Mga uri ng pagkain na sanhi ng cancer sa suso

Ang kanser sa suso ay nangyayari dahil sa paglaki ng mga abnormal na selula sa tisyu ng suso. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, isa sa mga ito ay karaniwan, lalo na ang mga gawi at hindi malusog na pamumuhay. Ang pakikipag-usap tungkol sa lifestyle ay tiyak na hindi mapaghihiwalay mula sa diyeta. Ang pagkain ng labis na hindi malusog na pagkain ay maaaring maging isang sanhi at sanhi ng kanser sa suso sa iyo. Pagkatapos, ano ang mga pagkaing ito?

Mga pagkaing sanhi ng kanser sa suso

Mayroong iba't ibang mga pagkain at inumin na mahigpit na hinihinalang sanhi ng pag-unlad ng mga cancer cell sa suso. Ang mga pagkaing ito sa pangkalahatan ay maaaring humantong sa labis na timbang at pagbuo ng ilang mga sangkap o hormon na maaaring dagdagan ang peligro ng pagkasira ng cell sa iyong mga suso.

Samakatuwid, dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga nakaka-trigg na pagkain na ito, lalo na kung mayroon ka nang kasaysayan ng cancer sa suso o mayroon kang isang namamana na kadahilanan ng pamilya para sa sakit na ito. Kung wala ka ring mga kadahilanan sa peligro para sa kanser sa suso, kailangan mong bawasan o iwasan ang mga pagkaing ito upang maiwasan ang kanser sa suso sa hinaharap.

Narito ang ilang mga pagkain na naisip na mag-uudyok at maging sanhi ng kanser sa suso:

1. Pulang karne

Naglalaman ang pulang karne ng puspos na taba at masamang kolesterol na mas mataas kaysa sa puting karne, tulad ng manok o isda.

Kung kumain ka ng labis na pulang karne sa pangmatagalang, ang antas ng taba ng iyong katawan at kolesterol sa dugo ay patuloy na tataas. Sa kondisyong ito, nasa panganib ka para sa labis na timbang, na kung saan ay isa sa mga kadahilanan na nagpapalitaw sa pagbuo ng mga selula ng kanser sa suso sa katawan.

Samantala, ang mga kababaihang mayroong labis na taba sa kanilang katawan ay may posibilidad na makagawa ng mas maraming estrogen. Ang labis na estrogen na ito ay nagpapalitaw ng paglaki ng mga cancer cancer sa suso.

2. Asukal

Ang asukal ay hindi isang pagkain na isang gatilyo at direktang sanhi ng kanser sa suso. Gayunpaman, ang pagkain ng labis na asukal ay maaaring dagdagan ang panganib ng labis na timbang, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng cancer.

Bilang karagdagan, isang pag-aaral na inilathala sa British Medical Journal ay nagsasaad, ang mga pagkaing may asukal na naglalaman ng mataas na asukal ay maaaring humantong sa paglaban ng insulin.

Sa kondisyong ito, ang iyong katawan ay hindi maaaring tumugon sa insulin, na kinakailangan upang makontrol ang asukal sa dugo. Bilang isang resulta, mas maraming asukal sa dugo o glucose ang malayang dumadaloy sa iyong mga daluyan ng dugo.

Ito rin ang sanhi ng katawan upang makabuo ng mas maraming estrogen at androgen na mga hormone, na maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Samakatuwid, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng asukal, kabilang ang granulated asukal at asukal sa halos lahat ng mga nakabalot na pagkain at mga produktong inumin. Upang maging mas malusog, palitan ang ugali ng pag-inom ng mga inuming may asukal sa simpleng tubig, upang hindi maging sanhi ng iba't ibang mga nakamamatay na sakit, kabilang ang kanser sa suso.

3. Mga pagkaing sinusunog

Ang pag-ihaw o pag-ihaw ng karne ay maaaring maging sanhi ng cancer, lalo na kapag ginagawa sa sobrang init at sa mahabang panahon.

Ang dahilan dito, ang pagkasunog ng karne na ito ay nagpapalitaw sa pagbuo ng mga compound heterocyclic amin (HCA) at policyclic aromatikong hydrocarbon (PAH), na inuri bilang isang carcinogen. Ang mga carcinogens sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga cancer cell, kabilang ang dibdib.

Ang HCA ay nabuo mula sa mga amino acid, glucose, at creatine sa kalamnan ng baka, manok, o kambing na tumutugon sa init ng mainit na uling. Samantala, nabubuo ang PAH kapag ang taba at likido sa karne ay lumabas at tumulo sa nasusunog na apoy, na nagdudulot ng apoy at usok. Ang usok na naglalaman ng PAH pagkatapos ay dumidikit sa karne na iyong kakainin.

Ang HCA at PAH ay dalawang mga compound na mutagenic, na maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa DNA, na maaaring dagdagan ang peligro ng cancer. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang pagkain ng mga nasunog na pagkain, lalo na kung mayroon ka nang kasaysayan ng kanser sa suso. Sa halip, maaari kang magluto sa mas malusog na paraan, tulad ng pagkulo o pag-steaming.

4. Canned na pagkain

Ang de-latang pagkain ay pinaniniwalaan ding isang kadahilanan sa pag-uudyok ng pag-unlad ng kanser sa suso. Ito ay sapagkat ang loob ng lata ay karaniwang pinahiran ng bisphenol-A (BPA).

Ang BPA ay isang kemikal na ipinakita upang makapinsala sa DNA sa katawan.

Bilang karagdagan, ang mga naka-kahong pagkain ay may posibilidad ding maglaman ng asukal, asin at mga preservatives. Ang iba`t ibang mga karagdagang sangkap ay syempre hindi malusog para sa katawan kung labis na natupok

Kung namimili ka para sa mga naka-kahong produkto, tiyakin na ang lata ay malinaw na may label na "BPA Libre". Dapat mo ring limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga de-latang pagkain upang hindi sila maging sanhi ng kanser sa suso.

Upang maiwasan ang mga sanhi ng kanser sa suso, mas mahusay na ubusin ang mas sariwang pagkain. Pumili ng mga sariwang gulay, prutas, at isda na nasa merkado upang maproseso mo ang iyong sarili sa bahay.

5. Mga pagkain na naglalaman ng trans at saturated fats

Ang katawan ay nangangailangan ng paggamit ng taba bilang mapagkukunan ng enerhiya na kailangan nito araw-araw. Gayunpaman, ang uri ng taba na kinakailangan ay malusog na taba, tulad ng monounsaturated at polyunsaturated fats.

Sa kabaligtaran, ang mga pagkaing naglalaman ng mga trans fats at saturated fats ay kailangang iwasan o limitahan dahil hindi ito mabuti para sa katawan. Ang pagkain ng labis na pagkain na naglalaman ng dalawang masamang taba ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng cancer sa suso.

Ang nilalaman ng mataas na taba ay karaniwang matatagpuan sa naproseso at nakabalot na mga pagkain, tulad ng mga biskwit at meryenda. Samantala, ang nilalaman ng mataas na puspos na taba ay karaniwang matatagpuan sa mga produktong niyog, mantikilya at mga produktong pagawaan ng gatas.

Bilang karagdagan sa mga pagkain na sanhi ng kanser sa suso, magkaroon ng kamalayan sa ilang mga uri ng inumin

Bilang karagdagan sa mga pagkaing nabanggit sa itaas, ang mga inuming nakalalasing ay maaari ring magpalitaw at maging sanhi ng pagbuo ng iba't ibang uri ng cancer, kabilang ang dibdib. Sinabi ng Breastcancer.org na ang alkohol ay maaaring dagdagan ang antas ng hormon estrogen at iba pang mga hormon na nauugnay sa hormon receptor na positibong cancer sa suso.

Samakatuwid, para sa iyo na nais na uminom ng alak, dapat mong limitahan ang bahagi ng pagkonsumo, na 1-2 baso lamang bawat linggo. Magiging mas mahusay kung itinigil mo nang buo ang ugali na ito alang-alang sa iyong kalusugan.

Matapos maiwasan ang mga pagkaing nagpapalitaw sa kanser sa suso, kailangan mong dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga gulay, prutas, at iba pang mga pagkain na pumipigil sa kanser sa suso. Sa isang malusog na pamumuhay, ang iyong katawan ay magiging mas fitter at maiiwasan mo ang nakamamatay na sakit.