Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano makitungo sa kasosyo sa pag-inom
- 1. Sinusubukang makalapit sa iyong kapareha
- 2. Manatiling tapat sa iyong kasosyo sa pag-inom
- 3. Humingi ng tulong sa iba
- 4. Patuloy na bantayan ang iyong sarili
- 5. Talakayin ang tungkol sa lugar ng rehabilitasyon
Iyong mga may kapareha na nalulong sa alkohol ay maaaring malito sa kung ano ang gagawin. Ang pagsasabi ng isang libong beses hanggang sa pagkabagot at pagbibigay ng mga kahalili na paraan upang ihinto ito ay hindi gumana. Tingnan natin ang ilang mga paraan upang makitungo sa kasosyo sa pag-inom batay sa pagsasaliksik ng mga eksperto at mananaliksik.
Paano makitungo sa kasosyo sa pag-inom
Tulad ng iniulat ng pahina ng Resource ng Mga Sentro ng Pagkagumon sa Amerika, ang pagkagumon sa alkohol (alkoholismo) ay nangyayari kapag ang isang tao ay masyadong umaasa sa alkohol sa labis na antas. Ang pagtitiwala na ito ay hindi na nila makontrol ang kanilang sarili.
Siyempre, ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema. Simula sa pisikal, mental, upang makaapekto sa nakapalibot na kapaligiran.
Sa katunayan, ang kondisyong ito ay maaari ring makaapekto sa kanilang relasyon sa kanilang mga mahal sa buhay. Halimbawa, ang pagsali sa pisikal na pang-aabuso, pagsisinungaling at pagtatago ng mga pagkagumon, o pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga pinakamalapit sa iyo.
Upang hindi ito masyadong mangyari sa iyong kasosyo, maraming mga posibleng paraan upang makitungo ka sa isang lasing na kasosyo, tulad ng:
1. Sinusubukang makalapit sa iyong kapareha
Ang isang paraan upang makatulong na makitungo sa isang kasosyo sa pag-inom aka pagkagumon sa alkohol ay upang mapalapit sa kanya. Iyon ay, sabihin at ipakita sa iyong kapareha na ang pagkalulong sa alkohol ay may masamang epekto lamang sa iyong relasyon.
Subukang makipag-usap sa kanya sa isang may malay na estado at nakikinig siya sa sasabihin mo.
Madali at simple ang tunog, ngunit ang hakbang na ito ay nangangailangan ng pasensya, katapatan, at pag-unawa upang maunawaan ng iyong kapareha ang nais mong sabihin.
2. Manatiling tapat sa iyong kasosyo sa pag-inom
Kapag tinutulungan ang iyong kapareha na gamutin ang kanilang pagkagumon, kailangan mong maging matapat sa iyong kasosyo na umiinom.
Ito ay sapagkat kapag mayroon kang isang kasosyo na nalulong sa alkohol, maaari niyang tanggihan ang kondisyon. Sa katunayan, sinisisi ng ilang mag-asawa ang kanilang kapareha at nakikisangkot sa mga ugnayan na may kasamang pisikal na karahasan.
Kung nangyari ito, mahalagang mapanatili ang iyong pagtuon sa problema ng pagkagumon na maikli at simple. Tandaan, kung sa tingin mo ay mai-save pa rin ang relasyon, maaaring hindi ito ang solusyon sa pagwawakas nito.
Kaya, kailangan mong manatiling matapat habang dumadaan sa prosesong ito na isinasaalang-alang ang mga pagbabago kalagayan ang mga kasosyo sa pabagu-bago ay maaaring gawing katakpan ang katotohanan.
3. Humingi ng tulong sa iba
Pinagmulan: Verywell Mind
Sa katunayan, ang pakikaya sa isang lasing na kasosyo ay maaaring gumana kung kasali ka rin at humingi ng tulong sa ibang tao. Iyon ay, sa panahon ng proseso ng pagpapagaling ang iyong kapareha ay maaaring makaramdam ng mabibigat at nalalapat din ito sa iyong kapareha.
Samakatuwid, kailangan ng suportang pang-emosyonal upang mawala ang pagkagumon sa alkohol. Halimbawa, ang pagtatanong sa iyong kapareha na sumali sa mga talakayan kasama ang isang dating alkoholiko ay maaaring magparamdam sa kanya na magbago.
Ang pamayanan na ito ay maaari ding magparamdam sa iyo ng higit na pagganyak, nakikita na may pag-asang mabawi ang iyong kasosyo.
Bilang karagdagan, baka gusto mong anyayahan ang iyong kasosyo na lumahok sa mga aktibidad na maaaring makagambala sa kanya mula sa pag-inom ng alak. Halimbawa, pagsunod sa isang programa sa pagmumuni-muni, regular na ehersisyo sa iyo o sa isang kaibigan, at pag-iingat ng isang talaarawan.
4. Patuloy na bantayan ang iyong sarili
Ang mga pagbabagong nagaganap kapag tumulong ka sa paggamot sa kapareha na nalulong sa alkohol ay maaari ring makaapekto sa iyong pagkatao.
Halimbawa, kapag ang iyong kapareha ay nasa gamot, maaaring kailanganin nila ng kaunting tulong mula sa iyo, tulad ng mga paalala o pangangalaga sa kanila.
Maaari ka nitong gawing mapagkakatiwalaan. Ang Codependent ay isang ugali na masyadong nakatuon sa mga pangangailangan ng iba. Bilang isang resulta, ang kanilang sariling mga pangangailangan ay hindi natutupad, lalo na ang kalusugan.
Samakatuwid, subukang gumawa ng isang listahan ng mga prayoridad. Ang pagsuporta sa kapareha ay mahalaga, ngunit ang mga personal na pangangailangan ay mahalaga rin. Ang paraan upang makitungo sa isang kasosyo sa pag-inom ay upang mapabuti ang iyong sarili din.
5. Talakayin ang tungkol sa lugar ng rehabilitasyon
Sa wakas, isang paraan upang makitungo sa isang lasing na kasosyo upang ang dalawa sa iyo ay mai-save ang iyong relasyon ay upang magkaroon ng isang talakayan tungkol sa isang rehabilitasyong lugar.
Gusto ito o hindi, gusto o hindi, ang paksang ito ay kailangang itaas. Kung sinusubukan mong tulungan ang iyong kapareha na alisin ang kanilang pagkagumon nang walang propesyonal na tulong at hindi ito gumagana, maaaring oras na upang makakuha ng tulong.
Kapag ang isang mag-asawa ay nasa isang lugar ng rehabilitasyon, napakahalaga na mag-apply ng ilang mga limitasyon. Halimbawa, kapag ang iyong kasosyo ay may isang pagbabalik sa dati, maaari kang manatili sa mga kaibigan o pamilya hanggang sa siya ay gumaling.
Gayunpaman, tandaan na ang pagbabalik sa dati ng pagkagumon ay normal dahil ang pagkagumon ay isang sakit. Samakatuwid, kailangan mong maghanda ng isang plano kapag nangyari ito at ibahagi ang plano sa iyong kapareha upang hindi siya magulat.
Ang pagbawi mula sa alkoholismo ay isang habang-buhay na proseso. Samakatuwid, kung paano makitungo sa isang lasing na kasosyo ay hindi nagtatapos pagkatapos ng paggamot ay tapos na upang ang iyong relasyon at buhay ay parehong malusog.
