Bakit ang posisyon ng pagtulog sa kaliwang bahagi ay pinakamahusay para sa mga buntis?

Hindi lamang ang paggamit ng nutrisyon na kailangang ayusin, ang posisyon sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis ay kailangang isaalang-alang din. Ang pagtulog sa iyong kaliwang bahagi ay sinasabing pinakamahusay na posisyon sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis. Bakit ganun Halika, alamin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.

Bakit mas mabuti ang mga buntis na natutulog sa kanilang panig?

Ang pagtulog sa iyong tiyan ay itinuturing na masama para sa mga buntis. Gayunpaman, ang posisyon sa iyong likuran at patagilid sa kanan ay masama rin. Maraming mga eksperto sa kalusugan ang nagmumungkahi na ang mga buntis na kababaihan ay dapat matulog sa kanilang kaliwang bahagi.

Sa katunayan, ang pagtulog sa iyong kanang bahagi habang nagbubuntis ay magbibigay presyon sa mas mababang vena cava (IVC) na nasa kanang bahagi ng gulugod. Ang mas mababang vena cava ay responsable para sa pag-alis ng dugo mula sa mga binti pabalik sa puso.

"Kung ang mga buntis ay natutulog sa kanilang likod, pipigilan ng fetus ang IVC sa ganyang paraan mabawasan ang dami ng dugo na dapat bumalik sa puso," paliwanag ni Dr. Si Grace Pien, katulong na lektor sa Johns Hopkins University School of Medicine, ay sinipi mula sa sinasabi ng Live Science.

Ang nalulumbay na IVC ay gumagawa ng dugo na hindi magagawang dumaloy nang maayos upang ang oxygen at paggamit ng pagkain para sa ina at sanggol ay hindi pinakamainam. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa presyon ng dugo, paghinga at pagkamatay. Ang posisyon sa pagtulog na ito ay lubhang mapanganib kung gagawin ng mga buntis na may hika o sleep apnea.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) ay nagpapakita na ang mga buntis na natutulog sa kanilang likod ay 2.3 beses na mas malamang na magkaroon ng mga sanggol. kapanganakan pa rin (namatay ang sanggol sa sinapupunan).

Kapag buntis, mas mabuti bang matulog sa iyong kanan o kaliwang bahagi?

Pinagmulan: umaangkop kay Nanay

Kung ang pagtulog sa iyong tagiliran ay mas mahusay kaysa sa iyong likuran sa panahon ng pagbubuntis, anong direksyon dapat ito? Ang isang pag-aaral na inilathala sa British Medical Journal noong 2015, ay nagpakita na ang pagtulog sa iyong kanang bahagi ay tumaas din ng isang maliit na peligrokapanganakan pa rin kaysa patagilid sa kaliwa. Sa kasamaang palad, ang pananaliksik na ito ay kailangan pa ring gawin nang mas malalim.

Kaya, ang mga buntis ay maaaring baguhin ang posisyon ng pagtulog sa kaliwang bahagi. Itinataguyod nito ang ginhawa sa pagtulog at pinipigilan ang cramp o sakit kapag gumising mula sa parehong posisyon sa mahabang panahon.

x