Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang pangunahing sanhi na pumipinsala sa balat
- 1. Pagkakalantad sa araw
- 2. Libreng mga radical
- 3. Mas kaunting pagkonsumo ng likido
- 4. Kawalan ng tulog
- 5. Paninigarilyo
Ang isa sa pinaka kinakatakutang bagay ay wala sa panahon na pagtanda. Kaya't hindi bihira para sa maraming tao, lalo na ang mga kababaihan, na mag-ingat upang makakuha ng pinakamainam na kalusugan sa balat. Sa kasamaang palad, ang pangangalaga sa balat na iyong ginagawa ay hindi kinakailangang magbigay ng makabuluhang mga resulta, dahil upang mapangalagaan ang kalusugan ng balat, ang pangunahing bagay na kailangan mong gawin ay maiwasan ang pagkasira ng balat mula sa naganap.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa sanhi ng pinsala sa balat, mapipigilan mo ang pinsala sa balat, tulad ng hitsura ng mga pinong linya o kunot sa balat.
Ang pangunahing sanhi na pumipinsala sa balat
Narito ang ilan sa mga sanhi na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong balat:
1. Pagkakalantad sa araw
Gumagamit ang balat ng sikat ng araw upang makabuo ng bitamina D sa katawan, na may papel sa pagpapanatili ng malusog na buto at ngipin. Sa kasamaang palad, ang labis na pagkakalantad sa UV ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng iyong balat. Kahit na ang panlabas na layer ng iyong balat ay naglalaman ng pigment melanin, na pinoprotektahan ang balat mula sa UV rays, ang labis na pigment ng melanin dahil sa pagkakalantad sa UV ay maaaring gawing mas madidilim ang iyong balat.
Ang mga sinag ng UV ay maaari ring tumagos sa panlabas na layer ng balat at magpasok ng mas malalim na mga layer upang ang mga sinag ng UV ay maaaring makapinsala o pumatay sa iyong mga cell sa balat. Sa katunayan, ang matagal na pagkakalantad sa mga sinag ng UV ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
Samakatuwid, upang maprotektahan ang iyong mga coolies mula sa pagkakalantad sa mga sinag ng UV, limitahan ang iyong pagkakalantad sa araw sa pagitan ng 10 ng umaga at 2 ng hapon, o paggamit sunblock kapag aktibo ka sa mga oras na ito.
2. Libreng mga radical
Ang mga libreng radical ay sangkap na patuloy na tumatama sa mga dingding ng cell ng balat at nagdudulot ng pinsala sa oxidative dahil sa proseso ng oksihenasyon. Ang mga libreng radical ay maaaring tumagos sa DNA at maging sanhi ng cancer sa balat. Sa katunayan, kahit na ang mga libreng radikal ay hindi maaaring tumagos sa DNA, maaari nilang mapinsala ang iyong balat sa pamamagitan ng pagdudulot ng maagang pagtanda at mapurol na balat.
Samakatuwid, upang maiwasan ang mga libreng radikal, inirerekumenda na kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant tulad ng mga berry, broccoli, karot, spinach, at iba pa. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant ay makakatulong sa katawan sa paglilinis ng mga libreng radikal, upang mapabagal nito ang pinsala at proseso ng pagtanda sa iyong balat.
3. Mas kaunting pagkonsumo ng likido
Matutulungan ng tubig ang iyong katawan na mabuhay muli ang mga cell at makagawa ng collagen na maaaring mapanatili ang pagkalastiko ng iyong balat. Kaya, kung ang iyong katawan ay inalis ang tubig o nabawasan ng tubig, ang inalis na tubig na balat ay maaaring tumanda nang maaga at madaling kapitan ng acne, impeksyon, at iba pa. Samakatuwid, upang maiwasan ang pagkatuyot ng balat, inirerekumenda na ubusin mo ang hindi bababa sa 8 baso ng mga likido bawat araw.
4. Kawalan ng tulog
Ang masikip na aktibidad ay madalas na ginagawang mas matulog ka. Sa katunayan, ang kakulangan ng pagtulog ay isa sa mga sanhi ng pinsala sa balat, dahil ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring humantong sa mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata at magpatingin sa iyong palaging pagod. Samakatuwid, gaano man kakapal ang aktibidad, inirerekumenda na makakuha ka ng sapat na pagtulog alinsunod sa iyong mga pangangailangan, sapagkat ang pagtulog ay isa sa mga mahahalagang proseso para sa pagbabagong-buhay ng iyong balat.
5. Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay sanhi ng iyong mga daluyan ng dugo na maging mas makitid, sa gayon ay nababawasan ang dami ng mga nutrisyon at oxygen na pumapasok sa iyong balat. Bilang isang resulta, maaari nitong mawala sa balat ang balat at gawing mas mahirap gumaling kapag nasugatan.
Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay maaari ding maging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng babaeng hormon estrogen, na sanhi na maging tuyo ang iyong balat, na madaling kapitan ng sakit. inat marks at mga kunot, na nagpapalabas ng iyong balat. Kahit na may kaugnayan sa kalusugan sa bibig, ang paninigarilyo ay maaaring gawing dilaw ang iyong mga ngipin at ang balat sa iyong mga labi ay nagiging itim.
Sa huli, ang dapat mong tandaan ay ang iyong balat ay isang salamin ng iyong pangkalahatang kalusugan sa katawan. Samakatuwid, kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng pinsala sa balat, kabilang ang pagkain ng malusog at masustansyang pagkain, pagkuha ng sapat na pahinga, regular na ehersisyo, at pag-iwas sa stress.
