Maaari bang kumain ng talong ang mga buntis? alamin muna ang plus at minus

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang magtaka, kung aling mga prutas o gulay ang ligtas na kainin at alin ang hindi, isa sa mga ito ay talong. Mayroong ilang mga tao na nagsabing ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng talong. Sa katunayan, okay lang sa mga buntis na kumain ng talong. Sa katunayan, tulad ng iniulat ng Live Strong, isang nutrisyunista at may akda ng isang aklat na may karapatan Ang 100 Mga Pinakamalusog na Pagkain na Makakain Sa panahon ng Pagbubuntis, inirekumenda ang pagkain ng talong habang buntis.

Upang maging mas malinaw, tingnan natin kung ano ang mga pakinabang ng talong para sa mga buntis na kababaihan pati na rin ang mga epekto kung ang labis ay natupok sa artikulo sa ibaba.

Nakuhang kabutihan kung ang mga buntis ay kumakain ng talong

Ang talong ay maraming nutrisyon at nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kalusugan ng mga buntis at fetus. Ito ay maaaring isang pagsasaalang-alang para sa mga buntis na kababaihan na isama ang talong sa kanilang diyeta. Narito ang iba't ibang mga pakinabang ng pagkain ng talong habang nagbubuntis, tulad ng:

1. Pagpapanatili ng mga sanggol mula sa mga depekto ng kapanganakan

Kung ang mga buntis ay kumakain ng talong, mababawasan nito ang peligro ng mga depekto ng kapanganakan. Oo, dahil ang talong ay isa sa mga mapagkukunan ng pagkain ng folic acid na kinakailangan ng mga buntis.

Bukod sa folic acid, ang talong ay mayaman din sa bitamina C, niacin, bitamina B complex, bitamina A, bitamina E, potasa, tanso, mangganeso at iron na nagpapanatili ng balanse ng electrolyte sa katawan ng ina mula sa pagkatuyot.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga bitamina at mineral na nilalaman ng talong ay sumusuporta sa pagpapaunlad ng mga pulang selula ng dugo pati na rin ang pag-unlad ng mga sanggol upang maging mas perpekto at gumagana nang maayos. Sa gayon, maiiwasan ng sanggol ang peligro ng mga depekto sa neural tube, tulad ng ipinanganak na may spina bifida.

2. Pagbawas ng peligro ng ina na nagkakaroon ng gestational diabetes

Mayroong isang karamdaman sa antas ng asukal sa dugo na partikular na nangyayari sa mga buntis na kababaihan, lalo na sa panganganak na diabetes. Sa kadahilanang ito, talagang kailangang kontrolin ng mga buntis ang antas ng asukal sa dugo sa kanilang mga katawan upang maiwasan ang diyabetes. Ang pagdaragdag ng prutas ng talong sa pang-araw-araw na menu ay maaaring makatulong sa katawan na makontrol ang hindi nakontrol na mga spike sa asukal sa dugo.

Samakatuwid, ang pagkain ng talong ay maaaring maging isang hakbang sa pag-iwas pati na rin paggamot para sa gestational diabetes.

3. Pagtagumpay sa paninigas ng dumi at iba pang mga karamdaman sa pagtunaw

Ang nilalamang nutritional na nilalaman sa talong ay tumutulong sa sistema ng pagtunaw sa pagproseso ng pagkain. Ang isang prutas ng talong ay nagbibigay ng tungkol sa 4.9 gramo ng pandiyeta hibla. Ang hibla na ito ay maaaring gawing mas makinis at mas mahusay ang paggalaw ng bituka, sa gayon pinipigilan ang pagkadumi habang nagbubuntis.

4. Taasan ang pagtitiis

Hindi lamang ang prutas ay naglalaman ng nasunin, ang balat ng talong ay naglalaman din ng mga anthochyanin. Parehong mga sangkap na ito ay mga antioxidant na makakatulong sa katawan na maiiwasan ang mga libreng radikal at maiwasan ang peligro ng pagkasira ng cell o DNA sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, pinipigilan din ng nasunin ang mga sanggol na makaranas ng kapansanan sa pag-iisip sa pagsilang.

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat dagdagan ng ina ang kanyang immune system. Ang pagkain ng talong ay magpapalakas ng immune system upang ang ina at sanggol ay protektado mula sa iba`t ibang mga sakit o impeksyon.

5. Pagbawas ng masamang antas ng kolesterol

Ang kolesterol ay matatagpuan sa pagkain, ang ilan ay masama at mabuti. Kaya, ang talong ay may mataas na nilalaman ng mabuting kolesterol (HDL) upang mabawasan nito ang antas ng masamang kolesterol (LDL) sa katawan.

Kaya't kung ang mga buntis ay kumakain ng talong maaari nitong maiwasan ang iba`t ibang mga panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo, tulad ng stroke o atake sa puso.

6. Pagbaba ng altapresyon

Bilang karagdagan sa pagbubuntis na diabetes, ang mga buntis ay madaling kapitan ng pagbuo ng hypertension. Kung mayroon kang kondisyong ito, makakatulong ang talong upang makontrol ang presyon ng dugo upang manatiling normal.

Ang nilalaman ng bioflavoniod sa talong ay maaaring mabawasan ang mataas na presyon ng dugo, mapabuti ang kalusugan ng puso, at maiwasan ang peligro ng iba pang mga komplikasyon sa kalusugan habang nagbubuntis.

Sa kabila ng maraming mga benepisyo, ang pagkain ng labis na talong sa panahon ng pagbubuntis ay hindi rin maganda

Kung anuman ang pagkain, kung ito ay natupok nang labis ay siguradong magbibigay ng mga masamang epekto sa katawan. Bagaman masarap, ang pagkain ng labis na talong ay hindi tamang bagay. Narito ang ilan sa mga peligro na maaaring mangyari kung ang mga buntis ay kumain ng labis na talong, tulad ng:

1. Pagkalaglag o wala sa panahon na pagsilang

Naglalaman ang talong ng mataas na dami ng mga phytohormones na may pag-aari ng pagpapalitaw ng regla at paggamot ng mga problema sa panregla sa mga kababaihan, tulad ng amenorrhoea at PMS. Gayunpaman, kung ang talong ay kinakain araw-araw habang buntis, magkakaroon ng ibang reaksyon.

Ang Phytohormones ay mag-uudyok sa paggawa at maging sanhi ng pagkalaglag. Bilang karagdagan, ang pagkain ng labis na talong ay maaaring pasiglahin ang mga pag-urong ng may isang ina at maging sanhi ng sanggol na maagang maipanganak

2. Mga problema sa pagtunaw

Kapag natalino nang natupok, ang talong ay maaaring maging isang pangontra sa paninigas ng dumi. Gayunpaman, kung natupok nang labis at hindi luto, magreresulta ito sa kabaligtaran. Maaaring dagdagan ng talong ang antas ng kaasiman sa katawan upang ang mga buntis ay makakaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, mga alerdyi, o iba pang mga problema na makagambala sa pagbubuntis.