Ang sakit sa umaga sa gabi, narito kung paano ito haharapin

Sakit sa umaga ay isang term na tumutukoy sa mga sintomas ng pagduwal at pagsusuka na kadalasang welga sa mga unang linggo ng pagbubuntis. Sa kaibahan sa pangalan, sakit sa umaga maaaring mangyari sa anumang oras, kasama ang gabi. Sa katunayan, hindi karaniwan para sa mga buntis na kababaihan na makaranas ng mga sintomas ng pagduwal na mas matindi sa oras na iyon. Minsan, sakit sa umaga na lumilitaw sa gabi ay lalong nakakagulo dahil maaari itong makaabala sa iyong pagtulog.

Anong dahilan sakit sa umaga sa gabi?

Hindi tiyak kung ano ang sanhi nito sakit sa umaga sa gabi. Malamang, ang pagduwal na naranasan mo ay mga pagbabago sa hormonal sa katawan, isang mas sensitibong pang-amoy, at nabawasan ang paggana ng pagtunaw.

Lalo na para sa mga ina na nagdadala ng kambal, ang mga problemang pangkalusugan na karaniwang umaatake sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mas matindi kaysa sa mga karaniwang pagbubuntis. Sa mga bihirang kaso, ang isang sakit na naranasan ng mga buntis na kababaihan tulad ng thyroid gland o sakit sa atay ay maaari ding magpalitaw.

Paano malutas sakit sa umaga sa gabi?

Mga Sintomas sakit sa umaga ay tiyak na mararanasan pa rin ng sinuman sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, maraming mga paraan na maaari mong gawin upang mabawasan ang pagduwal at pagsusuka upang hindi ito makaramdam ng labis na pagpapahirap at makagambala sa oras ng pahinga.

Iwasan ang pagtulog sa isang walang laman na tiyan

Malinaw na, sakit sa umaga sa gabi ay maaaring ma-trigger ng walang laman na tiyan. Hindi ito kailangang mapunan ng mabibigat na pagkain, maaari ka ring magmeryenda sa gilid ng iyong iskedyul ng pagkain. Gayunpaman, tandaan na huwag pumili ng mga pagkaing naglalaman ng labis na asukal sapagkat ito ay talagang magpapaligalig sa tiyan.

Sa halip, pumili ng mga pagkaing may nilalaman ng protina upang mapanatili ang balanse sa mga antas ng asukal sa dugo at iparamdam sa iyo ng mas buong tagal.

Ang mga pagkain na hindi masyadong malakas sa panlasa ay maaari ding maging tamang pagpipilian, tulad ng toast, biskwit crackers, o mga sandwich na may malusog na sangkap. Kung nais mo ng isang nagre-refresh, maaari kang gumawa ng fruit juice.

Panatilihin ang mga bagay na may matapang na amoy mula sa paligid

Tulad ng alam, ang amoy ng ilong sa panahon ng pagbubuntis ay magiging mas sensitibo sa panahon ng pagbubuntis.

Ito ay dahil ang dami ng daloy ng dugo ay tumataas hanggang sa 50% habang nagbubuntis, upang ang sirkulasyon ng dugo sa utak ay nagiging mas mabilis din. Tiyak na madaragdagan nito ang iyong tugon sa isang bagay, kabilang ang iyong pang-amoy.

Kapag nalanghap mo ang isang malakas na amoy, ang iyong katawan ay magpapalitaw ng isang reaksyon tulad ng pagduwal. Upang maiwasan ito, alisin ang mga bagay sa paligid mo na maaaring maging sanhi ng matapang na amoy.

Maaari mong maiwasan sakit sa umaga sa gabi sa pamamagitan ng pagbukas ng mga bintana nang bahagya upang magkaroon ng puwang para sa sariwang hangin bago matulog. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng aromatherapy sa silid. Ang mga pabango tulad ng lemon, mint, at berdeng tsaa ay makakatulong na mapawi ang pagduwal.

Uminom ng tubig

Pinagmulan: Balitang Medikal Ngayon

Pagduduwal sa sakit sa umaga sa gabi ay maaari ding sanhi ng kawalan ng likido. Ang pag-inom ng tubig ay maaaring mapawi ang kakulangan sa ginhawa kapag nagsimula kang makaramdam ng pagkahilo. Gayunpaman, huwag uminom ng masyadong maraming tubig dahil lilikha ito ng pakiramdam ng kapunuan sa tiyan.

Alternatibong gamot

Upang pagtagumpayan sakit sa umaga sa gabi, maaari mong subukan ang iba't ibang mga natural na remedyo. Ang isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng paggawa ng luya na tsaa. Ayon sa isang pag-aaral, ang luya ay may mga benepisyo para maibsan ang mga sintomas ng pagduwal at pagsusuka.

Ang chamomile tea ay mayroon ding mga katulad na katangian. Ang inumin na ito ay pinaniniwalaan na isang paraan upang matrato ang pagduduwal sa loob ng maraming taon dahil sa nilalaman nito na may gamot na pampakalma na makakatulong sa iyong makatulog. Ang chamomile tea ay kilala rin upang magbigay ng isang pakiramdam ng kalmado.

Isa pang paraan, gumamit ng isang pulseras acupressure marahil ay maaaring maging isang pagpipilian. Acupressure ay isang alternatibong therapy na magbibigay presyon sa ilang mga lugar na maaaring mapawi ang mga sintomas ng pagduwal.

Paano kung sakit sa umaga sa gabi pakiramdam pa?

Sandali sakit sa umaga sa gabi hindi gumagaling, ang paggamit ng mga gamot ay maaaring maging solusyon. Maraming gamot tulad ng antiemetics at bitamina B6 ang pinaniniwalaang makagamot ng mga problema tulad ng pagduwal at pagsusuka. Ang paggamit nito ay ligtas din para sa mga buntis. Gayunpaman, kumunsulta muna sa iyong doktor kung nais mong gamitin ang mga gamot na ito.

Ang ilang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas din nito sakit sa umaga na nagpapatuloy sa buong pagbubuntis. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hyperemesis gravidarum. Kung ang kondisyong ito ay nangyayari sa iyo, agad na humingi ng medikal na atensiyon.