Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang epekto ng mga matatamis na pagkain sa kalusugan ng mga bata
- 1. Pagkagumon
- 2. pagkabulok ng ngipin
- 3. Labis na katabaan
- 4. Mga karamdaman sa pag-uugali
Ang sarap, halos walang mga bata na ayaw ng matamis na pagkain. Bukod dito, nais din ng mga magulang na gantimpalaan ang mga bata ng matamis na pagkain sapagkat kumilos sila nang maayos. Gayunpaman, ang pagbibigay ng matamis na pagkain sa mga bata ay hindi laging may magandang epekto. Sa likod nito, maraming mga epekto na maaaring mapanganib para sa mga bata kung madalas silang kumain ng matamis na pagkain.
Ang epekto ng mga matatamis na pagkain sa kalusugan ng mga bata
Ang limitasyon ng pang-araw-araw na paggamit ng asukal na ligtas para sa mga bata ay 25 gramo, o katumbas ng 2 kutsarang. Sa katunayan, ang mga pagkaing may asukal tulad ng isang pakete ng meryenda, kendi, at inuming may asukal ay maaaring maglaman ng kalahati ng maximum na nilalaman ng asukal.
Hindi pa rin iyon nagdadagdag mula sa pagkaing iyong niluluto, nakabalot na gatas, o iba pang meryenda na maaaring kainin ng iyong anak.
Kailangan ng mga bata ang paggamit ng asukal upang suportahan ang kanilang paglaki. Gayunpaman, ang hindi nakontrol na paggamit ng asukal ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na epekto:
1. Pagkagumon
Ang mga masasarap na pagkain ay nagpapasaya sa mga bata kaya't nais nila ang higit pa. Kung hindi napigilan, ang pagnanasa ng mga bata sa mga matamis na pagkain ay maaaring maging mapanganib para sa kanilang kalusugan sa katawan at sikolohikal.
Isa sa pinakamadaling makita ay ang pagkagumon. Ang mga bata na nalulong sa matamis na pagkain ay magpapakita ng mga sintomas kapag ang kanilang pagnanais na kumain ng matamis na pagkain ay hindi nasunod. Karaniwang may kasamang mga sintomas na ito:
- Magbago kalagayan marahas
- Mas madalas ang bata malambot
- Ang katawan ay matamlay o maging sobrang aktibo at madaldal
- Nanginginig
2. pagkabulok ng ngipin
Karaniwang nangyayari ang pagkabulok ng ngipin dahil sa naipon ng natitirang asukal sa mga lukab ng ngipin. Ang oral bacteria ay gagamit ng asukal bilang pagkain at makagagawa ng mga acid. Ang kombinasyon ng mga bakterya, natitirang asukal, mga asido, at laway pagkatapos ay bumubuo ng plake ng ngipin.
Sa paglipas ng panahon, ang plaka ay lalong makakasira sa ngipin. Ang mga paraan ng pagkabulok ng ngipin na karaniwang nararanasan ng mga bata ay kinabibilangan ng:
- Matagal na sakit ng ngipin
- Pamamaga, pamamaga, at pagdurugo ng mga gilagid dahil sa gingivitis
- Mas malubhang sakit sa gilagid tulad ng periodontitis
- Permanenteng pinsala sa pagkasira ng ngipin
- Impeksyon sa gum
3. Labis na katabaan
Ang mga bata na madalas kumakain ng matamis na pagkain ay magiging mas nanganganib sa labis na timbang kung hindi sila balansehin sa isang balanseng nutrisyon na diyeta.
Ang mga panganib ng matamis na pagkain na ito ay tiyak na hindi hihinto kapag ang bata ay bata pa. Ang mga napakatabang bata ay magpapatuloy na maranasan ang kundisyong ito sa pagiging matanda kung ang kanilang diyeta ay hindi naitama.
Mas malaki rin ang peligro na maranasan nila ang mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- Hika
- Ang mga karamdamang metaboliko na nailalarawan ng labis na taba sa tiyan at mataas na halaga ng asukal sa dugo, triglyceride, presyon ng dugo, at kabuuang kolesterol
- Kaguluhan sa pagtulog dahil sa kahirapan sa paghinga
- Type 2 diabetes
- Mga problema sa pag-uugali at kakayahan sa pag-aaral
4. Mga karamdaman sa pag-uugali
Ang mga panganib ng mga pagkaing may asukal ay maaari ding makaapekto sa pag-uugali ng iyong anak. Kapag natutunaw at nasipsip, ang asukal ay mabilis na makakapasok sa daluyan ng dugo. Nagpapalitaw ito ng matinding pagtaas ng asukal sa dugo at ginagawang hyperactive ang bata.
On-page na pagsasaliksik MedlinePlus nagpapakita rin ng impluwensya sa pagitan ng paggamit ng asukal at pag-uugali ng mga bata. Ang mga bata na madalas na binibigyan ng matamis na pagkain bilang regalo ng kanilang mga magulang ay may kaugaliang kumilos nang negatibo bilang mga matatanda.
Hindi maikakaila, ang mga bata ay labis na nakakabit sa mga matatamis na pagkain. Responsibilidad ng mga magulang na tiyakin na ang matamis na pagkain na kinakain ng kanilang mga anak ay nagmula sa malusog na mapagkukunan.
Pumili ng mas mahusay na mga pagkaing matamis tulad ng prutas. Maaari mo ring gampanan ang isang mas aktibong papel sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sariling matamis na meryenda gamit ang malusog na sangkap. Sa ganoong paraan, maiiwasan ng iyong anak ang mga panganib ng labis na matamis na pagkain.
x
