Ang mga pakinabang ng isang maligo na paliguan kapag masakit ang panregla

Ang pagkuha ng isang mainit na shower hindi lamang ginagawang mawala ang pananakit ngunit pinapakalma din ang katawan at isip. Ito ay lumiliko na sa likod nito, ang isang mainit na shower ay nagbibigay din ng napakalaking mga benepisyo sa mga kababaihan na nagregla. Narito ang mga benepisyo ng pagkuha ng isang mainit na paliguan sa panahon ng regla na mahalagang malaman.

Ang mga benepisyo ng pagkuha ng isang mainit na paliguan habang regla

Kapag regla, ang katawan ay parang wala na. Ang sakit, pulikat, at kirot ay madalas na "pagkain" ng isang babae buwan buwan. Upang mapawi ang lahat ng iyon, lumalabas na hindi mo palaging gumagamit ng mga gamot, alam mo. Ang dahilan ay, ang pagkuha ng isang mainit na shower ay maaaring makatulong na gawing mas lundo ka kapag na-hit ka ng buwanang mga panauhin.

Sinabi ni Dr. Si Carolyn Dean, lupon ng mga tagapayo ng medikal sa Nutritional Magnesium Association, ay nagsasaad na ang maligamgam na tubig ay nakakatulong na mapabuti at mapabuti ang sirkulasyon. Sa maayos na sirkulasyon, ang panganib ng cramp ng tiyan sa panahon ng regla ay mas nabawasan.

Ang dahilan dito, ang maiinit na temperatura na ito ay magpapataas ng daloy ng dugo sa pelvic area at makakatulong na makapagpahinga ng masikip na kalamnan. Samakatuwid, inirekomenda ni Dean ang mga kababaihan na nagregla na kumuha ng isang mainit na paliguan kasama ang Epsom salt.

I-compress sa maligamgam na tubig

Pinagmulan: Pang-araw-araw na Kalusugan

Bukod sa isang maligamgam na paliguan, maaari ka ring makatulong na harapin ang sakit sa panregla sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na water bag (pampainit pad) o isang tuwalya na binasa ng mainit na tubig.

Natuklasan ng isang pag-aaral sa 2012 na ang karagdagang init mula sa labas ng katawan ay katulad pampainit pad na may temperatura na halos 40 ° C na kasing epektibo ng ibuprofen. Ang pag-aaral na ito ay isinasagawa sa 147 kababaihan na may edad 18 hanggang 30 taon na may regular na regla ng panregla.

Upang maibsan ang sakit sa panregla, maaari ka ring gumawa ng iyong sariling pagpainit nang hindi ito binibili sa pamamagitan ng:

1. Gupitin ang dalawang piraso ng tela sa laki ng tiyan.
2. Tahiin ang mga gilid na nag-iiwan ng isang bahagi na hindi mananatiling bukas.
3. Punan ito ng hilaw na bigas o isang pinagsama na tuwalya, pagkatapos ay tahiin ang mga butas hanggang sa masara silang lahat.
4. Init para sa isang ilang minuto sa microwave o bapor hanggang sa ito ay sapat na mainit.
5. Ilagay ito sa tiyan at initin muli kung kinakailangan.

Bilang karagdagan sa pagbibigay ng isang mapagkukunan ng init mula sa labas ng katawan, maaari ka ring magbigay ng paggamit mula sa loob. Ang pag-inom ng tsaa o maligamgam na tubig ay tumutulong din sa pag-unat ng mga kalamnan ng katawan, kabilang ang sa tiyan.

x