Tuklasin ang 3 mga benepisyo ng pag-inom ng kape para sa kalusugan ng iyong utak

Ang kape ay kasama sa listahan ng mga tanyag na inumin para sa lahat ng mga bilog. Ang inumin na ito ay maaaring magamit sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba at maaaring ihain mainit o malamig. Isa sa mga pakinabang ng pag-inom ng kape, na karaniwang kilala bilang isang antok sa pagtanggal. Gayunpaman, hindi lamang iyon. Ang pag-inom ng kape ay talagang may magandang epekto sa kalusugan ng iyong utak. Na-curious ka ba sa mga benepisyo?

Ang nilalaman ng mga aktibong sangkap sa kape

Naglalaman ang kape ng daan-daang mga bioactive compound na maaaring mapanatili ang kalusugan ng iyong katawan, kabilang ang utak. Kaya, karamihan sa mga compound na ito ay mga antioxidant na maaaring labanan ang libreng radikal na pinsala sa mga cell. Ang ilan sa mga aktibong sangkap sa malusog na kape ay may kasamang:

• Caffeine.Mga psychoactive na sangkap na maaaring pasiglahin ang gitnang sistema ng nerbiyos.
• Chlorogenic acid (CGA). Ang mga polyphenol antioxidant na may papel sa metabolismo ng asukal sa dugo at kinokontrol ang mataas na presyon ng dugo.
• Cafestol at kahweol.Ang natural na langis ng kape ay mabuti para sa atay at pinoprotektahan ang mga cell ng katawan upang manatiling malusog.
• Trigonelline.Ang mga compound ng alkaloid na may papel sa pagproseso ng nikotinic acid (bitamina B3), pinipigilan ang mga lukab, at pinipigilan ang paglaki ng bakterya.

Ang halaga ng bawat sangkap sa kape ay magkakaiba-iba, depende sa uri ng mga coffee beans, kung paano naproseso ang mga beans, at kung gaano ka uminom ng kape.

Pinagmulan: Lahat Tungkol sa Kape

Mga pakinabang ng pag-inom ng kape para sa kalusugan sa utak

Makukuha mo ang mga benepisyo ng pag-inom ng kape kung ang paggamit ay naaangkop, inumin ito sa tamang oras, at ang pagpipilian ng kalidad ng kape. Ang ilan sa mga pakinabang ng pag-inom ng kape sa kalusugan sa utak na maaari mong makuha, isama ang:

1. Taasan ang pagtuon

Ayon sa isang pag-aaral, ang nilalaman ng caffeine sa kape ay maaaring makaapekto sa paggana ng utak. Ang caaffeine na dala ng daluyan ng dugo ay nakikipag-ugnay sa mga adenosine receptor at pinasisigla ang paggawa ng serotonin, dopamine, at nonadrenaline. Ang tatlong mga compound na ito ay gumawa ka ng mas alerto at nakatuon, na ginagawang mas mahusay ang proseso ng pag-iisip.

Ang lahat ng tatlong mga compound na ito ay makakatulong din na mapabuti ang mood.

2. Talasa ang memorya

Bukod sa paggawa ng mas alerto sa iyo, ang caffeine ay maaari ring mapabuti ang talas ng memorya. Nang hindi sinasabi sa utak na tandaan ang isang bagay, ang caffeine ay maaaring pasiglahin ang utak na matandaan ang mga bagay na maaaring nakalimutan.

Gayunpaman, kung labis na natupok, ang caffeine ay maaari ring magresulta sa mga hindi tumpak na alaala.

Ang pagpapabuti ng memorya dahil sa caffeine sa utak ay madalas na mas karaniwan sa mga taong bihirang uminom ng kape.

3. Pagbawas ng peligro ng mga sakit sa utak at nerve

Tulad ng ibang mga bahagi ng katawan, ang utak ay makakaranas din ng pagbawas sa paggana. Ang iba`t ibang mga sakit ay maaari ring pag-atake sa iyong utak, isa na rito ay demensya at Alzheimer. Ang sakit ay sanhi ng memorya at kasanayan sa pag-iisip upang lumala pati na rin ang mga pagbabago sa pag-uugali sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na mga gawain.

Ang panganib ng pareho ng mga sakit na ito ay patuloy na tataas sa pagtanda. Gayunpaman, ang pag-unlad ng sakit ay maaaring mapabagal ng pag-inom ng kape. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga antioxidant at anti-inflammatory compound sa kape ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga cell ng utak.

Bukod sa demensya at Alzeheimer, ang nilalaman ng caffeine sa kape ay pinaniniwalaan din na makakatulong maiwasan ang sakit na Parkinson. Ipinapahiwatig ng sakit na ito na ang mga nerve cells sa utak na gumagawa ng dopamine ay nasira o namatay. Bilang isang resulta, ang paggalaw ng katawan ay maiistorbo at maging sanhi ng panginginig sa katawan.