6 Mga palatandaan ng nababagabag na imahe ng katawan (hindi lamang insecure)

Sa pangkalahatan, ang mga kabataan, lalo na ang mga batang babae, ay madalas na hindi nasiyahan sa hugis o bigat ng kanilang katawan. Lalo na kapag tinitingnan ang papel na ginagampanan ng media sa paglikha ng mga pamantayan sa pagganap o imahe ng katawan mabuti para sa mga kababaihan pati na rin sa mga kalalakihan. Maaari itong humantong sa nabalisa ang imahe ng katawan para sa mga kabataan. Suriin ang buong paliwanag sa ibaba!

Ano ang mga karamdaman sa imahe ng katawan?

Ayon sa National Eating Disorder, imahe ng katawan o karaniwang tinutukoy bilang imahe ng katawan ay kung paano nakikita ng isang tao ang kanyang sarili kapag siya ay nasa salamin o kapag naisip niya ang kanyang sarili sa kanyang isipan.

Imahe ng katawan kasama ang pinaniniwalaan niya tungkol sa kanyang hitsura (kabilang ang mga pagpapalagay at pangkalahatang pananaw), kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa kanyang sariling katawan (tulad ng taas, hugis, at bigat), at kung paano niya nararamdaman at kinokontrol ang kanyang katawan kapag gumagalaw.

Sa larangan ng medisina at sikolohiya, imahe ng katawanna naglalayong mga tao na may kani-kanilang paniniwala, ugali ng emosyonal, at pananaw sa kanilang sariling mga katawan.

Karaniwang ginagamit ang term na ito kapag tinatalakay ang iba't ibang mga karamdaman at karamdaman, tulad ng:

• Ang sakit sa katawan dysmorphic (ang sakit sa pag-iisip ay naayos sa isang pisikal na kapansanan na wala talagang)
• Pinahina ang katapatan ng pagkakakilanlan ng katawan
• Mga karamdaman sa pagkain
• Somatoparaphrenia (tinanggihan ng pasyente ang pagkakaroon ng lahat ng kanyang mga limbs).

Ang bawat isa ay mayroong imahe ng katawan sa pisikal na hitsura ng bawat isa. Gayunpaman, positibo ba o negatibo ang imahe ng iyong katawan?

Ang iyong imahe ng katawan ay maaaring maging positibo kung susuriin mo ang iyong sarili ng positibo. Gayunpaman, ito rin ay maaaring maging negatibo kung tumutukoy ka sa isang hindi makatotohanang pagtingin sa kung paano pinahahalagahan ng isang tao ang kanilang katawan.

Samakatuwid, kapag sa pagbuo ng kabataan ay mayroon na siyang mga pananaw na hindi naaayon sa mga inaasahan, maaari itong humantong sa mga karamdaman sa imahe sa kanyang sariling katawan.

Bagaman madalas itong nangyayari sa mga batang babae, maaaring maranasan din ito ng mga teenager na lalaki.

Simula dito, ang mga kabataan na nasa yugto pa ng pagbibinata ay magpapatuloy na pintasan ang kanilang sarili at magpunta sa isang mahigpit na pagdidiyeta na talagang humahantong sa mga karamdaman sa pagkain sa mga kabataan.

Lumilitaw ang mga sintomas kung mayroon kang isang karamdaman sa imahe ng katawan

Mga tinedyer na mayroong mga karamdaman sa imahe ng katawan o imahe ng katawannegatibong tao pakiramdam na ang kanilang hitsura ay hindi kung ano ang inaasahan ng lipunan, pamilya, kaibigan, at mga tao.

Mayroon silang pakiramdam ng pagiging mababa kapag inihambing ang kanilang sarili sa iba.

Kailangang malaman kung ang kaguluhan ng imahe ng katawan na ito ay maaaring maranasan ng sinuman. Gayunpaman, karaniwan ito kapag nasa yugto ka ng pag-unlad ng pagbibinata.

Karaniwan, negatibong imahe ng katawan sa mga kabataan na nagsisimula sa hindi makatotohanang pag-iisip.

Kapag tiningnan nila ang kanilang sarili sa salamin, makikita nila na ang mga bahagi ng kanilang katawan ay pangit, deformed, o abnormal. Sa katunayan, maayos lang ang mga paa't kamay.

Maliban dito, maaari rin itong bumangon bilang isang resulta ng labis na paggamit ng social media kung saan ang bawat isa ay nangangalakal na magmukhang perpekto.

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sintomas na karaniwang nangyayari kapag ang mga kabataan ay may krisis sa kumpiyansa at mga karamdaman sa imahe ng katawan, lalo:

• Kadalasan ay sumasalamin at hinuhusgahan ang iyong sarili na mayroong labis na mga kakulangan sa pisikal.
• Palaging sumasakit o mag-isip ng sobra tungkol sa mga komento ng ibang tao tungkol sa kanilang hitsura o katawan.
• Madalas ihambing ang kanilang mga katawan sa iba at makakitang kaakit-akit ang mga katawan ng ibang tao. Habang ang kanyang katawan ay isang uri ng pagkabigo.
• Nararamdamang hindi komportable at awkward sa kanyang katawan.
• Nararamdamang nahiya at balisa sa kanyang katawan.
• Handa na maging isang mahigpit na diyeta o gumawa ng iba pang matinding paraan upang "mapabuti" ang hitsura.

Ano ang sanhi ng nabalisa ang imahe ng katawan?

Ang mga karamdaman ng imahe ng katawan ay hahantong sa mga pakiramdam ng hindi nasiyahan at kawalan ng kapanatagan. Ito ay isang panloob na proseso na maaaring maimpluwensyahan ng maraming panlabas na mga kadahilanan. Halimbawa, ang impluwensya ng pamilya, mga kamag-anak na nakasalamuha mo, at ng media.

Sa kasalukuyan, ang isa sa mga panlabas na salik na nakakaimpluwensya sa hindi kasiyahan ng mga kabataan sa kanilang mga katawan ay ang media. Malaki ang papel ng media sa paglikha ng isang hindi makatotohanang pamantayan ng pagpapakita ng sarili.

Ipinakita ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang media ay talagang nag-aambag sa isang hindi patas na bahagi sa perpektong imahe ng katawan.

Hindi lamang iyon, ang pagkakalantad at presyon na isinagawa ng media ay maaaring mapataas ang pakiramdam ng hindi nasiyahan sa katawan at mga karamdaman sa pagkain.

Gayundin sa social media na maaari ring maging sanhi ng mga karamdaman sa imahe ng katawan o imahe ng katawan dahil hindi ito nagamit nang maayos.

Mga babaeng gumugugol ng mas maraming oras upang harapin ang screengadget, ay mas madalas na ihambing ang kanyang sarili sa ibang mga tao na nakikita niya sa social media.

Ang kagandahan ng hitsura at pisikal na pagiging perpekto ng mga taong nakikita niya sa social media ay nag-uudyok sa kanya na makuntento sa kanyang sarili.

Sa huli, sanhi ito upang ang isang tao ay makabuo ng isang pang-unawa sa katawan na sundin ang mga pamantayang ito upang tanggapin ng lipunan. Lalo na sa mga tuntunin ng kagandahan at hugis ng katawan.

Ano ang mangyayari kapag ang isang tao ay may karamdaman sa imahe ng katawan?

Ang kawalan ng kapanatagan ay pangkaraniwan at madarama ng sinuman.

Gayunpaman, kapag humantong ito sa mga karamdaman sa imahe ng katawan o imahe ng katawan kabilang ang mga kabataan ang pinakapangit na epekto ay nakakaranas ng mga problema sa kalusugan ng isip.

Narito ang kailangan mong malaman.

1. Pagkalumbay

Mga tinedyer na mayroong mga karamdaman sa imahe ng katawan o karamdaman sa imahe ng katawan mas malamang na makaranas ng pagkalungkot, pagkabalisa, at isang kaugaliang mag-isip at / o tangkang magpakamatay.

Maaari itong mangyari kung ihahambing sa pangkat ng mga kabataan na maaaring tanggapin ang hitsura ng kanilang mga katawan bilang sila.

Ang mga komentong tulad ng "Taba ka, ngayon din", ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot para sa mga taong pakiramdam na masama ang kanilang imahe sa katawan.

Ang analyst na si Arroyo, PhD, at Jake Harwood, Ph.D mula sa University of California ay nagtulungan sa dalawang magkakahiwalay na pag-aaral upang malaman kung ang ganitong uri ng komentaryo ay responsable para sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan ng taong nakakaranas nito.

Sa pangkalahatan, hindi alintana ang kasarian o body mass index (BMI) ng mga kalahok, mas madalas nilang nakikita at kahit na tumugon o gumawa ng mga puna na tulad nito, mas mababa ang kanilang kasiyahan sa kanilang mga katawan.

Bilang isang resulta, ang antas ng depression na mayroon sila pagkatapos ng tatlong linggo ay magiging mas mataas.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga karamdaman sa pagkain, pag-aalala tungkol sa imahe ng katawan na maging payat, at mga karamdaman sa psychiatric ang resulta ng mga kalahok na nagkomento ng "fat".

Kaya, hindi lamang mula sa pakikinig o sa nakikita lamang.

2. Disorder ng Body Dysmoratian

Ang Body Dermorfia Disorder (BDD) ay isang pagkahumaling sa imahe ng katawan na nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pag-aalala tungkol sa pisikal na 'hindi pinagana'.

Ang mga taong may karamdaman na ito ay madalas na nagtatalo na ang kanilang sariling mga pagkukulang ay napakaliit ngunit pinalalaki.

Halimbawa, isang baluktot na ilong o hindi perpektong balat.

Ang BDD na nauugnay sa timbang, halimbawa, ay iniisip na ang mga hita ay masyadong malaki o ang baywang ay masyadong malaki.

Sa katotohanan, ang pinaghihinalaang "depekto" ay maaaring maging kaunti o kahit wala.

Ngunit para sa kanila, ang kapansanan ay itinuturing na napakahalaga at kilalang naging sanhi ng pagkabalisa sa emosyon at mga paghihirap sa pang-araw-araw na paggana.

Kadalasang nangyayari ang BDD sa mga kabataan pati na rin sa mga may sapat na gulang. Pagkatapos, ang pananaliksik na isinagawa ng American Psychiatric Association ay nagpapakita na nakakaapekto ito sa mga kalalakihan at kababaihan halos pantay.

Ang sanhi ng kondisyong ito ay hindi malinaw. Gayunpaman, ang mga kadahilanan ng biyolohikal at pangkapaligiran ay maaaring mag-udyok sa isang tao na maranasan ang kondisyong ito.

Tulad ng predisposition ng genetiko, mga neurobiological factor tulad ng kapansanan sa pag-andar ng serotonin sa utak, mga ugali ng pagkatao, at mga karanasan sa buhay.

Ang BDD ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng isang tao na mas mababa siya, maiwasan ang mga sitwasyong panlipunan, at mga problema sa trabaho o paaralan.

Ang mga taong may BDD ay hindi dapat lumabas o umalis nang mag-isa sa bahay. Ang dahilan ay, kinatatakutan na gumawa siya ng mga walang ingat na aksyon tulad ng pagpapakamatay.

Samakatuwid, kung mayroon kang isang bata na may mga ugali ng BDD, subukang huwag iwan siya nang madalas. Sa halip, samahan at kausapin siya mula puso hanggang puso.

Mga tip para sa pagbuo ng isang positibong imahe ng katawan

Habang tumatanda tayo, natural para sa parehong kabataan at matatanda na makalabas sa problema ng mga karamdaman sa imahe ng katawan at magsimulang mag-isip ng positibo tungkol sa katawan. Ito ay karaniwang tinutukoy bilang pagiging positibo ng katawan.

Kaya't maaring bigyang kahulugan na ang pagiging positibo ng katawan ay ang pagtanggap ng hugis ng katawan, laki, at sariling kakayahan sa pisikal anuman ang kalagayan.

Larawan ng katawan o imahe ng katawan positibo ay maaaring binuo sa kanilang sarili. Kahit na nangangailangan ito ng isang proseso upang maitayo ito, maniwala na maaari mong makamit ito o ng iyong anak.

Magsimula na tayo bumangon pagiging positibo ng katawan sa mga sumusunod na paraan:

1. Palaging mag-isip ng positibo tungkol sa katawan

Simulang hindi maging mapagpahamak sa sarili. Kahit na usap-usapan lamang ito, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa sarili kung patuloy na ginagawa.

Sa halip na tingnan kung magkano ang timbangin, mas mabuti na ituon ang pansin kung magkano ang timbang na nawala sa iyo.

Kahit na ang sukat ay hindi bumaba ng gaanong, ginagawa mo pa rin ang iyong makakaya at kailangan mo lang magpatuloy.

2. Hanapin at ituon ang mga bagay na gusto mo tungkol sa katawan

Kung palagi kang nakatuon sa mga bahid ng katawan, baligtarin ang pananaw. Maghanap ng isang bahagi ng iyong katawan na gusto mo at subukang magpasalamat para rito.

Bukod sa pagtulong sa pagbuo positibo sa katawan, Maaari itong masakop ang mga bahid at dagdagan ang imahe ng katawan pati na rin ang kumpiyansa sa sarili.

3. Huwag kailanman ihambing ang iyong sarili sa iba.

Ang patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa iba ay magpapapagod lamang sa iyo at palaging hindi nasiyahan. Ito rin ang sanhi ng mga kaguluhan sa imahe sa katawan. Pagkatapos ng lahat, nangangahulugan ito na hindi mo igalang ang iyong sarili.

4. Laging maayos ang pananamit.

Ang pagbihis ng maayos at komportable ay ipinapakita na pinahahalagahan mo at igalang mo ang iyong sarili. Maaari din itong dagdagan ang tiwala sa sarili at pagmamahal sa katawan.

Magsuot ng mga damit na gawing komportable ka at pakiramdam mo ay hindi sapat. Kung ang mga damit ay masyadong maliit, gawin silang isang stepping bato para sa espiritu na mawalan ng timbang sa tamang paraan.

5. Pagbutihin ang tiwala sa sarili

Ang kumpiyansa sa sarili ay dumating kapag mayroon kang isang magandang pagtingin sa iyong pagkatao at nalaman na ang iba pang mga tao ay nararamdamang mabuti sa iyo.

Kung huhusgahan mo pa rin ang iyong pagkatao nang negatibo, maaaring labis kang mag-alala tungkol sa kung paano kami nakikita ng ibang tao.

Ipaalala sa iyong sarili na ang tunay na kagandahan ay hindi nakikita sa labas. Kapag maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili, madadala mo ang iyong sarili nang may kumpiyansa.

Minsanpagiging positibo ng katawanay maaaring maging isang mahaba at mahirap na paglalakbay. Tandaan na ang pinakamahalagang bagay sa lahat ng ito ay kung paano mo nasisiyahan ang proseso upang maiwasan ang pangit na imahe ng katawan.

Magsimula sa pamamagitan ng pagtatanim sa iyong sarili na ang bawat katawan ay natatangi at karapat-dapat igalang, at ang iyong katawan din.

Habang ginagawa ito, maaari mo ring turuan ang iyong sarili ng may kaalaman tungkol sapagiging positibo ng katawanupang maiwasan ang mga bagay na maaaring humantong sa hindi pagkakaunawaan.

x