilyo ay masama sa balat. Ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng balat, ang balat ay mas mabilis na kulubot at mapurol. Ito ay dahil ang mga nakakalason na sangkap mula sa sigarilyo ay kumikilos bilang mga libreng radical na makakasira sa iyong mga cell sa balat.

Samakatuwid, upang magkaroon ng malusog at kabataan na balat, dapat mong ihinto ang paninigarilyo.

3. Iwasan ang paulit-ulit na ekspresyon ng mukha

Kapag gumawa ka ng mga ekspresyon ng mukha tulad ng pagsimangot, pagdilat, o pagsimangot, ang mga kalamnan sa ilalim ng balat ay nagkakontrata. Kung gagawin mo ang pag-urong ng kalamnan na ito nang paulit-ulit at patuloy na maraming taon, bubuo ito ng mga permanenteng linya sa iyong mukha.

Maaari mong gamitin ang mga salaming pang-araw upang maiwasan ang pagdulas mula sa pag-iilaw ng araw. Gayundin, ngumiti nang higit pa kaysa sa mga nakasimangot o nakasimangot. Ang isang taos-pusong ngiti ay epektibo para sa pagtatakip ng tumatanda na balat.

4. Maglagay ng malusog at balanseng diyeta

Maraming mga pag-aaral ang nagsasaad na ang pagkain ng maraming gulay at prutas ay maaaring maiwasan ang pinsala sa balat na maaaring magpalitaw ng wala sa panahon na proseso ng pagtanda. Ang balat ay nangangailangan ng maraming mahusay na nutrisyon upang mapanatili ang hugis at pag-andar nito. Ang Vitamin B (biotin), bitamina C, at bitamina E ay ilang uri ng mga bitamina na napakahusay para sa balat.

Maaari mo itong makuha mula sa mga pagkain tulad ng mga kamatis (biotin at bitamina C), mga karot (biotin at bitamina A), at mga berdeng gulay at almond na mayaman sa bitamina E.

5. Limitahan ang pag-inom ng alak at paramihin ang tubig

Mahalaga na ubusin ang maraming tubig upang mapanatili ang iyong balat na moisturised at malambot. Habang ang alkohol ay talagang ginagawa ang balat na tuyo at magaspang, ginagawang mas matanda ang mukha.

6. regular na pag-eehersisyo

Hindi bababa sa 30 minuto araw-araw, gumawa ng katamtamang ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapalakas ang immune system. Maaari nitong gawing malusog ang balat, natural na makintab, at kabataan.

7. Malinis na malinis ang balat ng mukha

Huwag hugasan ang iyong mukha nang madalas, lalo na sa mga granulascrub sapagkat maaari nitong gawing inis at matuyo ang balat. Ang iritadong balat ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagtanda ng balat. Gumamit lamang ng regular na sabon sa paglilinis araw-araw. Kung talagang gusto mong gawin pagkayod,limitahan sa isang beses sa isang linggo.

Gayundin, patuyuin ang iyong mukha at balat ng banayad pagkatapos hugasan ang iyong mukha. Gumamit ng isang tuwalya na may kakayahang sumipsip ng tubig nang maayos at huwag masyadong kuskusin ang iyong mukha. Mahina lamang na pat ang iyong balat tuyo.

8. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw

Hindi mahalaga kung anong uri ng balat ang mayroon ka, maging may langis o blotchy, huwag hugasan ang iyong mukha nang madalas sa isang araw. Hugasan mo lang ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw. Ang paghuhugas ng iyong mukha nang madalas ay talagang makapinsala sa balanse ng mabuting bakterya sa ibabaw ng balat at matanggal ang mga natural na langis (sebum) na kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa balat.

9. Gumamit ng skin moisturizer araw-araw

Panatilihin ng balanse ng mga moisturizer ang kahalumigmigan sa balat upang ang balat ay hindi lumitaw o lumubog o kumunot. Pinakamahusay, mag-apply kaagad ng moisturizer pagkatapos mong maligo o hugasan ang iyong mukha.

10. Itigil ang paggamit ng mga produktong balat na sanhi ng pangangati

Kung sa tingin mo nasusunog o nasusunog pagkatapos gumamit ng ilang mga produkto ng balat, itigil ang paggamit sa mga ito. Ito ay isang palatandaan na ang iyong balat ay nakakaranas ng pangangati na kung saan ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagtanda ng balat.

Gayunpaman, kung ginagamot ka ng mga produkto mula sa isang dermatologist, okay pa rin ito. Tiyaking tiyakin lamang na ang paggamit nito ay inirerekomenda at laging nasa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.