Bumuo ng bonding sa pagitan ng ina at sanggol sa mga sumusunod na 11 paraan

Sa isip, ang tali sa pagitan ng ina at bagong sanggol ay talagang bubuo ilang sandali pagkatapos ng kapanganakan. Ngunit talaga, ang unang hakbang sa pagbuo bonding ina at kanyang minamahal na sanggol simula sa pagbubuntis.

Ang mga pakinabang ng pagbuo ng mga bono (bonding) ina at sanggol

Subukang magdagdag ng isang drop o dalawa ng langis ng lavender, orange oil, o rosas na langis sa iyong regular na massage oil upang mas maging lundo ka sa iyong pagbuo. bonding ina at sanggol.

Gayunpaman, ang pagdaragdag ng aromatherapy at mahahalagang langis ay inirerekumenda lamang pagkatapos ng unang trimester, huh!

2. Paglangoy

Kung naghahanap ka ng isang paraan upang mapanatili ang ehersisyo habang buntis habang nagtatayo bonding ina at sanggol, ang paglangoy ang sagot.

Ang nakagawiang paglangoy ay maaaring mapabuti ang fitness ng puso upang mapabuti ang daloy ng dugo. Bilang karagdagan, pinapataas din ng paglangoy ang kapasidad ng baga upang huminga, at nagpapanatili ng perpektong malusog na timbang ng katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang paglangoy ay tumutulong din sa iyo upang kalmado ang iyong katawan at isipan habang buntis, at bumuo bonding ina at sanggol.

Hindi lamang iyon, ang paglangoy ay isang ginintuang pagkakataon para madama mo kung ano ang magiging fetus sa sinapupunan na kasalukuyang lumulutang din sa amniotic fluid.

Habang lumalangoy, maaari kang makipag-usap sa iyong maliit sa iyong tiyan upang madagdagan ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol.

Ngunit tandaan, huwag lumangoy mag-isa. Ang mga tip para sa ligtas na paglangoy sa panahon ng pagbubuntis ay sinamahan ng isang kasosyo o kamag-anak.

Bilang kahalili, maaari kang magparehistro para sa isang klase sa paglangoy para sa mga buntis, na maaari ding maging isang pagkakataon upang makagawa ng mga bagong kaibigan at pagbutihin nang sama-sama bonding ina at sanggol.

3. Magbabad sa maligamgam na tubig

Kung hindi mo nais na lumangoy sa isang pampublikong swimming pool, subukang magbabad sa isang paliguan na puno ng maligamgam, hindi mainit, tubig upang gawin itobonding ina at sanggol.

Ang pagbabad sa maligamgam na tubig ay makakatulong sa mga ina na mapawi ang stress sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ay tumutulong din na ituon ang mga saloobin at atensyon ng ina habang nagtatayo ng isang bono sa sanggol sa sinapupunan.

Subukang gumugol ng dalawang beses sa isang linggo sa isang maligo na paliguan. Sa panahon ng paliguan, isara ang iyong mga mata upang magsimulang mamahinga at huminga nang malalim, kalmado ang iyong isip at isipin ang iyong sanggol. Ang pamamaraan na ito ay maaaring mapabuti bonding ina at sanggol.

Isipin kung ano ang pakiramdam kapag nahawakan mo ang iyong sanggol. Isipin kung ano ang hitsura niya at kung ano ang maaari mong sabihin sa kanya.

Isipin mo rin kung ano ang magiging hitsura niya paglaki niya sa hinaharap. Tuwing ngayon at pagkatapos, maaari mo ring kunin ang sanggol upang malaman ang isang wika, na maaaring palakasin ang proseso bonding ina at sanggol.

Sa kabila ng paggawa bonding ina at sanggol habang nagbabad sa maligamgam na tubig ay komportable, hindi ka dapat manatili sa maligamgam na tubig ng masyadong mahaba.

Huwag manatili sa paliguan ng higit sa 20 minuto upang hindi ka matuyo ng tubig o makatulog sa tub na may panganib na mapinsala. Gayundin, tiyakin na ang tubig ay hindi masyadong mainit kapag pumasok ka sa batya.

4. Kumanta at kausapin ang iyong sanggol

Simula sa ika-23 linggo ng pagbubuntis, maririnig ng sanggol ang tibok ng puso ng ina at tunog ng ungol ng tiyan ng ina.

Nagsisimula ring marinig ng fetus ang mga tunog na nagmula sa labas ng matris, kasama na ang iyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sesyon ng pakikipag-chat ay maaaring makatulong na bumuo ng isang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol dahil sila ay nasa sinapupunan.

Ayon sa mga pag-aaral, kahit na hindi pinakamainam, ang pandinig ng sanggol sa sinapupunan ay makakatulong sa kanya na makilala ang tinig ng kanyang sariling ina. Ito ang resulta ng pagbuo bonding ina at sanggol.

Maaari din niyang simulan upang makabuo ng isang emosyonal na relasyon sa kanyang ina kahit na hindi pa siya ipinanganak. Ito ang benepisyo na nakukuha mula sa bonding ina at sanggol. Kaya pagkatapos ng kapanganakan, ang iyong sanggol ay magiging pamilyar at magbibigay ng higit na pansin sa iyong boses kaysa sa tinig ng ibang mga tao.

Ang pakikipag-usap at pagkanta sa iyong sanggol ay magiging mas kasiya-siya kapag alam mong naririnig niya. Maaari kang makaramdam ng kaunting kahihiyan sa una dahil pakiramdam mo kinakausap mo ang iyong sarili.

Ngunit sa paglaon ng panahon, masasanay ka na at maging masigasig ka sa pakikipag-usap sa fetus sa sinapupunan upang mabuo bonding ina at sanggol.

5. Kumuha ng isang klase sa prenatal yoga

Ang bonding ina at sanggol ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng pagkuha ng mga klase sa prenatal yoga. Ang Prenatal yoga ay isang mahusay na paraan upang mapahinga ang iyong katawan at isipan pati na rin ihanda ka para sa paggawa.

Kung hindi ka pa nakapunta sa yoga dati, okay lang kung nagsimula ka lang habang buntis. Humingi ng tulong sa nagtuturo sa mga naaangkop na paggalaw upang makatulong na mapagbuti bonding ina at sanggol. Ang pinakamahusay na oras upang simulan ang prenatal yoga ay sa panahon ng ikalawang trimester, pagkatapos ng ika-14 na linggo ng pagbubuntis.

Ang mga postura ng yoga para sa mga nagsisimula at mga buntis na kababaihan ay kadalasang napakasimple upang madali silang sundin. Bilang karagdagan, ang mga posing ng yoga ng prenatal ay espesyal na idinisenyo upang gawing komportable ang mga sanggol. Ang aktibidad na ito ay maaaring palakasin ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol.

Kapag nagsasanay ng buntis na yoga, tuturuan ka ng magtuturo kung paano bonding ina at sanggol. Una sa lahat, karaniwang hinihiling sa iyo na kuskusin ang iyong tiyan bago magsimula. Pagkatapos nito, hihilingin din sa iyo na sabihin sa sanggol na dalawa kayong magsasagawa ng ehersisyo.

Ito ay magpapadama sa iyo ng higit na komportable at sanay sa pakikipag-usap sa sanggol at dagdagan ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol. Maaari mo ring gawin ang yoga sa bahay nang mag-isa sa mga video ng yoga na magagamit online o sa mga DVD.

6. I-save ang imahe ng ultrasound ng iyong sanggol

Scan Magagamit ang iyong unang ultrasound sa paligid ng ika-10 hanggang ika-13 linggo ng pagbubuntis. Hindi lahat ng mga ospital ay mag-aalok ng mga resulta ng imahe scan para maiuwi na. Gayunpaman, maaari kang humiling at humiling ng isang kopya ng imahe upang mai-save para sa pagpapahusay bonding ina at sanggol.

Ang pagpapanatili ng mga unang imahe ng ultrasound ng iyong sanggol sa isang cell phone, wallet, o naka-tape sa ref ay magiging isang paalala na ang iyong tiyan ay ang unang tahanan para sa iyong anak.

Larawan scan Matutulungan ka nitong isipin ang isang maliit na sanggol na umuunlad sa iyong tiyan, na maaaring palakasin ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol.

Ang pagtingin sa mga imahe ng ultrasound ay maaari ding isang paalala para sa iyong sarili na subukang manatiling malusog at magkasya sa panahon ng pagbubuntis upang malugod mong malugod ang iyong sanggol sa mundo sa paglaon. Inirerekumenda na kuskusin mo ang iyong tiyan nang madalas bilang isang paraan upang bumuo bonding ina at sanggol

Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor kung nais mong gumamit ng isang 3D o 4D ultrasound sa pagtatapos ng pagbubuntis. Ang mga resulta ay maaaring magbigay ng isang mas malinaw na larawan ng figure na ginawa ng iyong sanggol bonding lumalakas ang ina at si baby. Ang pinakamainam na oras upang gawin ang isang 3D o 4D na pag-scan ay nasa pagitan ng ika-26 at ika-30 linggo ng pagbubuntis.

7. Pagsasanay hypnobirthing

Bago ipanganak, maraming mga klase sa prenatal ang inaalok upang ang mga ina ay mas handa para sa paggawa. Ang isang klase na maaaring subukin ay hypnobirthing.

Ang klase ng birthing na ito ay gumagamit ng mga diskarte sa hypnotherapy upang matulungan kang ituon ang sanggol at ang iyong katawan upang harapin ang proseso ng pagsilang at dagdagan ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol.

Diskarte hypnobirthing maaaring ipaliwanag sa iyo tungkol sa mga paraan upang harapin ang sakit na nararamdaman sa panahon ng proseso ng pagsilang. Bukod sa magagawang mas handa ang katawan at isip ng iyong ina, makakatulong din ang diskarteng ito bonding papalapit na sina nanay at baby.

Ang mga diskarte sa pagpapatahimik na natutunan mo sa klase na ito ay makakatulong din na palakasin ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol sa sinapupunan.

8. Maglakad-lakad

Ang pagbuo ng isang bono sa pagitan ng ina at sanggol na madaling makitungo sa pamamagitan ng isang ligtas na paglalakad sa paligid ng bahay. Sa katunayan, maaari kang magsimula sa isang nakakarelaks na paglalakad sa unang trimester.

Bukod sa pagiging malusog, ang pag-lakad ng lakad ay magbibigay sa iyo ng privacy upang gumastos ng malapit na oras sa iyong hinaharap na sanggol. Maaari kang makipag-usap sa kanya habang iniisip ang iyong maliit na anak sa sinapupunan bilang isang paraan upang mapagbutibonding ina at sanggol.

Kung wala kang masyadong aktibidad na pisikal bago ka nagbuntis, magsimula nang dahan-dahan. Kung nasanay ka sa paglalakad, maaari kang lumakad nang mas mabilis sa loob ng 20-30 minuto.

Maaari mo rin itong gawin halili, halimbawa paglalakad nang mabilis sa loob ng ilang minuto at dahan-dahang paglalakad ng ilang minuto pagkatapos nito. Kausapin ang iyong munting anak sa sinapupunan kapag nakaramdam ka ng pagod, maaari itong tumaas bonding mas malakas ang ina at sanggol.

9. Tumugon sa mga sipa ng iyong sanggol

Magsisimulang maramdaman ng ina ang paggalaw ng sanggol kasama na ang kanyang unang sipa sa oras na ika-18 hanggang ika-20 linggo ng pagbubuntis.

Ang pakiramdam ng paglipat ng sanggol ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa na ang iyong maliit na bata ay lumalaki sa loob ng iyong tiyan na maaaring hikayatin bonding ina at sanggol.

Kuskusin sa tuwing sinipa ng sanggol ang tiyan bilang tugon sa iyong aktibidad. Maaari mo ring hilingin sa kanya na makipag-usap tulad ng, "Hindi makapaghintay, huh, upang makalabas? Hindi rin makapaghintay si Inay na makilala ka, anak. " Sa pamamagitan ng pagtugon sa kanyang mga kicks, makakatulong kang bumuo ng isang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol.

Bilang kahalili, maaari mong "akitin" ang sanggol upang kumilos sa pamamagitan ng dahan-dahang paghimod ng iyong tiyan. Walang mas kasiya-siya kaysa sa pakiramdam ng iyong sanggol na tumugon sa iyong ugnayan sa unang pagkakataon.

Ito ay tulad ng kung kausap mo ang sanggol sa sinapupunan kahit na hindi pa siya ipinanganak. Ito ay isang mabisang paraan upang mapagbuti bonding ina at sanggol.

10. Kaswal na sumayaw

Ang masayang pagsayaw, pagsayaw, at pagpapaalam sa iyong kakayahang umangkop na katawan na lumipat sa ritmo ng kanta ay kasama rin bilang mga pamamaraan bonding ina at sanggol, alam mo

Ang iyong mga galaw sa sayaw ay naglalabas ng mga endorphin, na magreresulta sa pagbubuklod sa pagitan ng ina at sanggol na bubuo. Sa kakanyahan, isang masaya at masayang ina ang magpapadama sa fetus sa sinapupunan ng katulad na paraan.

11. Bonding kasama na rin ang magiging ama niya

Sa panahon ng pagtatayo bonding ina at sanggol, hindi kailanman masakit na madalas na kasangkot ang inaasahang ama. Sabihin sa iyong kapareha na simula sa linggo 23, ang iyong sanggol ay parehong nakakarinig ng mga tinig. Kaya, anyayahan ang iyong kasosyo na maglaan ng oras upang makipag-ugnay sa iyong tiyan.

Dahil ang sanggol ay nasa sinapupunan pa rin, ang ama-sa-ama ay maaaring magsimulang mag-bonding sa pamamagitan ng pagkanta ng mga kanta, pagbabasa ng mga libro, o pakikipag-usap sa kanya. Maaari itong makatulong na masanay ang ama sa pakikipag-usap sa sanggol at makilala ng sanggol ang sariling tinig ng ama.

Ang pagsama sa ina upang mag-ehersisyo at magpatingin sa doktor ay maaari ring makatulong na mag-bonding sa pagitan ng ama at ng sanggol sapagkat hindi lamang itobonding ina at sanggol, ang ama ay mahalaga din upang makalapit sa fetus.

Habang ang mag-ama ay nakikipag-chat sa sanggol at hinihimas ang iyong tiyan, maaari mo ring sabihin sa kanya ang tungkol sa kung gaano kalayo ang kasalukuyang pagbuo ng sanggol o tungkol sa mga plano sa hinaharap na sanggol.

Gayundin, dumalo sa iyong kapareha ang mga klase sa prenatal sa iyo upang malaman niya kung ano ang gagawin sa panahon ng paggawa.

Ang pagpapalaki ng mga bata ay nagtutulungan kasama ang isang kasosyo, hindi lamangbonding ina at sanggol. Kaya, ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na magtulungan upang maibalik ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol pati na rin ang ama sa iyong maliit na pamilya.