Isang patnubay sa isang malusog na diyeta para sa mga taong naghihiya na umihi

Ang sobrang sobra sa pantog o pantog sa pantog (OAB) ay isang kundisyon na sanhi ng isang tao na patuloy na humimok sa ihi. Ang sakit sa pantog na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pagnanais na pumasa sa ihi na patuloy na lilitaw na biglang at mahirap makontrol. Bukod sa pangangalaga ng doktor, ang mga pagpipilian sa pagkain o inumin ay dapat ding maging malusog. Suriin ang mga sumusunod na alituntunin para sa isang malusog na diyeta para sa mga pasyente ng OAB.

Isang gabay sa isang malusog na diyeta para sa mga pasyente ng OAB (hinihimok na patuloy na umihi)

Ang isang sobrang aktibong pantog ay nangyayari nang biglang kumontrata ang mga kalamnan ng pantog. Ang kondisyong ito ay maaari ring mangyari dahil sa iba pang mga kondisyong medikal, tulad ng pamamaga o karamdaman ng mga nerbiyos sa paligid ng pantog.

Ang mga pasyente ng OAB ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng mga sintomas sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot at pamumuhay na malusog. Isa sa mga ito ay ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta. Ito ay dahil sa hindi magandang pagpili ng pagkain ay maaaring dagdagan ang stress at madagdagan ang pangangati sa pantog at nakapalibot na kalamnan.

Hindi kailangang magalala, maraming mga bagay na kailangang bigyang pansin ng pasyente upang hindi niya nais na umihi ng palagi, kabilang ang:

1. Taasan ang gulay at prutas

Naglalaman ang mga prutas at gulay ng iba't ibang mahahalagang nutrisyon na panatilihing normal ang mga organo sa katawan, kasama na ang pantog. Halos lahat ng prutas at gulay ay maaaring maubos, maliban sa mga may posibilidad na maasim, tulad ng lemon, orange, strawberry, o kamatis.

Ang mga malulusog na pagpipilian ng prutas para sa mga pasyente ng OAB ay mga saging, mansanas, ubas, niyog, melon, pakwan, at iba pang matamis na prutas. Para sa mga gulay, ang mga pasyente ay maaaring pumili ng broccoli, pipino, repolyo, repolyo, karot, kintsay, spinach, mustasa gulay, litsugas at iba pang berdeng gulay.

2. Pumili ng mga pagkaing mataas sa hibla

Kailangan ng hibla ng katawan upang maiwasan ang pagkadumi. Para sa mga pasyente ng OAB, ang paninigas ng dumi ay maaaring maging isang malaking problema. Bakit? Ang paninigas ng dumi ay maaaring magbigay presyon sa pantog, na ginagawang mas malala ang mga sintomas ng OAB.

Bukod sa mga gulay at prutas, ang mga pasyente ay maaaring makakuha ng karagdagang hibla mula sa iba't ibang mga produktong trigo, mani, o oats.

3. Kumain ng mga pagkaing mataas sa protina

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina ay ang mga itlog, isda, sandalan na manok, tofu, at tempe. Ang nilalaman ng protina sa mga pagkaing ito ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng pangangati sa pantog.

Para sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, magkakaroon ng karagdagang pagsasaalang-alang. Maaaring kailanganin mong matukoy para sa iyong sarili kung ano ang epekto pagkatapos uminom ng gatas. Lalo na sa mga pasyente ng OAB dahil sa mga interstitial cyst (talamak na pamamaga ng pader ng pantog).

4. Iwasan ang mga maaanghang na pagkain

Ang pampalasa na pagkain ay nakakapanabik. Gayunpaman, ang mga maaanghang na pagkain ay dapat na limitahan upang maiwasan ang paglala ng mga sintomas sa ihi. Ang maanghang na pagkain ay maaaring maging sanhi ng heartburn at madalas na paggalaw ng bituka. Ang kondisyong ito ay maaaring bigyang diin ang kalamnan ng pantog.

5. Limitahan ang mga pagkaing mataas sa asukal

Ang mga pasyente ng OAB dahil sa mga impeksyon sa ihi ay dapat limitahan ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng mataas na asukal. Halimbawa, mga donut, kendi, softdrinks, at softdrinks.

Ang mga pagkain na may idinagdag na asukal ay maaaring pasiglahin ang paglaki ng bakterya upang maging mas aktibo. Bilang isang resulta, lumalala ang impeksyon at lumala ang mga sintomas.

6. Iwasan ang mga pagkaing may caffeine at inumin at alkohol

Naglalaman ang tsaa, kape at tsokolate ng caffeine. Habang ang alkohol ay isang diuretiko. Ang caaffeine at diuretics ay nagpapasigla sa mga kalamnan ng pantog upang kumontrata at nais ng pasyente na patuloy na umihi.

Siyempre, ang pasyente ay magiging mas at mas labis na labis na hindi pabalik-balik sa banyo? Kaya, dapat mong iwasan ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng caffeine at diuretiko.

7. Uminom ng maraming tubig

Ang mga sintomas ng pagnanasa na umihi ay hindi maiiwasang mabawasan ang paggamit ng likido sa katawan. Malaking pagkakamali na isipin ang tungkol sa pag-inom ng kaunti upang hindi ka umihi. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay pumipigil sa iyo mula sa pag-aalis ng tubig at syempre nagbibigay ng sustansya sa iyong katawan.