Ang kahalagahan ng fatty acid sa organikong gatas para sa mga bata

Ang mga fatty acid ay isa sa mga sangkap na kinakailangan ng katawan bilang mga tagabuo ng cell at tagabuo. Ang ilang mga pagkain at inumin ay naglalaman ng isang bilang ng mga fatty acid na kapaki-pakinabang kapwa sa pagsuporta sa paglaki at pag-unlad ng mga bata, isang halimbawa ay ang gatas ng organikong baka.

Nilalaman ng fatty acid sa gatas ng organikong baka

Karaniwan, ang gatas ng baka ay naglalaman ng maraming mahahalagang fatty acid na kinakailangan ng katawan. Kabilang sa mga ito ay ang omega 3 at omega 6 fatty acid na hindi ginawa ng katawan, kaya dapat silang makuha mula sa pang-araw-araw na mapagkukunan ng pagkain at inumin.

Kaya, kumpara sa regular na gatas ng baka, ang nilalaman ng fatty acid sa gatas ng organikong baka ay may mas mahusay na komposisyon. Ito ay dahil ang gatas ng organikong baka ay naglalaman ng omega 3 at 6 fatty acid sa isang mas mahusay na ratio kaysa sa normal na gatas ng baka.

Ang pagkakaiba sa nilalaman ng nutrisyon ng mga fatty acid sa dalawang uri ng gatas ng baka ay naisip na sanhi ng proseso ng pag-aalaga ng mga baka sa mga organikong bukid. Ang mga organikong baka ay pinakain ng damo at feed ng hayop na malaya sa mga additives ng kemikal tulad ng mga pestidio o kemikal na pataba. Bilang karagdagan, ang mga baka mula sa mga organikong bukid ay malaya din mula sa mga antibiotiko at mga paglago ng hormon.

Mga pakinabang ng omega 3 at omega 3 fatty acid para sa mga bata

Sa pangkalahatan, ang omega 3 fatty acid na naroroon sa organikong gatas ay mahalaga para maiwasan ang pamamaga. Kung masisiyasat pa, ang omega 3 fatty acid ay naglalaman ng DHA na mabuti para sa pagsuporta sa pag-unlad ng utak ng mga bata.

Ang nilalaman ng omega 3 fatty acid sa organikong gatas ay may papel din sa pagpapakinis ng iba`t ibang mga pag-andar ng katawan ng bata. Simula mula sa koordinasyon ng mata, kamay, pokus, mga kasanayang panlipunan, hanggang sa katalinuhan.

Bilang karagdagan, ang omega 3 fatty acid ay maaaring makaapekto sa pagkilos ng mga neurotransmitter o mga espesyal na compound sa nervous system. Iyon ang dahilan kung bakit, ang maayos na natupad na mga antas ng omega 3 ay maaaring makatulong na mapanatili ang sikolohikal na kondisyon at pag-uugali ng mga bata.

Natatangi, ang omega 3 ay pinaniniwalaan ding mabuti para sa pagtulong sa pagkontrol ng mga sintomas ng depression sa mga bata at pag-iwas sa peligro ng diabetes at hika.

Gayundin sa omega 6 fatty acid para sa mga bata na nasa organikong gatas din. Mayroong iba't ibang mga pakinabang ng omega 6 para sa kalusugan. May kasamang stimulate na paglaki ng balat at buhok, pagpapanatili ng malusog na buto, at pagpapabilis ng metabolismo ng mga bata.

Kung ang halaga ng dalawang fatty acid na ito ay hindi maaaring matupad nang maayos, ang ilang mga pagpapaandar ng katawan ay hindi maaaring gumana nang mahusay. Salamat sa isang bilang ng nilalaman ng fatty acid, ang organikong gatas ay itinuturing na mabuti para sa pang-araw-araw na paggamit ng mga bata.

Ano ang tamang nilalaman ng fatty acid?

Ang nilalaman ng mga fatty acid sa pagkain at sa katawan ay dapat na nasa isang balanseng ratio. Ang balanseng ratio dito ay hindi nangangahulugang ang mga halaga ng dalawang fatty acid ay dapat na eksaktong pareho.

Ang pinakamainam na ratio ng omega 3 at omega 6 fatty acid ay 2: 1 hanggang 4: 1. Oo, dapat kang magkaroon ng kaunti pang omega 3 fatty acid kaysa sa omega 6. fatty acid. Bakit?

Ang mga Omega 3 fatty acid ay may mga anti-namumula na katangian, aka nakikipaglaban sila sa pamamaga. Samantala, ang omega 6 fatty acid ay ang kabaligtaran, katulad ng proinflamlamasyon o maging sanhi ng pamamaga.

Pinangangambahan na kung ang dami ng mga omega 6 fatty acid ay sobra, ang mga mas kaunting omega 3 fatty acid na ito ay hindi gagana nang mahusay upang mapawi ang proseso ng pamamaga.

Sa katunayan, hindi nito ibinubukod ang hitsura ng talamak na pamamaga dahil sa labis na antas ng omega 6. Nangangahulugan iyon, ang proseso ng pamamaga sa katawan ay magpapatuloy at mapanganib pa ang katawan.

Sa batayan na ito, ang proporsyon ng omega 3 at omega 6 fatty acid sa gatas ng organikong baka ay dapat na proporsyonal.

Matugunan ang mga pangangailangan ng omega 3 at 6 fatty acid sa mga bata

Dati, ipinaliwanag ko na ang proporsyon ng omega 3 at omega 6 fatty acid ay dapat na proporsyonal. Kung ito ay hindi katimbang, ang katawan ay mas madaling kapitan sa talamak na pamamaga.

Isang mapagkukunan ng omega 3 at 6 fatty acid na may proporsyonal na nilalaman ay ang gatas ng organikong baka. Bukod sa omega 3 at 6, ang gatas ng organikong baka ay nag-aalok din ng maraming iba pang mga nutrisyon tulad ng protina, kaltsyum, at iba't ibang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa lumalaking bata.

Ang gatas ng organikong baka ay maaaring ibigay upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bata, ngunit bigyang pansin ang dami at dalas ng pagpapakain ng gatas na dapat ayusin sa mga pangangailangan ng bawat bata.

Ang mga patakaran para sa pag-inom ng gatas ng organikong baka upang matugunan ang mga pangangailangan ng omega 3 at omega 6 fatty acid sa mga bata ay hindi laging pareho. Ito ay sapagkat ang bawat bata ay may iba't ibang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Natutukoy ito sa edad ng bata, kasarian, at timbang at taas. Kaya, upang malaman nang eksakto kung magkano ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng iyong anak, dapat kang higit na kumunsulta sa isang pedyatrisyan o isang espesyalista sa klinikal na nutrisyon.

Huwag kalimutan, ang pangunahing mga pangangailangan sa nutrisyon, syempre, dapat matugunan sa pamamagitan ng pagkain na may kumpleto at balanseng nutrisyon.