Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit ka makaramdam ng pagkahilo?
- Paano makitungo sa pagduwal nang walang gamot?
- 1. Pagkain ng luya na pagkain at inumin
- 2. Uminom ng chamomile tea
- 3. Uminom o lumanghap ng amoy ng lemon
- 4. Regulate ang paghinga habang lumalanghap ng aromatherapy
Ang pagduwal ay isa sa kakulangan sa ginhawa na naramdaman ng katawan, lalo na ang tiyan. Karamihan sa pagduwal ay hahantong sa pagsusuka. Sa totoo lang, ang pagduduwal ay maaaring magamot ng gamot. Gayunpaman, karamihan sa pag-inom ng gamot ay hindi rin mabuti para sa kalusugan. Sa palagay mo ba may isang paraan upang makitungo sa pagduwal maliban sa paggamit ng droga?
Bakit ka makaramdam ng pagkahilo?
Ang pagduwal ay isang pagganyak na magsuka. Gayunpaman, hindi lahat ng pagduwal ay sinusundan ng pagsusuka. Ang pagsusuka ay isang hindi mapigilang reflex upang paalisin ang bibig ng iyong tiyan sa pamamagitan ng bibig. Ang mga sanhi ay nag-iiba mula sa pagbubuntis, pagkakasakit sa paggalaw, pagkalason sa pagkain hanggang sa pagkakalantad sa mga kemikal na lason.
Paano makitungo sa pagduwal nang walang gamot?
Upang mapupuksa at mapagtagumpayan ang pagduwal, maraming paraan na maaari mong subukang gawin ito. Narito ang mga tip para sa iyo.
1. Pagkain ng luya na pagkain at inumin
Ang luya ay may mga katangian na matagal nang ginagamit upang gamutin ang pagduwal, sakit ng tiyan, at pagtatae. Halimbawa, sa Tsina, ginamit ang luya upang gamutin ang iba`t ibang mga problema sa pagtunaw at pananakit at pananakit. Hindi malinaw kung paano gumagana ang luya upang mabawasan ang pagduwal. Gayunpaman, napag-alaman na mayroong mga aktibong sangkap sa luya na maaaring makaapekto sa digestive at central nerve system.
Ayon kay Lauren Ricther, DO, katulong na propesor ng gamot sa pamilya at pamayanan sa Center for Integrative Medicine sa University of Maryland School of Medicine, ang luya ay isang malakas na panlunas sa pagduwal, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Maaari mong gamitin ang luya sa pamamagitan ng pag-inom nito bilang tsaa, pagluluto nito sa iba pang mga sangkap sa pagluluto, at paggawa ng kendi.
2. Uminom ng chamomile tea
Mansanilya tsaa (mansanilya) ay isa sa pinakatanyag na mga herbal tea sa buong mundo. Ang mga tsaa na ito ay magagamit sa merkado o grocery, at madalas itong naglalaman ng mga pulbos na chamomile na bulaklak, dalisay o halo-halong sa iba pang mga tanyag na sangkap ng gamot.
Ayon sa kaugalian, ang chamomile ay pinahahalagahan bilang isang lunas para sa pagduwal, pagduduwal, at pagtatae. Ang tsaa na gawa sa bulaklak na ito ay makakatulong sa pagpapaalis ng gas, pagpakalma ng tiyan, at pag-relaks ng mga kalamnan na gumagalaw ng pagkain sa mga bituka.
3. Uminom o lumanghap ng amoy ng lemon
Ang lemon na may natatanging aroma at sapat na matalim ay maaaring maging isang paraan upang makitungo sa pagduwal para sa iyo na ayaw na uminom ng gamot. Sa isang pag-aaral, isang pangkat ng 100 mga buntis na kababaihan ang inatasan na lumanghap ng mahahalagang langis ng lemon at langis ng almond nang pakiramdam nila ay nasusuka.
Ang mga resulta ay natagpuan, na ang lemon ay maaaring gawing mas mababa ang kanilang pagduwal at mawala pagkatapos ng paglanghap. Maaari mong hiwain o kuskusin ang alisan ng balat upang bigyan ito ng isang samyo ng lemon. Gumagana ito sa parehong paraan dahil nakakatulong itong palabasin ang mahahalagang langis sa hangin. Maaari ka ring uminom ng maligamgam na tubig na babad sa lemon upang gamutin ang pagduwal at paghihirap sa tiyan.
4. Regulate ang paghinga habang lumalanghap ng aromatherapy
Sa isang pag-aaral mula sa Healthline, sinubukan ng mga mananaliksik na alamin kung aling aromatherapy scent ang magiging pinakamabisang mabawasan ang postoperative na pagduduwal.
Hiniling ng mga mananaliksik sa mga kalahok na huminga ng dahan-dahan sa ilong at huminga nang palabas sa bibig ng tatlong beses, habang inilalapat ang aromatherapy sa paligid.
Bilang isang resulta, sinabi ng lahat ng mga kalahok na ang kanilang pagduwal ay nabawasan. Pinangunahan nito ang mga mananaliksik na maghinala na ang kalmado, kontroladong paghinga ay maaaring magbigay ng isang mas mahusay na pakiramdam para sa katawan.
Sa isang pangalawang pag-aaral, kinumpirma ng mga mananaliksik na ang aromatherapy at regular na paghinga ay maaaring mabisang gamutin ang pagduwal. Ang daya, subukang lumanghap nang malalim mula sa bilang ng isa hanggang tatlo. Pagkatapos nito, hawakan muli ang iyong hininga sa bilang ng tatlo, huminga nang palabas at gawin itong paulit-ulit.
