Ang sanhi ng mga matatanda ay madaling maging malamig kasama kung paano ito maiiwasan at mapagtagumpayan

Napagtanto mo ba na sa edad na ito, ang iyong katawan ay mas nakakakuha ng panginginig at panginginig? Kahit na marahil ang temperatura ng kuwarto o ang hangin sa labas ay talagang mainit. Ito ay lumabas na iniulat mula sa National Institute on Aging, ito ay may kinalaman sa mga epekto ng pagtanda ng katawan. Ang sumusunod ay isang kumpletong paliwanag sa mga sanhi ng matanda na maging madaling lamig, kasama ang isang solusyon sa bahay.

Bakit ang mga matatanda ay madaling malamig?

Ang matanda ay madalas na magreklamo na madaling makaramdam ng lamig, lalo na sa mga paa at kamay. Ito ay sanhi ng maraming mga kadahilanan, isa na kung saan ay nauugnay sa pagbawas ng sirkulasyon ng dugo sa katawan.

Sa iyong pagtanda, ang mga pader ng daluyan ng dugo ay magpapahinga at magpapayat dahil sa pagkawala ng natural na pagkalastiko. Ang daloy ng dugo na hindi makinis ay magiging mas madaling makaramdam ng lamig.

Bilang karagdagan, ang malamig na sensasyon na nararamdaman natin nang mas madalas sa pagtanda dahil ang katawan ay nawalan ng maraming mga reserbang taba sa ilalim ng balat. Ang mga reserbang ito ng taba ang ginamit upang makatulong na magpainit ng katawan.

Ang pagdaragdag ng edad ay nagpapabagal din ng metabolic na tugon sa lamig. Ang iyong katawan ay maaaring hindi na makapag-reaksyon nang mabilis tulad ng dati upang kunin ang mga daluyan ng dugo upang mapanatili ang init ng iyong pangunahing temperatura.

Ang panginginig ay maaari ding maging sintomas ng sakit sa pagtanda

Bukod sa mga epekto ng natural na pagtanda, ang isang malamig na pang-amoy ay maaaring madalas na lumitaw bilang isang sintomas ng isang sakit.

Ayon kay Sharon A. Brangman, lektorista sa gamot sa SUNY Upstate Medical University, ang pangkalahatang panginginig ay nagpapahiwatig ng hypertension o diabetes. Ang mataas na sakit na kolesterol at teroydeo ay maaari ring mabawasan ang daloy ng dugo at makagambala sa regulasyon ng temperatura ng katawan.

Samantala, ang mga epekto ng paggamot sa sakit ay maaari ding maging isa pang kadahilanan kung bakit madali lumalamig ang mga matatanda. Ang mga gamot tulad ng beta blockers at calcium channel blockers, halimbawa, ay karaniwang gumagawa ng malamig na sensasyon sa loob ng katawan.

Ginagamit ang mga beta blocker upang mapababa ang rate ng iyong puso. Ngunit sa parehong oras, binabawasan din ng gamot na ito ang sirkulasyon ng dugo sa mga kamay at paa.

Samantala, ang mga blocker ng calcium channel ay ginagamit upang gamutin ang gawaing hypertension sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, nawala ang katawan ng maraming init na ginagawang mas madali ang pakiramdam ng lamig.

Paano makitungo sa sipon sa mga matatanda

Kapag ang katawan, paa at kamay ay naramdaman na malamig, painitin kaagad ito upang ang mga matatanda ay hindi manginig at makaranas ng hypothermia.

Narito ang mga paraan na magagawa mo para sa mga matatandang taong madaling lamig upang mapainit sila:

Magsuot ng makapal na damit

Kapag nagsimula nang mag-strike, nag-agaw agad ng isang sumbrero, guwantes, medyas, at dyaket. Sa esensya, isuot ang lahat ng mga damit na makakatulong sa pag-init ng katawan.

Nakasuot ng underwear heattech ay maaari ding maging solusyon upang makatulong na maiinit ang mga matatanda na madaling malamig. Subukan na huwag magsuot ng masikip na damit, dahil maaari itong idagdag sa pagka-chilliness ng katawan.

Bilang karagdagan, ang mga matatanda ay maaari ring magsuot ng isang scarf o mataas na collared shirt (pagong leeg). Ginagawa ito upang maging mainit ang lugar ng leeg.

Paglipat ng katawan

Kapag umabot sa malamig, idirekta ang mga matatanda na patuloy na gumalaw ng kanilang mga katawan. Ang paglipat ng iyong katawan ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon. Sa ganoong paraan, tumataas ang temperatura at ang mga matatanda ay magiging mas mainit kaysa sa dati.

Kung nakaupo ka o nakahiga, umalis ka sa iyong upuan at maglakad lakad habang inililipat-lipat ang iyong mga kamay.

Kumapit sa isang bagay na mainit

Kapag ang mga matatandang tao ay nagsimulang makaramdam ng lamig, isang madali at mabilis na solusyon sa pagharap dito ay sa pamamagitan ng pagpindot ng isang bagay na mainit. Hawakan ang ibabaw ng isang bote o tasa ng baso na puno ng mainit na tubig upang makatulong na mailipat ang init sa iyong mga kamay.

Masahe ang malamig na lugar

Ang isa pang madaling paraan upang makitungo sa isang malamig na nag-aaklas ay ang masahe sa lugar na pakiramdam na malamig. Dahil madalas na malamig ang mga kamay at paa, magandang ideya na imasahe ang mga lugar na ito nang banayad upang maiinit muli.

Mayroon bang paraan upang mapigilan ang pagtanda ng matanda?

Kung ang sanhi ng sipon ay gamot o isang karamdaman, mahirap na pigilan itong mangyari. Pangkalahatan ang mga epekto na ito ay mawawala matapos ang dosis, ngunit hindi ka pinapayuhan na ihinto ang paggamot nang walang pahintulot ng doktor.

Ang isang bagay na maaaring gawin ay ang anyayahan ang mga magulang sa bahay na maging aktibo. Ang paglipat ng hindi bababa sa 30 minuto tuwing umaga ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo upang mapanatili ang init ng temperatura ng katawan. Maaari mo ring anyayahan ang iyong mga magulang sa bahay na mag-ehersisyo tulad ng paglalakad sa paligid ng pabahay, pagbibisikleta at aerobics.

Pinagmulan ng larawan: mmLearn.org