Ang mga benepisyo at pinsala ng labis na pagkakalantad sa araw para sa balat

Ang pagkakalantad sa araw ay hindi lamang may mga benepisyo, ngunit mayroon ding mga panganib na maaaring sanhi nito. Para sa iyo na madalas na nasa labas ng bahay, napakahalagang malaman ang iba't ibang mga benepisyo at panganib ng labis na pagkakalantad sa araw para sa balat. Sa ganoong paraan, alam mo ang mga limitasyon, kung paano maiiwasan ang mga panganib, at kung paano din ito malalampasan.

Mga pakinabang ng sikat ng araw para sa balat

Ang sikat ng araw ay hindi lamang mainit ngunit kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng iyong balat. Ang pagkakalantad sa sikat ng araw sa umaga ay nagpapalitaw ng mga reaksyong kemikal at metabolic sa katawan upang makabuo ng bitamina D. Ang bitamina na ito ay hindi lamang mabuti para mapanatili ang malakas na buto ngunit mabuti rin para sa kalusugan ng balat.

Ayon sa datos mula sa World Health Organization (WHO), ang pagkakalantad sa araw ay nakakatulong sa paggamot sa iba`t ibang mga problema sa balat tulad ng soryasis, acne, eksema, at impeksyong fungal. Paano ito nangyari? Ito ay sapagkat ang bitamina D na ginawa mula sa pagkakalantad ng araw ay may malawak na hanay ng mga gamit.

Ang bitamina D ay may mga antimicrobial at anti-namumula na katangian. Sa ganoong paraan, ang pagkuha ng sapat na pagkakalantad sa araw-araw ay maaaring makapagpahina ng iba't ibang mga problema sa balat tulad ng acne at soryasis. Ang sikat ng araw bago ang 9.00 ng umaga ay lalong mabuti para sa kalusugan ng iyong balat. Sapat na upang mag-sunbathe ng halos 15 minuto tuwing umaga upang makuha ang mga benepisyo.

Panganib ng labis na pagkakalantad sa araw sa balat

Bukod sa pagkakaroon ng mga benepisyo, ang sikat ng araw ay nasa panganib din na maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa balat, lalo na dahil sa labis na pagkakalantad, tulad ng:

1. Nasusunog ang balat

Ang labis na pagkakalantad sa araw ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng balat ng kondisyong tinatawag na kondisyon sa balat sunog ng araw o nasunog. Karaniwan ang kondisyong ito ay sanhi dahil nakaranas ka ng direktang sunog ng araw sa loob ng mahabang panahon.

Magpapakita ang balat ng mga palatandaan ng pagkasunog pagkalipas ng apat hanggang limang oras pagkatapos ng pagkakalantad sa araw. Kapag nakakaranas sunog ng araw bKaraniwan makakaranas ka ng iba't ibang mga sintomas tulad ng pamumula ng balat, sakit, pamamaga, paltos, at crust.

2. Ipakita ang mga palatandaan ng pagtanda

Ang labis na pagkakalantad sa araw ay karaniwang sanhi ng iyong balat na makaranas ng iba't ibang mga pagbabago mula sa kulay hanggang sa pagkakayari. Dahil, sa paglipas ng panahon, ang UV rays ay maaaring makapinsala sa mga hibla sa balat na tinatawag na elastin. Kapag ang mga hibla na ito ay nasira, ang balat ay maluwag at lumalawak.

Hindi lamang iyon, ang labis na pagkakalantad sa UV ay nagdudulot din sa balat na makaranas ng maputi at madilim na mga spot. Bilang karagdagan, makakaranas ka rin ng balat na mas masahol kaysa sa dati at dries din. Kapag ito ay masyadong tuyo, ang iyong balat ay madaling kumunot, na ginagawang mas matanda ka kaysa sa iyong aktwal na edad.

3. Taasan ang panganib ng cancer sa balat

Ang sinag ng UVB sa sikat ng araw bukod sa sanhi ng pagsunog ng araw ay maaari ring makapinsala sa DNA at sugpuin ang immune system ng balat. Samantala, ang mga sinag ng UVA ay maaaring tumagos at makapinsala sa mga lamad ng cell cell at ang DNA sa mga ito.

Ang pinsala na bubuo sa paglipas ng mga taon na sinamahan ng edad ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mga kanser sa balat tulad ng basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, at malignant melanoma.

Mga tip para maiwasan at mapagtagumpayan ang mga panganib ng araw

Upang maiwasan ang mga panganib ng sinag ng araw sa iyong balat, narito ang iba't ibang mga paraan na maaari mong gawin bago umalis sa bahay kasama kung paano ito harapin kung apektado na ito, tulad ng:

1. Gumamit ng sunscreen

Ang sunscreen ay isang ipinag-uutos na item na kailangan mong isuot kapag umalis sa bahay. Lalo na kung aktibo ka sa labas araw-araw. Tumutulong ang sunscreen na sumipsip ng mga ultraviolet ray na pumapasok sa balat upang mabawasan nito ang epekto.

Bilang karagdagan, kailangan mo ring ulitin ang paggamit tuwing dalawang oras, lalo na kung patuloy kang nagpapawis. Hindi lamang iyon, mahusay na iwasan ang paglabas ng 10 am hanggang 3 pm dahil sa oras na ito ang mga ultraviolet ray na sumisira sa balat ay napakalakas.

2. Magsuot ng saradong damit

Subukang magsuot ng iba't ibang mga damit na sumasakop sa iyong balat, tulad ng pantalon at mahabang manggas. Maaari ka ring magsuot ng isang sumbrero na may malawak na labi upang makatulong na maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga panganib ng araw.

3. Paggamit ng isang espesyal na moisturizer o cream

Kapag ang balat ay nakaranas ng iba't ibang mga salungat na epekto mula sa araw tulad ng pagkasunog o mga palatandaan ng pagtanda, maaari kang maglapat ng iba't ibang mga espesyal na moisturizer o cream na partikular na inilaan upang mabuhay muli ang balat. Ang layunin ay ang balat na napinsala ng araw na maaaring gumaling nang mas mabilis at maiwasan ang karagdagang pinsala.

Magandang ideya na gumamit ng isang cream na naglalaman ng mga dahon ng Centella asiatica o gotu kola. Ang isang halaman na ito ay napatunayan na mabisa sa pagdaig sa iba't ibang mga problema sa balat at paginhawahin ang pangangati. Ang halaman na ito ay nakapag-ayos din ng panlabas na layer ng balat sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng bago, mas malusog na balat.

Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Aryuveda at Integrative Medicine, ay nagsasaad na ang halaman na ito ay maaaring dagdagan ang produksyon ng collagen sa katawan. Sa ganoong paraan, ang mga problema sa balat na nauugnay sa pag-iipon ay maaaring malutas at ang lumubog na balat ay maaaring bumalik na mahigpit at nababanat.