Tinatamad bang lumipat ang mga buntis? narito ang 3 mga problema sa kalusugan at ang kanilang mga komplikasyon

Kapag buntis, kadalasan ay babawasan mo ng konti ang iba`t ibang mga aktibidad at aktibidad. Sa katunayan, ang labis na aktibidad sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapanganib ang kalusugan mo at ng iyong munting nasa sinapupunan. Gayunpaman, sa katunayan ang mga buntis na kababaihan na tamad na lumipat ay nasa peligro rin na maranasan ang iba't ibang mga problema sa kalusugan, alam mo.

Bilang isang resulta, kung ang mga buntis na kababaihan ay tamad upang ilipat

Kahit na hindi sila maaaring gumawa ng mabibigat na trabaho, hindi ito nangangahulugan na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring maging tamad na gumalaw. Sa panahon ng pagbubuntis, tataas ang paggamit ng pagkain dahil ang sanggol sa sinapupunan ay nangangailangan ng mga sustansya upang mabuo. Ang pagdaragdag ng paggamit ng pagkain at ang pagkakaroon ng isang sanggol sa tiyan, gumawa ng timbang ng ina.

Kung nakakakuha ka ng timbang ay hindi balanseng sa pisikal na aktibidad, ang panganib ng iba't ibang mga sakit ay tataas, tulad ng:

1. Gestational diabetes

Ang gestational diabetes ay diabetes na nangyayari habang nagbubuntis. Halos 3 sa 5 mga buntis na kababaihan ang kilala na may ganitong kondisyon, kahit na hindi pa sila nagkakaroon ng diabetes dati. Para sa mga iyon, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na patuloy na makontrol ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo upang manatiling normal.

Kapag kumain ka, pinaghiwalay ng iyong katawan ang mga carbohydrates mula sa pagkain patungo sa asukal (glucose). Ang glucose na ito ay dadalhin ng daluyan ng dugo at sa lahat ng mga cell bilang enerhiya. Sa gayon, ang paglipat ng glucose sa mga cell ay nangangailangan ng insulin upang ang antas ng asukal ay manatiling normal.

Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis ang inunan ay naglalabas ng mga paglago ng mga hormone, na ang ilan ay maaaring makagambala sa paggana ng insulin sa pagkontrol sa asukal sa dugo. Bilang isang resulta, tataas ang antas ng asukal sa dugo at maaaring mangyari ang gestational diabetes.

Bukod sa mga hormon habang nagbubuntis, isa pang kadahilanan na nagdaragdag ng diabetes sa panahon ng pagbubuntis ay ang sobrang timbang. Kung ang mga buntis ay tamad na gumalaw, tataas ang bigat ng kanilang katawan at masisira ang paggana ng insulin.

2. Pagkalumbay

Isang pag-aaral na pinangunahan ni dr. Si Nithya Sukumar mula sa University of Warwick ay nakakita ng isang ugnayan sa pagitan ng pagbubuntis at pagkalumbay at matagal na ugali sa pag-upo.

Ang koponan ng pananaliksik ay nakipagtulungan sa George Eliot Hospital NHS Trust sa Inglatera at natagpuan na ang mga sintomas ng depression ay mas madaling mangyari sa mga buntis na tamad na kumilos, aka madalas umupo at mahiga nang mahabang panahon.

Ang tamad na paggalaw ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at stress para sa mga buntis. Halimbawa, pag-isipan kung paano ang proseso ng paggawa, pakiramdam ng kalungkutan, at pagtaas ng timbang. Ang pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang masama para sa kalusugan ng katawan ng ina, ngunit nakakagambala din sa pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan.

Ang mga sintomas ng pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis ay hindi gaanong naiiba mula sa ordinaryong pagkalungkot. Pangkalahatan, ang kondisyong ito ay nagdudulot ng maraming mga sintomas na tumatagal ng 2 linggo o higit pa, tulad ng:

Patuloy na maging malungkot, nagkasala, at walang halaga
Pinagkakahirapan sa pagtuon at pagkawala ng interes sa mga aktibidad na karaniwang tinatamasa mo
Ang pagkakaroon ng mga saloobin ng nais na wakasan ang iyong buhay
Pinagkakahirapan sa pagtulog o pagtulog ng sobra

3. Mataas na presyon ng dugo (hypertension)

Ang normal na presyon ng dugo sa mga buntis na kababaihan ay mas mababa sa 120/80 mm Hg. Kung ang presyon ng dugo ay nasa paligid ng 140/90 mm Hg o higit pa, maaari itong maituring na hypertension. Ang kondisyon ay karaniwang hindi sanhi ng anumang mga sintomas at makikilala lamang kapag uminom ka ng presyon ng dugo.

Ang dami ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay tataas ng hanggang 45 porsyento. Ang tumaas na dami ng dugo ay hindi maiiwasang kailangang ibomba ng puso sa buong katawan. Ito ay sanhi ng kaliwang ventricle (kaliwang bahagi ng puso) na maging mas makapal at mas malaki dahil kailangan itong magtrabaho ng husto upang mag-usisa ang labis na dugo. Ang kondisyong ito ay maaaring gawing madaling kapitan ng sakit ang hypertension.

Kaya, para sa mga buntis na tamad na kumilos, ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas at lumala ang hypertension. Bakit? Ang tamad na paggalaw ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang na maging hindi mapigil. Ang kondisyong ito ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa tisyu upang tumaas ang presyon ng dugo.

Mayroong maraming uri ng hypertension sa panahon ng pagbubuntis, katulad ng:

1. Talamak na hypertension

Karaniwang nangyayari ang kondisyong ito dahil ang isang babae ay mayroon nang hypertension bago magbuntis. Ang doktor ay gagawa ng diagnosis ng talamak na hypertension sa mga buntis, kung ang kondisyong ito ay nangyayari sa unang 20 linggo ng pagbubuntis. Karaniwan, bibigyan ka ng doktor ng isang ligtas na gamot upang mapanatili ang kontrol ng presyon ng iyong dugo.

2. Gestational hypertension

Ang kondisyong ito ay karaniwang bubuo pagkatapos ng pagbubuntis ay lumipas sa ika-20 linggo. Sa kabutihang palad, ang kondisyong ito ay maaaring gumaling pagkatapos manganak ng buntis na sanggol ang sanggol.

Mga komplikasyon kung ang mga buntis ay tamad na lumipat

Ang kalusugan ng fetus ay nakasalalay sa ina. Kung malusog ang ina, magiging malusog din ang fetus. Sa gayon, ano ang mangyayari kung ang mga buntis na kababaihan ay tamad na lumipat? Tiyak na magkakaroon ito ng negatibong epekto at magbabanta sa kalusugan at kaligtasan ng fetus.

Ang mga komplikasyon na nagaganap kung ang mga buntis ay may ugali na tamad na gumalaw.

Mga komplikasyon ng pagbubuntis na diabetes sa mga buntis na kababaihan

Ang asukal sa dugo na hindi mahusay na kontrolado sa mga buntis na may panganganak na diabetes ay magdudulot ng maraming mga problema, kabilang ang:

Ang bigat ng kapanganakan ng sanggol ay malaki

Mahihirapan ito sa ina sa panahon ng panganganak. Kung sapilitang, ang panganib ng pinsala sa ugat dahil sa presyon sa lugar ng balikat ay maaaring mangyari. Para sa kadahilanang ito, ang pangkat ng medikal ay inirerekumenda ang mga buntis na kababaihan na manganak ang kanilang anak sa pamamagitan ng caesarean section.

Preeclampsia

Kung ang mga buntis na kababaihan ay may hypertension pati na rin ang pangsanggol na diabetes, ang panganib ng preeclampsia ay magiging mas malaki. Ito ay sanhi ng mga sanggol na ipinanganak nang wala sa panahon at mga buntis na kababaihan na makaranas ng mga seizure o stroke habang ipinanganak.

Hypoglycemia

Ang hindi nakontrol na pagbubuntis na diabetes ay maaaring maging sanhi ng hypoglycemia pagkatapos ng panganganak. Kinakailangan nito na subaybayan ang sanggol para sa asukal sa dugo sa loob ng maraming oras pagkatapos ng kapanganakan.

Mga komplikasyon ng pagkalumbay sa mga buntis na kababaihan

Ang untreated depression habang nagbubuntis ay nagdudulot ng isang potensyal na mapanganib na panganib sa kapwa ina at ng sanggol. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga sanggol na ipinanganak nang wala sa panahon, mga sanggol na ipinanganak na may mababang timbang ng kapanganakan, o ipinanganak pa rin na may mga problema sa pag-unlad.

Mas masahol pa, ang mga buntis na may pagkalumbay ay maaari ring gumawa ng mga bagay na mapanganib ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagtatangka sa pagpapakamatay.

Kung magpapatuloy ang pagkalungkot pagkatapos ng panganganak, ang pag-unlad ng bata ay magkakaroon din ng kapansanan. Ang bata ay magiging mas mapusok, hindi gaanong nagbibigay-malay, mas emosyonal. ang mga pamato ay mahirap makipag-ugnay nang maayos.

Mga komplikasyon sa hypertension sa mga buntis

Ang hypertension sa panahon ng pagbubuntis na hindi ginagamot at nakaupo na nakagawian na hindi natanggal ay magiging sanhi ng mga komplikasyon, kabilang ang:

Preeclampsia

Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa mga mahahalagang bahagi ng katawan, tulad ng utak at bato. Ang preeclampsia, na kilala rin bilang toxemia, ay maaaring maging sanhi ng mga seizure. Kung hindi ginagamot kaagad, ito ay nakamamatay. Ang mga sintomas ng preeclampsia na maaaring mangyari sa mga buntis ay kasama ang:

Ang mukha at kamay ay abnormal na namamaga
Patuloy na magkaroon ng sakit ng ulo at nabalisa ang paningin
Sakit sa tiyan sa itaas kasama ang pagduwal at pagsusuka
Hirap sa paghinga

HELLP syndrome

Inilalarawan ng HELLP syndrome ang iba't ibang mga kundisyon, tulad ng hemolysis, nakataas na mga enzyme sa atay, at mababang bilang ng platelet. Ang kondisyong ito ay napakatindi at nagbabanta sa buhay. Maaari itong mangyari kung ang preeclampsia ay hindi ginagamot kaagad.

Iba pang mga komplikasyon

Ang hypertension ay hindi lamang mapanganib para sa ina, ang rate ng paglaki ng pangsanggol ay maaari ring maistorbo. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi upang maipanganak ang mga sanggol na may mababang timbang sa pagsilang, kasama ang iba pang mga komplikasyon, tulad ng:

Pagkasira ng plasental: ang inunan ay hiwalay mula sa bahay-bata nang maaga, na sanhi upang maputol ang pagdaloy ng dugo at mga sustansya sa sanggol
Ang seksyon ng caesarean at napaaga na kapanganakan: upang mabuhay ang ina at sanggol, ang sanggol ay maipapanganak nang maaga sa pamamagitan ng seksyon ng caesarean.

Mga tip para sa mga buntis kaya hindi sila tamad na gumalaw

Ang isang madaling paraan upang matiyak na ang iyong katawan ay mananatiling aktibo sa panahon ng pagbubuntis ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Ang pisikal na ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo upang makontrol ang iyong timbang, palakasin ang mga kalamnan sa katawan na nakaunat dahil sa pagkakaroon ng isang sanggol, at mapadali ang proseso ng paggawa. Kaya, huwag gawing dahilan ang pagbubuntis o takot sa pagkalaglag upang maiwasan ang ehersisyo.

Bago mo gawin ang pisikal na aktibidad na ito, laging unahin ang pagkonsulta sa isang gynecologist. Pagkatapos, ilapat ang ilan sa mga tip na ito upang mapanatiling ligtas ang ehersisyo, tulad ng:

1. Piliin ang naaangkop na uri ng ehersisyo

Ang pinaka-inirekumendang uri ng ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan ay yoga, mabilis na paglalakad o paglalakad, paglangoy at pagsayaw. Mahusay na iwasan ang mga palakasan tulad ng pagbibisikleta, pagsakay sa kabayo, o palakasan na ginagawang patag sa iyong likuran sa mahabang panahon.

2. Huwag mag-ehersisyo ng mag-isa

Ang sports ay madaling kapitan ng pinsala. Upang hindi ito mangyari, pinakamahusay na tanungin ang iyong kapareha o miyembro ng pamilya na samahan, alagaan, at pangasiwaan ka.

3. Huminto kapag pagod

Kahit na malusog ito, huwag labis. Kung sa gitna ng ehersisyo, ang iyong hininga ay nagsimulang humihingal pagkatapos ay magpahinga.

4. Iwasan ang masipag na ehersisyo

Kung nagsimula kang mag-ehersisyo, gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 15 minuto 3 beses sa isang linggo sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos, ang tagal ay maaaring dagdagan sa 30 minuto.

5. Hindi sapat na pangangailangan ng likido sa katawan

Sa panahon ng pagsasanay, huwag kalimutang magdala ng ekstrang inuming tubig. Iniiwasan ka nito mula sa uhaw o pagkatuyot. Iwasang mag-ehersisyo sa maghapon dahil madali kang mapagod. Gawin ito sa loob ng bahay, kung nais mong mag-ehersisyo sa maghapon.

6. Magpainit

Maraming nilaktawan ang mga sesyon ng pag-init bago mag-ehersisyo, kahit na ito ay mahalaga upang maiwasan ang mga pinsala na nauugnay sa palakasan. Ang pag-iinit ay gumagawa din ng mga kalamnan ng katawan na hindi gaanong "nagulat" kapag nag-eehersisyo upang ang mga kalamnan ay mas may kakayahang umangkop.

Inirerekomenda ang mga paggalaw sa pag-eehersisyo para sa mga buntis

Pinagmulan: Buntis na Buhay na Baby ng Mama

Bukod sa paglalakad, paglangoy, o pagsayaw, maaari ka ring gumawa ng ilang mga paggalaw sa pag-eehersisyo na mahusay para sa mga buntis. Nilalayon ng ehersisyo na ito na palakasin ang mga kalamnan at kasukasuan, pagbutihin ang sirkulasyon, at mapawi ang sakit sa likod at lumbago habang nagbubuntis. Upang hindi ka nagkamali, sundin ang mga paggalaw ng ehersisyo habang buntis at kung paano isagawa ang mga ito sa ibaba.

1. Mga ehersisyo upang palakasin ang kalamnan ng tiyan

Habang lumalaki ang hindi pa isinisilang na sanggol, tataas ang presyon sa mga kalamnan sa ibabang likod. Ito ay madalas na sanhi ng sakit sa likod. Bukod sa pag-iwas sa iyo mula sa pagiging tamad na gumalaw, ang ehersisyo na ito ay maaaring palakasin ang mga kalamnan ng tiyan. Upang maipakita ito, sundin ang mga hakbang, tulad ng:

Iposisyon ang iyong katawan tulad ng sa lahat ng apat; ang mga tuhod at kamay ay nakapatong sa sahig upang masuportahan ang katawan. Kapag ginagawa ang posisyon na ito, panatilihing tuwid ang iyong likod.
Pagkatapos, iangat ang iyong likod - patungo sa kisame - upang hilahin ang kalamnan ng tiyan. Hayaan ang ulo na magpahinga nakaharap sa harap.
Hawakan ang posisyon na ito ng ilang segundo, pagkatapos ay mamahinga ang iyong mga kalamnan ng tiyan sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong likod.
Ulitin ang kilusang ito ng 10 beses. Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa o pakiramdam ng sakit, tumigil kaagad sa paggalaw.

2. Mga pagsasanay sa pelvic floor

Ang pelvic floor ay binubuo ng isang layer ng kalamnan na umaabot mula sa pubic bone hanggang sa dulo ng gulugod. Ang layunin ng paggawa ng mga pagsasanay sa pelvic floor ay upang palakasin ang mga kalamnan na ito.

Kung mahina ang mga kalamnan sa pelvic area, madaling dumaan ang ihi. Halimbawa, kapag umuubo, malinis, o panahunan. Kung magpapatuloy itong humina, ang kawalan ng pagpipigil sa ihi ay maaaring magpatuloy pagkatapos maihatid. Nangangahulugan iyon, mahihirapan kang hawakan o kontrolin ang paglabas ng ihi.

Upang maipakita ang ehersisyo na ito, sundin ang mga hakbang na ito:

Iposisyon ang iyong katawan na nakahiga sa sahig gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga gilid.
Pagkatapos, yumuko ang iyong mga tuhod at hayaang mapahinga ang iyong mga palad sa sahig
Pagkatapos ay iangat ang ibabang bahagi ng likod (sa paligid ng tiyan) nang bahagyang pataas. Hawakan ang kilusang ito sa loob ng 4 na segundo at babaan ito ng dahan-dahan.
Gawin ang kilusang ito ng 10 beses.

Pigilan din ang pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis sa ganitong paraan

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa hormonal at ang proseso ng pagbuo ng sanggol sa sinapupunan ay tiyak na gagawing mas malakas ang iyong katawan ng dalawang beses. Ito ang dahilan kung bakit madali kang napapagod sa panahon ng pagbubuntis.

Kahit na ganon, hindi ka dapat maging tamad na gumalaw. Kaya, narito ang mga paraan upang maiwasan ang pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis na maaari mong gawin:

Kumuha ng sapat na mga pangangailangan sa nutrisyon

Bukod sa pagsuporta sa paglaki ng sanggol, ang mga pampalusog na pagkain ay nagbibigay din ng enerhiya para sa iyong katawan. Tiyaking ang pang-araw-araw na paggamit ng mga calorie, iron, at protina. Huwag kalimutang manatiling hydrated araw-araw sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig, pagkain ng sopas, o pag-inom ng juice.

Sapat na pahinga

Ang susi sa pag-iwas sa pagkapagod ay nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng pagtulog nang maaga at paglalaan ng oras upang makatulog. Iwasang uminom ng sobrang tubig sa oras ng pagtulog dahil sa panganib na magdulot sa iyo ng pabalik-balik sa banyo. Maaari nitong maputol ang pagtulog at mapapagod ang iyong katawan sa susunod na araw.

Muling ayusin ang iskedyul ng mga aktibidad

Ang katawan na mabilis na napapagod ay hindi pinapayagan kang gawin ang iyong mga karaniwang gawain. Kaya, subukang muling ayusin ang iskedyul ng mga aktibidad araw-araw. Bawasan ang iba`t ibang mga aktibidad na kumakain ng maraming enerhiya o gumawa ng mabibigat na trabaho. Kung hindi mo magawa, tapusin ang trabaho nang dahan-dahan at hindi nagmamadali.