Ang mga mani ay namumula? alamin ang mga katotohanan dito!

Maaaring mangyari ang acne sa sinuman. Ang kondisyon ng balat na ito ay sanhi ng baradong mga pores ng labis na langis, impeksyon sa bakterya, at mga patay na selula ng balat. Ang isa sa mga kadahilanan na nag-aambag din sa problemang ito ay ang pagkain, kabilang ang mga mani na kilalang gumagawa ng acne sa mukha.

Totoo bang ang mga mani ay nagdudulot ng batik-batik?

Pinagmulan: Tumuon Para sa Kalusugan

Mula pa noong unang panahon, ang mga mani ay itinuturing na kaaway ng balat dahil maaari silang maging sanhi ng acne. Sa katunayan, ang alamat tungkol sa acne na matagal nang kumakalat ay hindi totoo.

Ang pangunahing sanhi ng acne ay pagbara ng mga pores ng tatlong mga kadahilanan, katulad ng impeksyon sa bakterya, mga patay na selula ng balat, at labis na produksyon ng langis. Ang tatlong mga kadahilanang ito ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga bagay, mula sa paghuhugas ng iyong mukha hanggang sa mga genetikong kadahilanan.

Isa sa mga bagay na madalas mong marinig ay ang mga pagkaing sanhi ng acne. Halimbawa, ang mga pagkaing mataas sa asukal ay maaaring magpalala ng acne dahil gumawa sila ng mas maraming langis.

Bilang isang resulta, lumaki ang mga bagong pimples. Kaya, ang mga mani ba ay nagdudulot din ng balat ng acne?

Sa katunayan, ang pangunahing dahilan kung bakit sinasabing ang mga nut ay sanhi ng acne ay ang aktibidad ng digestive system pagkatapos ubusin ang mga pagkaing ito. Ang mataas na nilalaman ng taba at protina sa mga mani ay tumatagal ng maraming oras at pagsisikap kapag pinoproseso ang mga ito.

Kapag ang proseso ng pantunaw ay mabagal, ang immune system ay maaaring magsimulang gumawa ng mga antibodies upang gamutin ang problemang ito. Sa kasamaang palad, ang mga antibodies na ito ay inisin din ang mga sebaceous glandula na nagpapasigla ng labis na paggawa ng langis.

Kung mayroong labis na sebum, ang mga pores ay magiging barado at maging sanhi ng mga blackhead at pimples. Ito ang pumapaniwala sa ilang tao na ang mga mani ay sanhi ng balat ng acne.

Gayunpaman, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik kung ang mga mani ay sanhi ng acne o hindi.

Mga pakinabang ng mga mani para sa kalusugan ng balat

Sa halip na magdulot ng acne, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang ilang mga uri ng mani ay maaaring makatulong na matanggal ang acne. Naglalaman ang mga nut ng mga bitamina at mineral na makakatulong sa balat na labanan ang pamamaga ng balat, tulad ng:

bitamina A,
bitamina B3 at B6,
bitamina C, pati na rin
bitamina E.

Maliban dito, ang chromium at siliniyum sa mga mani ay kapaki-pakinabang din sa paglaban sa mga problema sa acne. Halimbawa, tumutulong ang bitamina E na panatilihin ang pamamasa ng balat.

Tinitiyak din ng nilalaman ng folic acid sa mga pistachio nut na ang balat ay gumaling mula sa mga problema sa acne. Sa katunayan, ang mga pistachios ay maaari ring reaksyon sa insulin sapagkat sila ay tungkulin sa pagsubaybay sa asukal sa dugo na maaaring makaapekto sa antas ng androgen.

Hindi lamang iyon, ang nilalaman ng siliniyum at sink sa cashews ay tumutulong din sa katawan na labanan ang mga libreng radical na maaaring makapinsala sa immune system at mga cell ng balat ng tao.

Sa kabilang banda, ang karamihan sa mga nut ay naglalaman ng omega-6 fatty acid, na maaaring magpalala sa mga kondisyon ng acne. Gayunpaman, ang omega-3 dito ay medyo malakas din sa paglaban sa pamamaga sa balat.

Kahit na, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang makita ang nutritional halaga ng mga mani sa acne o ang sanhi ng problemang ito.

Mga tip para sa pag-ubos ng mga mani upang hindi maging sanhi ng acne

Para sa mga tagahanga ng mani, maaaring mahirap paghiwalayin ang paboritong pagkain. Ano pa, maraming pagkain ang naproseso gamit ang mga mani.

Kung gayon, maraming mga tip na maaaring makatulong sa iyo upang ang mga mani ay hindi maging sanhi ng acne kahit na natupok.

Taasan ang iyong paggamit ng omega-3 sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga isda o nut ng Brazil.
Magbabad ng mga mani bago kumain upang mapadali ang digestive system.
Pag-luto ng mga mani upang alisin ang ilan sa kanilang nilalaman ng protina.

Sa kakanyahan, posible na ang mga mani ay pinapansin ang iyong balat. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng mga mani ay hindi direktang nakakaapekto sa iyong balat. Ang bagay na kailangang isaalang-alang ay tiyak kung paano mo iproseso ang mga mani.

Ang piniritong mga mani ay naglalaman ng mataas na antas ng puspos na taba. Ang dahilan dito, ang langis na ginamit para sa pagprito ay naglalaman ng puspos na taba. Kung ubusin mo ang labis na halaga ng pinirito na mga mani, maaari itong tiyak na magpalitaw ng acne.

Samakatuwid, laging bigyang-pansin kung paano ang iyong diyeta dahil maaari itong hindi direktang makakaapekto sa kalusugan ng iyong balat. Kung nag-aalinlangan ka, mangyaring magtanong sa isang dermatologist na maghanap ng tamang solusyon.