Talaan ng mga Nilalaman:
- Malusog na mga recipe ng prutas na tsaa at kanilang mga benepisyo
- 1. Lemon iced tea
- 2. Mango at peach white iced tea
- 3. Prutas na Iced Sun Tea
Ngayon, ang tsaa ay kasikat ng kape. Hindi lamang halo-halong mga pampalasa tulad ng kanela o luya, ang tsaa ay maaari ring ihalo sa mga hiwa o fruit juice. Syempre mas masisira ng lasa ang dila mo, di ba? Bagaman maraming mga nakabalot na inuming prutas na prutas, magandang ideya na gawin itong inumin mismo. Bukod sa mas malusog ka, malaya ka ring maging malikhain. Mausisa? Halika, manloko sa ilan sa mga malusog na resipe na inumin pati na rin ang mga sumusunod na benepisyo.
Malusog na mga recipe ng prutas na tsaa at kanilang mga benepisyo
Kung ikaw ay isang mahilig sa tsaa, walang pinsala sa pagsubok na gumawa ng iyong sariling inuming may prutas na may lasa na prutas. Bukod sa masarap uminom habang nagpapahinga, malusog din ang inumin na ito. Upang hindi ka malito, sundin ang mga alituntunin sa paggawa nito pati na rin ang mga benepisyo sa ibaba.
1. Lemon iced tea
Pinagmulan: DIYS
Ang iced lemon tea ay karaniwang inuutos na samahan ang iyong tanghalian sa isang restawran. Gayunpaman, masisiyahan ka rin sa pagiging bago ng inumin sa bahay habang nagpapahinga. Ang tsaa na mayaman sa mga antioxidant at lemon na mayaman sa bitamina C ay maaaring mapalakas ang immune system. Nangangahulugan iyon, hindi ka madaling kapitan ng karamdaman, tulad ng trangkaso o sipon.
Mga materyal na kinakailangan:
- 4 na berdeng mga bag ng tsaa
- 4 na tasa ng lemon juice
- 6 tasa ng mainit na tubig
- 225 gramo ng puting asukal o honey
- Yelo
- Frozen na hiwa ng lemon
Maghanda ng mainit na tubig sa isang lalagyan. Pagkatapos, magdagdag ng berdeng tsaa at asukal o honey. Haluing mabuti at maghintay ng 30 minuto. Alisin ang bag ng tsaa at idagdag ang lemon juice. Hayaang lumamig ang tsaa. Pagkatapos, maghanda ng isang baso na puno ng mga ice cube at hiwa ng lemon. Ibuhos ang prutas na tsaa sa isang baso at ang inumin ay handa nang tangkilikin.
2. Mango at peach white iced tea
Pinagmulan: Pang-araw-araw na Hunt
Ang mangga o mga milokoton ay madalas na ginawang juice, pudding, o direktang kinakain. Gayunpaman, walang mali kung susubukan mong idagdag ang prutas sa tsaa. Dapat itong maging masarap at nakakapresko. Ang mangga at mga milokoton ay mayaman sa bitamina A at nagdagdag ng bitamina C puting tsaa na kung saan ay mayaman sa mga antioxidant ay nagbibigay ng proteksyon sa balat upang manatiling malusog.
Mga materyal na kinakailangan
- 10 tasa ng tubig
- 5-6 na bulsa puting tsaa
- 2 pirasong cubed juice
- 1 tasa ng makinis na tinadtad na mangga
- 1 kutsarang honey
Pakuluan ang tubig. Pagkatapos, ilagay ang bag puting tsaa at maghintay ng hanggang 7 minuto. Alisin ang bag ng tsaa at hayaang matarik ito hanggang sa 30 minuto. Matapos itong mag-cool, ihalo ang mga piraso ng peach at honey. Pagkatapos ay magdagdag ng honey at ihalo na rin. Kumuha ng isang baso na puno ng mga ice cube at ibuhos ito ng prutas na tsaa. Ang mga inumin ay handa nang tangkilikin.
3. Prutas na Iced Sun Tea
Pinagmulan: Mga Rings ng sibuyas at Bagay
Bukod sa ginawa upang magdagdag ng yogurt, maaari ka ring magdagdag ng mga strawberry sa mga inuming tsaa. Naglalaman ang mga strawberry ng mga antioxidant at bitamina C. Kapag may halong tsaa na mayaman sa mga antioxidant, mapanatili ang kalusugan sa puso.
Mga materyal na kinakailangan
- 10 bag ng tsaa ng anumang uri
- 8 baso ng malamig na tubig
- Luya na na peeled at gupitin
- Mint dahon, lemon at hiwa ng strawberry
Pakuluan ang tubig. Idagdag ang bag ng tsaa at idagdag ang luya, mint, at mga hiwa ng lemon. Alisin ang bag ng tsaa at hayaang matarik ito hanggang sa 30 minuto. Pagkatapos, magdagdag ng kaunting tubig at salain ang tsaa upang malinis ito mula sa mga dreg ng pampalasa. Maghanda ng isang baso na may mga ice cubes at piraso ng strawberry. Ibuhos ang tsaa sa isang baso at ang inumin ay handa na upang masiyahan ka.
x
