Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang panganib sa fetus kung ang ina ay natutulog sa kanyang likod habang nagbubuntis
- Ang peligro sa ina kung natutulog sa kanyang likod habang nagbubuntis
- Ang perpektong posisyon ng pagtulog para sa mga buntis na kababaihan
Iyong mga buntis, lalo na pagkatapos pumasok sa ikalawang trimester, ay maaaring makaramdam ng hindi komportable habang natutulog. Gayunpaman, mag-ingat kapag sinubukan mo ang iba't ibang mga posisyon sa pagtulog. Ang dahilan dito, ang pagtulog sa iyong likod habang nagbubuntis ay isang panganib sa fetus at iyong sariling kalusugan. Pano naman ha? Basahin ang para sa artikulong ito upang malaman ang sagot.
Ang panganib sa fetus kung ang ina ay natutulog sa kanyang likod habang nagbubuntis
Ayon sa isang dalubhasa sa pagbubuntis at ginekolohiya mula sa Estados Unidos, dr. Richard Henderson, ang pagtulog sa iyong likod habang nagbubuntis ay maaaring makapinsala sa sanggol. Ang dahilan ay, kapag nakahiga ka sa iyong likuran, ang bigat mula sa iyong matris ay nagpapabagal ng sirkulasyon ng dugo sa lugar ng puso. Bilang isang resulta, nahihirapan ang puso sa pagbomba at pag-ikot ng dugo sa lahat ng bahagi ng katawan, kasama na ang fetus.
Sa katunayan, kailangan ng dugo ang fetus bilang mapagkukunan ng oxygen at mga nutrisyon. Ayon sa isang pag-aaral sa New Zealand, ang pagkagambala sa sirkulasyon ng dugo na ito ay maaaring maging sanhi ng tibok ng puso ng isang hindi matatag na sanggol. Gayunpaman, mula sa mga pag-aaral na natupad, ang mga panganib na ito sa pangkalahatan ay lilitaw lamang pagkatapos ng ikalawang trimester.
Ang peligro sa ina kung natutulog sa kanyang likod habang nagbubuntis
Bilang karagdagan sa pananakit sa sanggol, ang pagtulog sa iyong likod habang nagbubuntis ay maaari ding magdulot ng iba't ibang mga panganib para sa iyo. Ang ilan sa mga ito ay kasama ang sakit sa likod, pagkahilo, almoranas (almoranas), paghihirap sa paghinga, mababang presyon ng dugo (hypotension), at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ayon kay dr. Si Richard Henderson, talagang natutulog sa iyong likod tuwing ngayon at sa panahon ng pagbubuntis ay hindi magbibigay ng isang seryosong sapat na peligro, lalo na kung ito ay ilang minuto lamang. Ang dahilan ay, habang natutulog maaari kang hindi namamalayan na magbago ng posisyon. Ang pagtulog sa iyong likod sa panahon ng pagbubuntis ay nasa mataas na peligro kung tapos gabi-gabi.
Ang perpektong posisyon ng pagtulog para sa mga buntis na kababaihan
Gayunpaman, upang maiwasan ang anumang mga panganib, subukang matulog sa perpektong posisyon habang buntis. Ang pagtulog sa iyong kaliwang bahagi ay ang pinakaligtas na paraan. Sa ganitong posisyon, ang iyong katawan at ang sanggol ay makakatanggap ng napakakaunting presyon kumpara sa iba pang mga posisyon tulad ng sa iyong likuran, sa iyong tiyan, o sa iyong kanang bahagi. Ang dahilan dito, ang bigat mula sa matris ay ililipat sa iyong tagiliran, hindi pinindot ang tiyan, atay, o iba pang mga organo. Ang sirkulasyon ng dugo ay magiging mas makinis din kung natutulog ka sa iyong kaliwang bahagi.
Sanay na matulog sa iyong tabi. Sa pamamagitan ng pamilyar sa posisyon na ito, mas malamang na baguhin mo ang iyong posisyon sa oras ng pagtulog. Upang gawing mas komportable ito, maaari mo ring itulak ang iyong tiyan gamit ang isang unan.
x
