10 Mga bagay na maaaring maging sanhi ng nanginginig na mga kamay (panginginig) at toro; hello malusog

Naranasan mo ba ng paghihirapang mag-selfie dahil lamang sa nanginginig ang iyong mga kamay dahil wala sa focus ang iyong larawan? O, nahihirapan ka na bang magsulat dahil nanginginig ang iyong mga kamay? Kung gayon, maaaring nakakaranas ka ng panginginig. Ang pagyanig ng kamay ay hindi nagbabanta sa buhay, gayunpaman, ang mga nanginginig na kamay ay maaaring tiyak na makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain. Ngunit, ano ang sanhi ng mga kamay na manginig nang hindi mapigilan?

Mga sanhi ng panginginig ng kamay

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga posibleng dahilan para sa iyong nanginginig na mga kamay:

1. Pagkabalisa

Ang matitinding emosyon tulad ng takot, galit, pagkabalisa, o gulat ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng iyong mga kamay. Samakatuwid, upang mabawasan ang mga kamay na nanginginig kailangan mong subukan ang mga herbal na tsaa na maaaring mabawasan ang stress at magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa katawan. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang aromatherapy, o gawin ang yoga at malalim na paghinga upang mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa at maiwasan ang nanginginig na mga kamay.

2. Masyadong maraming pagkonsumo ng caffeine

Ang caaffeine sa kape, tsaa at malambot na inumin ay maaaring pasiglahin ang utak upang makabuo ng hormon adrenaline. Samakatuwid, hindi nakakagulat na maraming mga tao na kumakain ng mga inuming caffeine ay maaaring manatiling gising sa gabi. Sa kasamaang palad, ang labis na pag-inom ng caffeine ay maaaring makagambala sa sistema ng koordinasyon ng iyong katawan at maging sanhi ng pag-iling ng iyong mga kamay.

3. Pagkonsumo ng alak

Ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, na sanhi ng pag-alog ng mga kamay. Isang pag-aaral na inilathala ng Journal of Neurology Neurosurgery at Psychiatrynatagpuan na ang pag-inom ng tatlong yunit ng alkohol sa isang araw ay doble ang panganib ng mahahalagang panginginig.

4. Hypoglycemia

Ang mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) ay maaaring makapagpag ng iyong mga kamay dahil nawawalan ng gasolina ang mga nerbiyos at kalamnan. Ang isa sa mga sanhi ng hypoglycemia ay ang mababang asukal sa iyong dugo. Upang madagdagan ang iyong asukal sa dugo at ihinto ang pakikipagkamay, kailangan mo ng hanggang 15 hanggang 20g ng asukal, na matatagpuan sa kalahating tasa ng soda, dalawang kutsarang pasas o apat na kutsarita ng pulot.

5. Kakulangan ng bitamina B1 at magnesiyo

Ang bitamina B1, na kilala rin bilang thiamine, ay mahalaga para sa stimulate ng nerve pati na rin para sa metabolismo ng mga carbohydrates na nagbibigay ng lakas sa utak. Ang sapat na paggamit ng bitamina B1 ay maaaring mabawasan ang paglitaw ng mga panginginig ng kamay at pagpakalma ng sistema ng nerbiyos, dahil ang mga cell ng nerve ay nangangailangan ng bitamina B1 upang gumana nang normal. Ang kakulangan ng bitamina B1 ay maaaring maging sanhi ng pag-alog ng iyong mga kamay.

Upang madagdagan ang iyong pag-inom ng bitamina B1 maaari mong ubusin ang isda, manok, itlog at gatas. At para sa paggamit ng magnesiyo, maaari mong ubusin ang madilim na berdeng gulay tulad ng spinach, mga buto ng kalabasa, o mga mani.

6. Mga karamdaman sa thyroid gland

Ang hyperthyroidism, o "overactive thyroid", ay isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay gumagawa ng labis na thyroid hormone. Ang mga glandula ay nasa iyong leeg, sa itaas lamang ng iyong collarbone. Kapag ang tiroid glandula ay masyadong aktibo, ang iyong buong katawan ay gagana nang mabilis na maaaring maging sanhi ng pagkakaroon mo ng problema sa pagtulog, ang iyong puso ay maaaring tumakbo nang mas mabilis, at ang iyong mga kamay ay maaaring manginig.

7. Mahalagang panginginig

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng nanginginig na mga kamay ay ang panginginig. Ang mga tremor ay hindi mapigil at hindi mapigil na paggalaw sa isa o higit pang mga bahagi ng iyong katawan. Karaniwang nangyayari ang mga panginginig dahil ang bahagi ng utak na kumokontrol sa mga kalamnan ay may problema na sanhi ng pagyanig sa katawan. Ang pinakakaraniwang apektadong mga bahagi ng katawan ay ang mga kamay. Ang sanhi ng panginginig ay maaaring sanhi ng mga kadahilanan ng genetiko, pangkapaligiran, o edad.

Kahit na ang panginginig ay hindi maging sanhi ng mas malubhang komplikasyon at hindi nagbabanta sa buhay. Gayunpaman, ang pagyanig ay maaaring mabuo upang lumala sa paglipas ng panahon dahil sa stress, pagkapagod, o labis na pagkonsumo ng caffeine. Sa katunayan, natuklasan ng mga pag-aaral na ang panginginig ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng demensya.

8. Sakit ni Parkinson

Ang panginginig ay isang maagang pag-sign ng sakit na Parkinson. Karaniwan, ang Parkinson ay nangyayari sa mga taong higit sa 65 taong gulang. At bagaman ang palatandaan ng sakit na Parkison at mahahalagang panginginig ay nakikipagkamay, may mga pagkakaiba sa dalawa. Ang mga taong may mahahalagang panginginig ay mangangatal kung nakikipagkamay, habang ang mga may Parkinson ay palaging nanginginig kahit na ang kanilang mga kamay ay pa rin.

Ang sakit na Parkinson ay isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos na nailalarawan ng panginginig at pagyanig, kahinaan ng mukha at pagkalumpo. Nangyayari ito kapag nawasak ang mga nerve cells sa utak na gumawa ng dopamine. Nang walang dopamine, ang mga nerve cell ay hindi maaaring magpadala ng mga mensahe na humahantong sa pagkawala ng paggana ng kalamnan.

9. Maramihang Sclerosis (MS)

Maramihang sclerosis Ang (MS) o kilala rin bilang maraming sclerosis (maramihang) ay isang progresibong sakit na nangyayari kapag nagkakamali na atake ng immune system ang proteksiyon na lamad ng nerve o myelin sa utak at utak ng gulugod. Ang sakit na ito, na tina-target ang iyong immune system, utak, nerbiyos, at spinal cord, ay maaaring aktwal na makalog ang iyong mga kamay o mahahalagang panginginig.

10. Mga kadahilanan ng genetiko

Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang mga taong may kasaysayan ng panginginig ng pamilya o ni Parkinson ay mayroong 5% na mas mataas na peligro na makaranas ng panginginig o kay Parkinson.