Ang mga pagkaing hibla ay nagpapipilit sa mga sanggol, tama ba?

Alam nating lahat na ang mahibla na pagkain ay mabuti para sa paglulunsad ng paggalaw ng bituka. Gayunpaman, mayroong isang alamat sa lipunan na nagsasabing ang mga sanggol ay hindi dapat kumain muna ng mahibla na pagkain sapagkat pinipilit nito ang mga sanggol.

Ang mga pagkaing hibla ay nagpapipilit sa mga sanggol, totoo ba ito?

Hindi. Tulad ng maliliit na bata at matatanda, ang mga sanggol ay nangangailangan din ng mahibla na paggamit ng pagkain upang mapadali ang panunaw. Ngunit syempre, ang dami ng hibla na kinakailangan para sa mga sanggol ay magiging ibang-iba sa sa mga matatanda.

Ayon sa mga alituntunin para sa Adequacy Rate of Nutrisyon (RDA) mula sa Ministry of Health, ang pangangailangan para sa hibla para sa mga sanggol na may edad na 7-11 buwan ay 10 gramo bawat araw. Kahit na, ang mga pangangailangan ng bawat sanggol ay maaaring maiiba ayon sa kanilang antas ng pisikal na aktibidad, pang-araw-araw na diyeta, pati na rin ang kanilang mga gawi sa bituka sa ngayon. Ang ilang mga sanggol ay maaaring mangailangan ng higit na hibla, at ang ilan ay maaaring mangailangan ng kaunting kaunti.

Maaaring matantya ng mga magulang kung ang paggamit ng hibla ng isang bata ay sapat o hindi sa pamamagitan ng pagtingin sa kondisyon ng dumi ng tao. Ang normal na kulay ng dumi ng bata na mayroong mga pantulong na pagkain sa pangkalahatan ay kayumanggi, marahil ay isang kaunting berde, at hindi matigas ang pagkakayari. Ito ay isang palatandaan na ang mga pangangailangan ng hibla ng sanggol ay tama lamang.

Kung ang dumi ng bata ay matigas, madalas na dumumi at mahirap na ipasa (ang bata ay umuungol sa sakit kapag nagdumi), nangangahulugan ito na siya ay nasasabik at hindi kumakain ng sapat na hibla.

Karamihan sa pagkain ng hibla ay maaaring mapilit ang mga sanggol

Kahit na ang hibla ay kapaki-pakinabang para sa pantunaw ng sanggol, kailangan mo ring bigyang-pansin ang mga bahagi. Karamihan ay kumakain ng mga fibrous na pagkain nang hindi sinamahan ng sapat na paggamit ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa pantunaw ng sanggol. Ito ay sapagkat ang digestive system ng sanggol ay hindi ganap na gumagana nang normal upang maproseso ang malaking halaga ng hibla.

Parehas sa kakulangan, ang pagkain ng karamihan sa hibla na walang sapat na tubig ay maaari ding mapilit ang mga sanggol. Kung ang tiyan ng sanggol ay namamaga at nahihirapan sa pagdumi, maaaring ito ay isang palatandaan na kumakain siya ng labis na hibla.

Anong mga pagkaing hibla ang masarap kainin ng mga sanggol?

1. Mga Prutas

Ang unang fibrous na pagkain na maaaring ibigay sa mga sanggol ay prutas. Subukang bigyan ang iyong sanggol ng isang niligis na mansanas o pisanh sa loob ng 3-4 na araw.

Nilalayon nitong malaman kung ang pantunaw ng sanggol ay maaaring tumunaw ng hibla mula sa prutas. Kung may mga palatandaan ng sakit sa tiyan, pamamaga, o kahit na mga alerdyi, huminto kaagad.

2. Mga gulay

Ang mga gulay tulad ng spinach, broccoli, mga gisantes at beans, ay mayaman sa hibla. Gayunpaman, ang ilan sa mga gulay na ito ay maaaring maging sanhi ng kabag at kakulangan sa ginhawa para sa sanggol.

Upang magawa ito, subukang ihalo ang maraming uri ng gulay at i-mash ito kasama ang prutas tulad ng mansanas o peras upang magdagdag ng lasa sa pagkain ng sanggol.

3. Oatmeal

Ang sinigang na trigo ay mataas din sa hibla na mabuti para sa pantunaw ng sanggol. Maaari mong mapaglabanan ang bargain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang matamis na prutas na katas bilang isang topping para sa pinaghalong. Kung ang iyong maliit na anak ay nagsimulang mangingipin, subukang bigyan siya ng mga oat biskwit na malambot at madaling durugin.