Sakit ng ulo pagkatapos kumain? siguro ang 4 na bagay na ito ang sanhi

Ang pagkain ay talagang nakakaramdam sa iyo ng pagkaantok at panghihina pagkatapos. Bilang karagdagan, maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo. Oo, maraming tao ang nagreklamo ng pananakit ng ulo pagkatapos kumain. Ang lilitaw na sakit ng ulo ay kadalasang medyo matalim, na parang tinusok mo ang iyong ulo. Lumalabas na maraming mga dahilan para dito. Simula sa iyong sariling kalagayan sa kalusugan hanggang sa pagkaing kinakain mo. Kaya, bigyang pansin kung mayroon kang mga sumusunod na kundisyon.

Mga sanhi ng sakit ng ulo pagkatapos kumain

1. Mababang asukal sa dugo

Mag-ingat kung mayroon kang sakit ng ulo pagkatapos kumain. Maaari kang magkaroon ng reaktibo na hypoglycemia. Ang hypoglycemia ay isang kondisyon kung saan ang antas ng asukal (glucose) sa dugo ay bumagsak nang husto o biglaang. Ang glucose sa dugo ay nakuha mula sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrates. Ang mga karbohidrat pagkatapos ay hinihigop ng katawan. Sa tulong ng insulin, ang mga karbohidrat na naging glucose ay mapapalitan sa mga mapagkukunan ng enerhiya. Ang insulin ay ginawa ng pancreas.

Kung ang pancreas ay gumagawa ng sobrang insulin sa katawan, ang antas ng asukal sa dugo ay biglang bumagsak nang malaki. Ito ay dahil direktang naubos ng insulin ang iyong suplay ng glucose sa dugo. Bilang isang resulta, makakaramdam ka ng sakit ng ulo pagkatapos kumain.

Upang maiwasan ang hypoglycemia pagkatapos kumain, iwasan ang mga pagkaing masyadong mataas sa asukal o carbohydrates. Ang mga sangkap na ito ay maaaring hikayatin ang pancreas upang makagawa ng mas maraming insulin. Kung nais mo talagang kumain ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates, limitahan ang mga bahagi.

2. Migraine

Bigyang pansin ang mga uri ng sakit ng ulo na lilitaw pagkatapos mong kumain. Kung ang sakit ay lilitaw sa isang bahagi ng iyong ulo at nakaramdam ng matalim na kabog, maaari kang makaranas ng isang sobrang sakit ng ulo. Ang mga migraine ay maaaring ma-trigger ng ilang mga uri ng pagkain at inumin. Ang pinakakaraniwang migrain trigger ay ang tyramine, na kung saan ay isang sangkap na matatagpuan sa yogurt, keso at sour cream. Bilang karagdagan, ang mga pagkain tulad ng atay ng manok, toyo, napanatili na karne, at mga dalandan ay maaari ding maging sanhi ng pag-ulap ng iyong sobrang sakit ng ulo.

Bukod sa pananakit ng ulo, maaari kang makaranas ng iba pang mga sintomas tulad ng pagduwal, pagsusuka, pagkasensitibo sa ilaw, at pakiramdam ng nahimatay. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang migraines ay upang maiwasan ang mga nakaka-trigger na pagkain.

3. Alta-presyon

Ang sakit ng ulo pagkatapos kumain ay maaaring sintomas ng mataas na presyon ng dugo (hypertension). Magbayad ng pansin sa iyong diyeta. Kung ang mga kinakain mong pagkain ay may napakataas na antas ng sodium, maaaring tumaas ang iyong presyon ng dugo. Ang sodium, na karaniwang nakuha mula sa asin, ay kinokontrol ng mga bato. Kung ang sodium ay masyadong mataas sa iyong katawan, ang katawan ay dumadaloy ng maraming tubig sa dugo. Bilang isang resulta, tumataas ang dami ng dugo upang ang presyon ng dugo ay tumalon din. Maaari itong maging sanhi ng pananakit ng ulo pagkatapos kumain.

Kung mayroon kang hypertension, dapat mong limitahan ang dami ng sosa o asin na iyong kinakain araw-araw. Bilang karagdagan, direktang kumunsulta sa iyong doktor upang gamutin ang kondisyong ito.

4. Mga reaksyon sa alerdyi

Ang sakit ng ulo pagkatapos kumain ay maaaring maging isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga pagkain o sangkap. Ang isang reaksiyong alerdyi ay sanhi ng katawan upang makabuo ng histamine, na kung saan ay isang compound na mahalaga para sa pagpapanatili ng immune system ng katawan. Ang Histamine ay labis na makakaapekto at magiging sanhi ng pangangati ng balat, pagduwal, pagbahin, o pananakit ng ulo.

Muli, panoorin kung ano ang kinakain mo. Maaari kang alerdye sa pagkaing-dagat, itlog, gatas at mga produktong naproseso, pati na rin mga additives tulad ng micin (MSG), saccharin, at artipisyal na preservatives. Iwasan ang iyong mga alerdyi upang maiwasan ang sakit ng ulo pagkatapos ng pagkain.